Stopień otyłości 3 - ile kg? Jak określić stopień otyłości?

Nadwaga jest obecnie jednym z głównych problemów współczesnej ludzkości. W tym artykule chcę ci powiedzieć o problemie jak stopień otyłości 3: ilu kg podczas podnoszenia człowieka i jak stracić zbędne kilogramy.

Co to jest?

Na początku chcę zrozumieć podstawowe pojęcia używane w artykule. Tak więc, otyłość – choroba, w której w tkance podskórnej lub innych tkanek ludzkiego ciała gromadzi się gruba. Dlatego chcę powiedzieć, że dodatkowy ciężar – to nie tylko problem estetyczny, ale również zdrowie. Istotnie, w tym osoba posiada wszystkie rodzaje problemów w różnych narządów i układów organizmu.

stopni

Istnieją trzy podstawowe stopień otyłości: pierwszy, drugi, trzeci. Jak to prawidłowo odróżnić?

Pre-otyłe i pierwszy stopień choroby. Na tym etapie najczęściej osoba nie powstać żadnych skarg z punktu widzenia medycyny. Jednak nie jest już frustracji może pojawić wygląd. Ale mimo to, wciąż jest nadmierne obciążenie kręgosłupa, stawów i kości. Jeśli na tym etapie nie zostaną podjęte działania, choroba jest dość szybki postęp choroby i wkrótce wejść w nowy etap. Na tym etapie, człowiek ma przyrost masy ciała jest maksymalnie o 50% od normalnej wadze.
Drugiego stopnia. Na tym etapie, większej wagi do 50-99% idealnej masy ciała. Objawy, które występują w tym samym czasie: uczucie ciągłego zmęczenia, osłabienie, drażliwość. Również pacjenci mówią, że mają stałe uczucie głodu i pragnienia. W tym przypadku również nie ma duszność, nudności, bóle w stawach. Jednak nie może być wszelkiego rodzaju chorób narządów wewnętrznych oraz uszkodzeń ważnych układów organizmu.
Trzeci stopień. W tym przypadku waga osoby przekracza normę co najmniej dwukrotnie. Istnieje wiele problemów i chorób.

obliczenie masy

Również osobno chcę mówić o tym, jak określić stopień otyłości. Co trzeba wiedzieć? Tak więc ważne jest, aby być w stanie obliczyć tzw indeks Brocken, który jest wskaźnikiem zdrowej wagi przez wiele lat. Algorytm kalkulacji:

Musisz znać swój wzrost w centymetrach. Od niego, trzeba wziąć 100.
Następnie z uzyskanych wyników należy odjąć od około 10-15%.

Jednakże, te obliczenia mogą być przystosowane jedynie dla tych, których wzrost jest w zakresie od 155 do 170 cm.

Przykład:

163 63 = 100 cm.
15% 63 – 63 9 45 – 9, 45 = 53,5 (kg).

Który jest idealny dla wzrostu człowieka wynosi 163 cm i waga 53 kg pół.

Ponadto, jest to już możliwe obliczenie stopnia otyłości. Tak, wystarczy zabrać z tej idealnej wagi i obliczyć procent pozostałej. Ten wskaźnik i mówić o tym co stopnia otyłości u pacjenta.

BMI

Innym sposobem, aby obliczyć stopień otłuszczenia – obliczyć BMI, zaproponowany przez belgijską Adolphe Quetelet. W tym przypadku należy użyć następującego wzoru:

I = m / ^H2

Transkrypcja:

I – jest to wskaźnik masy ciała.
gdzie m – masa ciała w kilogramach.
h – wysokość w metrach.

Przykładem niech będzie wzrost 1,63 m, a ciężar – 70 kg. I = 70 / 2,66 = 26,3.

Następnie konieczne jest zwrócenie się do interpretacji istniejącej tabeli. Wskaźniki mogą obejmować:

16 lub mniej – niedowagę.
16-18,5 – norma.
25-30 – ma nadwagę.
30-35 – te liczby mówią o pierwszym stopniem otyłości.
35-40 – Jest to drugi stopień.
40 i powyżej – trzeciego stopnia otyłości.

