529 Shares 8338 views

Nogi często przynosi? Co robić?

Prawie każdy z nas czuje się jak nogi jazdy. Co zrobić w takiej sytuacji, nie zawsze wiedzą. Choć zjawisko jest dość powszechne, ale wiele osób po prostu nie wiem, jak sobie z tym poradzić. Przede wszystkim konieczne jest ustalenie przyczyn tego zjawiska.

Przyczyny choroby

Chroniczne zmęczenie i brak snu może powodować gwałtowny skurcz mięśni. Często skurcze mogą wystąpić po ciężkim wysiłku fizycznym. Rzeczywiście, podczas przedłużonej ekspozycji na mięśnie mogą gromadzić się kwas mlekowy, co prowadzi do takiego zjawiska. Jednak zdarza się, że przynosi nogę z powodu niskiej mobilności. Być może osoba przez długi czas był w niewygodnej sytuacji dla niego, bo z tego, co płynie zła krew do kończyn dolnych. Ale większość z palcami na nogach zmniejsza ze względu na fakt, że nie posiadają niezbędnych pierwiastków śladowych w organizmie. Może to być witaminy D, wapnia lub magnezu. Ataki mogą być objawem z chorobą wątroby, tarczycy, rdzenia kręgowego, cukrzyca, żylaków i innych. To wtedy ludzie zaczynają czuć, że jego nogi jazdy. Co robić w takiej sytuacji? Po pierwsze, trzeba skonsultować się z lekarzem.

zapobieganie chorobom

Niewiele osób wie, że ludzie żywności zwykle nie można uzyskać wymaganą normę mg dla niego. Aby to zrobić, należy zachować szczególną magnez w preparatach, a więc, że jest lepiej wchłaniane, trzeba uzyskać nawet i witaminy D. Należy diety każdego człowieka powinny być owoce i warzywa. Mleko, orzechy, sery i twarogi są źródłem wapnia w organizmie, więc muszą być obecne w diecie człowieka, który przeżywa konwulsje. Dużo magnezu znajduje się w orzechach włoskich, kaszy gryczanej, fasoli. Buraki, czosnek, morele, rodzynki i nasiona słonecznika, bogate w potas. Nie zapomnij o korzyściach płynących z wodą mineralną.

łagodzi skurcze

Więc, gdy on przynosi jego nogi, co robić w takiej sytuacji? Jest to konieczne, aby na odcinku mięśni. Aby to zrobić, trzeba stać przy ścianie, położyć nogi ramię szerokość od siebie i swoje dłonie do opierania się o ścianę. Ale musimy zwrócić uwagę na to, co powinno być nad głową. Po tym następuje powoli wycofywać. Pożądane jest, że stopy nie opuścił ziemię. Kiedy czujesz, że mięsień jest napięty, trzeba stanąć w tej pozycji przez około pół minuty. Można również uruchomić szczypanie nogę, że ciasne. Cóż pomoże pocieranie. Jeśli żadne metody nie pomagają, a stopy przynosi co zrobić w takiej sytuacji? Następnie można spróbować masażu. Konieczne jest, aby znaleźć punkt w połowie łydki i wywierać presję na jej kciuka. Ciśnienie na ramieniu musi być stopniowo zwiększana. Po kliknięciu w dole podkolanowym. Kurcze powinny stopniowo wycofać. Jednak ta metoda masażu nie może być stosowany u kobiet w ciąży, ponieważ ich choroba ma nieco inny charakter. kurcze często pojawia się w zimnej wodzie, więc przed wyjazdem pływać, trzeba wykonać kilka ćwiczeń, aby zwiększyć przepływ krwi do mięśni. Gdy skurcz może być kołek ukłucie skurcz. To bolesne uczucie jest w stanie zatrzymać objaw. Tylko odpowiedzialne podejście do zdrowia jest w stanie to zrobić bez szkody dla ludzkiego organizmu.