Metoda Montignaca: Jedz i chudniesz

Metoda Montignaca – to naprawdę nie nawet dieta, lecz system zasilania. Jeśli inne sposoby , aby schudnąć na podstawie pewnych ograniczeń, Mishel Montinyak zaproponował inną drogę wyjścia. Jego system jest całkowicie przeglądu podejście do jedzenia.

W swej istocie, w Metoda Montignaca rassmatrivet interakcji tłuszczu i węglowodanów w pożywieniu. System oferuje osobie zapoznać się z problemem nadwagi. Zazwyczaj tłuszcz jest wynikiem dysfunkcji trzustki. Osłabienie organizmu prowadzi do zwiększonej produkcji insuliny w organizmie. W rezultacie, węglowodanów w procesie trawienia są przekształcane w tłuszcz.

Dieta Montignac menu oferuje radykalnie różni się od tego, co jest zalecane dziś popularny układ zasilający. Jeśli większość diet zakazać używania tłustych, a także jedzenia po pewnym czasie, lub domagać się zmniejszenia liczby dawek, dieta Montignaca oferuje inne rozwiązanie.

Posiłki są bardzo częste, ale same produkty są wybrane zgodnie z określonymi kryteriami. W szczególności, pożywienie węglowodan jest podzielony na kategorie. Są to węglowodany, które są zużywane zabronione podczas odchudzania. Te „złe” węglowodany, stymulują produkcję insuliny. Jako konsekwencja, to prowadzi do nadwagi. Liczba takich produktów mogą być bezpiecznie zawarte ziemniaki, kukurydza, produkty przetworzone ryżowych, całe jedzenie, które zawiera cukier.

Produkty mączne tutaj – jeden z najbardziej niebezpiecznych. Szczególnie polecany do białego chleba, makaronu i ciastek. „Dobre” węglowodany – te, które są zawarte głównie w owocach. Jeśli chodzi o warzywa, nie wszystkie z nich są użyteczne. Gotowana marchew i buraki mogą stymulować wydzielanie insuliny, więc muszą zrezygnować. Należy wybierać pokarmy, które są bogate w błonnik jest wystarczająca, a ja natomiast unikać tych, w których dużo glukozy. Alkohol jest zabronione w diecie.

W całej swojej egzystencji, że dieta Montignac opinie zebrane są różne. Ktoś pomogła, a niektóre nie. Jednak wyniki, wciąż przynosi, i to jest fakt. Tylko dla niektórych osób może być bardziej odpowiedni inny rodzaj żywności, w której wiele ograniczeń.

Metoda Montignaca zawiera elementy innych popularnych diet. Oto, na przykład, można znaleźć stosować się do zaleceń oddzielnej żywności nie jest mieszanie białek i węglowodanów. Proces odżywiania najlepiej jest rozpocząć z owoców. Mishel Montinyak opracowała własny system, kiedy próbuje schudnąć. Początkowo próbował wyobrazić sobie wiele znanych systemów, aż doszedł do jednego wniosku: wszystkie moje insuliny uszkodzenia. Zaapelował do takiego pojęcia jak indeks glikemiczny, co jest obecnie dość dobrze znany dietetyk.

Montignac w wyniku jego własnych badań stwierdzono, że ograniczenia nikakine nie pomoże schudnąć, tak długo, jak ciało się produkty, które powodują uwalnianie tego hormonu. Wtedy on wyraził zasadę Dieta: „Jeść aby schudnąć”. Rzeczywiście, jego system utrata masy ciała jest znacznie różni się od większości metod.

Kto spożywa ten reżim nie będzie głodny. Chociaż niektóre szczególnie ulubione potrawy będą musiały wstrzymać. Jednak osoba może również cieszyć się dania mięsne, jak i produkty mleczne. Po tym wszystkim, są one jedynie po spożyciu posiłku do następnego pokarmu powinny być co najmniej trzy godziny. Jest to konieczne, aby ograniczyć spożycie wody przed jedzenia i picia podczas posiłków. Przyczynia się to do rozcieńczania soku żołądkowego, co nie jest zbyt dobry wpływ na trawienie.

Zazwyczaj przestrzegać zasad Montignac potrzebnych do osiągnięcia pożądanego rezultatu. I to nie potrwa długo, dopóki nie ulegnie słabości. Jednakże, jeśli chcesz być zgodne z systemem zasilania opisanego w niniejszym dokumencie, to zawsze jest to możliwe. Pozwoli to, aby stale być w formie i nie bój figury.