Jak określić stopień otyłości (3 kg, ponieważ jest to dla człowieka)? Potem wystarczy prawidłowo obliczyć swój wskaźnik BMI. Po tym wszystkim, wskaźniki te będą różne (ma kluczowe znaczenie wzrostu) dla każdej osoby.

objawy

Oddzielnie chcemy zwrócić uwagę na objawy, które towarzyszą takim problemem, jak stopień otyłości 3 (kg podczas zdobywania ludzie – indywidualnie, ale nie mniej niż dwa razy normalną wagę). Co zrobić, jeśli może czuć się chory?

W tym przypadku, ludzie często nie mogą obyć się bez pomocy. Trudno mu zginać, aby dostać w swoje ręce za plecami, czasem nawet trudno się poruszać.
Duszność. Może on wystąpić nie tylko podczas ćwiczeń, ale nawet w spoczynku.
Ponadto, nie jest bukiet różnych chorób, które wpływają na różne narządy. Bardzo często miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca i zapalenie trzustki.
Pacjent prawie zawsze czuje osłabienie, senność. zdolności do pracy jest bardzo niska.
Może powodować bóle głowy i ból w sercu.

leczenie pacjenta odbywa się w środowisku szpitalnym.

dieta

Jeżeli pacjent jest otyły 3 stopnia (ilu kg jest zatem zbędny – zrozumiałe), będzie bardzo ważne dla diety. Tak więc, tabela zostanie pokazany №8. Dieta jest nie tylko na celu zmniejszenie masy ciała, ale również przywrócić równowagę wodno-soli w organizmie. Ta moc będzie składać się z produktów niskokalorycznych. Również trzeba jeść często i ułamkowe części. Próbkę menu na jeden dzień:

Śniadanie. 90 gram mięsa, surówka z olejem w ilości nie większej niż 150 g, 200 ml coś z mleka, ale bez dodatku cukru.

Lunch. 100 g jabłek.

Lunch. 200 gramów zupy wegetariańskiej barszczu, 10 g kapusty gotowanej ryby 100 gramów, a kubek suszy kompotu (bez cukru). Fruktoza słodzika może być stosowany.

Podwieczorek. W niepełnym wymiarze godzin szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu.

Kolacja. Pieczeń (piec) – 100 g połowie nadziewane jaja. Filiżanka zielonej herbaty.

Przed snem można wypić 150 g jogurtu.

leczenie

Trzeci stopień choroby charakteryzuje się stabilnością złogów tłuszczowych, a w celu rozwiązania problemów ludzkich potrzeb, a nie tylko w diecie, ale także szeregu działań.

Aktywność fizyczna. Jeśli pacjent ma 3 stopień otyłości, jak stracić nadmiar masy ciała może być następująca: aerobik w wodzie, gimnastyka. Lepiej zacząć z lekkich sportowych, stopniowo zwiększając obciążenie. Natychmiast robić trening siłowy nie może. To może zaszkodzić organizmowi.
Hydroterapia. Również bardzo pomocne , aby schudnąć prysznic z hydromasażem lub masaż wodny.
Psychoterapia. Jest to bardzo ważne i psychologiem. Po tym wszystkim, często prowadzą do otyłości różnych stanach depresyjnych, aby poradzić sobie z tym sam człowiek nie może.
Lek. Jest mianowany endokrynologa w jeśli dieta i ćwiczenia nie dają pożądanego rezultatu.
Chirurgia. Ostateczności decyduje, czy ta metoda będzie akceptować tylko lekarz.

Etnonauki

Jak inaczej można przeprowadzić leczenie stopnia otyłości 3? środki folk leczenia – to co trzeba zwrócić uwagę. Jeśli problem może pomóc następujące środki:

Infusion. Musimy wziąć sto gramów jemioły jagody jarzębina i kory wapna, a także 75 gramów wody i pieprzem kwiat lipy. Składniki dokładnie wymieszać. trzeba wziąć 3 łyżki zbiór łyżka do infuzji (1 raz). Przed pójściem spać zioła trzeba zalać szklanką wrzącej wody i zaparzać ją przez całą noc. Następnego dnia odsączono i zajęło 4-5 razy dziennie w 150 ml na godzinę przed posiłkiem. Oczywiście: co najmniej 1 miesiąc.
Ciemiernik kaukaski. Jest to również doskonałe narzędzie w walce z otyłością III stopnia. Do przygotowania trzeba wziąć 2 łyżki kolekcji łyżką, wlać pół litra wrzącej wody i zaparzać około 75 minut. Pij lek potrzeba pół szklanki pół godziny przed posiłkiem 3 razy dziennie. Przebieg leczenia tym środkiem – około sześć miesięcy.