Życie bez radości stało się dla mnie – torturowany ból pleców

Statystyki potwierdzają, że od czasu do czasu wystąpienia bólu pleców 80 procent ludzi. To tylko pokazuje mi 20 procent tych szczęśliwców, którzy przeszli ten kielich! Jest to, że nie wiadomo hodowcy wziął pod uwagę tylko tych, którzy mają ból występuje okresowo – czy można jeszcze zaakceptować. Ale życie nie jest wiara, że istnieje na świecie co najmniej jedna osoba, która nigdy nie została stojące, nie boli, nie wyciągnął, nie lumbago, nie „wszedł” w plecy.

Dlaczego jest tak podatny ta część ciała? Podatność na uszkodzenia i ból spowodowany przez struktury kręgosłupa i jego funkcji. To nie kawał – 33 kręgi są oddzielone elastyczne chrząstki (dyski międzykręgowe), wciągnięcie i przenikają wiele nerwów, wiązadeł, mięśni. W takim złożonym systemie nieuchronnie prędzej czy później, pod pewnymi warunkami, coś zasboit, perenapryazhetsya, stan zapalny, przesunięcie lub rozdarcie, jakie środki ostrożności zostały podjęte. Czasami ból pleców związany z ciężką chorobą lub urazów rdzenia kręgowego, ale w większości przypadków statystycznej nie są wynikiem poważnych naruszeń, dość łatwe do usunięcia, albo odejść. Ale nawet te przejawy robią znaczny dyskomfort, a jeśli staje się często, jeśli nie obrócić życie tortur.

Różne warunki, takie jak bóle krzyża, rwa kulszowa, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, kręgozmyku i inni zasługują na oddzielną, obiektywny opis, ale teraz pomówmy o powszechnym zjawiskiem pod ogólnym tytułem – ból pleców. Przyczyny mogą być różne, nawet przeciwnie. Na przykład, mogą one powodować jako bierny, siedzący tryb życia, co prowadzi do osłabienia mięśni i nadmiernej aktywności, nadużywania mięśni, więzadeł i ścięgien. Otyłość ma szkodliwy wpływ na dolnej części pleców i podnoszenia ciężarów – na każdej części, nie mogą wytrzymać nadmierny ładunek. Słaba postawa, a nawet niewygodny materac nierówna postawa prowadzi do zmęczenia mięśni. Często nie jest to ból pleców u kobiet w ciąży – to ze względu na dodatkowe obciążenia utworzonego przez masę płodu. Nawet stres może czasami powodować napięcie mięśni wszystkie te same nieprzyjemne konsekwencje.

Powodem wizyty u lekarza z powrotem ból może stać, jeśli występują one w sposób regularny i nie przechodzą w ciągu kilku dni, towarzyszy gorączka, nudności, biegunka. Bez zwłoki, powinien udać się do recepcji, jeśli ból daje do rąk i stóp i kończyn dolnych zasiedzenie. Można skorzystać z usług kręgarza, osteopatii lub fizjoterapeuty, albo zostaniesz skierowany do reumatologa, ortopedy lub neurologa. Wszystko zależy od tego, co znajduje się w trakcie dokładnego zbadania.

Niezależnie od tego, z zamiarem obniżenia bólu, można wziąć ibuprofen lub paracetamol, aby ogrzać się w wannie z hydromasażem lub skorzystać z kompres. Najważniejsze – w celu zmniejszenia aktywności fizycznej i zapewnij sobie wygodną pozycję.

Aby nie pokonał ból pleców, trzeba wykonać przewóz – zmniejsza obciążenie kręgosłupa. Krzesło biurowe powinny być ustawione tak, że kolana są w przybliżeniu równo z ud i oparcia miałem. Ustaw monitor komputera na odległość wyciągniętej ręki od oka, a za pomocą klawiatury, upewnij się, że ręka leży na jej prawej stronie. Śledzić własnym ciężarem i wzmacnia mięśnie pleców proste, ale regularne ćwiczenia. Nie podnosić bez konieczności grawitacji, a jeśli trzeba to zrobić, upewnij się, ugnij kolana, trzymać plecy prosto, a wyciąg lub przenośny przedmiot – jak najbliżej do ciała. Uniknąć przechylania i obracania ciała, starają się rzadko zginać i dostać coś z górnej części obudowy nie są zbyt leniwi, aby przynieść krzesło, jeśli to konieczne, półki.

W zasadzie trzymać plecy i dbać o nią, dopóki nie przypomniał o sobie!