653 Shares 8120 views

Od 60. do 50. w rozmiarze: poprzez zmianę swoich przyzwyczajeń, kobieta zmieniła swoje życie

Meet Brooke, silny, inspirujący szacunek i inspirująca kobieta z San Francisco, który wziął na pytanie o swoje zdrowie we własne ręce i odwrócił się całkowicie swoje życie przez świadomych decyzji i fakt, że opisuje ona jako użyteczne nawyki. W tej chwili upuściła ponad 45 kilogramów.

Jaka jest tajemnica?

Wiele czynników przyczyniło się do faktu, że Brooke udało w takim niesamowitym sukcesem. Ona gra sportowa, pilates, spacery i wędrówki ona przygotowuje sobie posiłki. Ale to właśnie ona najbardziej chciał się podzielić, mówi o swojej drodze od 60. do 50. wielkości projektu „Zmień swoje własne zachowanie przez dobrych nawyków i właściwego odżywiania. – konieczne jest stabilny utrata nadwagi”

Długość droga życia, od otyłości dla zdrowia

Jej podróż rozpoczęła się w młodym wieku. Kiedy straciła babcię na raka, Brooke zaczęła „jam” ich smutek, a stało się to w wieku pięciu lat. „Jedno z moich najwcześniejszych wspomnień – to jak ja chowam się pod stół i jeść – mówi Brook. – Szczerze mówiąc, nie pamiętam jeden moment w moim życiu, kiedy nie schudnąć, przytyć, i próbował rozpaczliwie, by nie wspierać go w pewnym momencie ". To właśnie wtedy rozpoczął walkę o życie. Brooke zaczyna jeść, a potem usiadł na diecie. „Próbowałem każdej diety, że istnieje na świecie, niektóre z nich nawet dwa razy, za każdym razem z różnym powodzeniem” – powiedziała. I za każdym razem zatrzymała się na diecie, to natychmiast zyskał masę z powrotem.

Osiągnięcie punktu wrzenia

Brooke zaczęła próbować bardziej ekstremalnych metod, takich jak na czczo, detox użyciu soki, a nawet czyszczenie żołądka. Jej walka została skomplikowana przez fakt, że musiała także walczyć z bulimią i uzależnienia od jedzenia. „Każdy udany okres monitorowania kończy się okres, w którym wszyscy udali się spod kontroli. Byłem uwięziony w cyklicznym defoliacji i utrata masy ciała. " Dopiero gdy Brooke osiągnęła temperaturę wrzenia, zdała sobie sprawę, że coś musi być zmienione. Kiedy jej masa wynosiła 135 kilogramów, powiedziała: „Zdałem sobie sprawę, że powoli zabija się. I wreszcie zrobiła krok do tyłu i spojrzał na część jak szalony to moje zachowanie. " Potem odwróciła się do innych o pomoc i uświadomiła sobie, że nie był sam przechodzi przez coś takiego. „Zawsze czułem niesamowitą wstyd z powodu ile ważę, – Brook powiedział. – Czuję wolność, gdy porzucił te myśli i zdał sobie sprawę, że nie jestem sam ". I to naprawdę nie jest jeden. Dzięki tej świadomości i pozbyć się ogromnej ilości wstydu Brooke znalezionego w sieci społecznej „konto Instagram» BBG. To było wtedy, że myślała, że to Kyle, który stworzył program, a także dlaczego nie miała tak wielu zwolenników? Fakt, że Brooke używane sieć społeczną jako system wsparcia, okazał się decydujący moment w jego podróży i otworzył dla niej społeczność, która zmieni jej życie. Wraz z milionami kobiet Brook zaczęła tracić na wadze i znaleźć wsparcie w ramach programu BBG.

podróż fitness

Zaledwie cztery lata temu, Brooke ważył około 135 kilogramów. Ona opracowana straszne zapalenie powięzi podeszwy, a ona powiedziała mi, że ledwie mogła chodzić kilka metrów. Jaki był jej pierwszy cel? Uzyskaj krokomierz i zacząć brać dziesięć tysięcy kroków dziennie. „To był sposób, aby się wreszcie ruszyć” – powiedziała. Ten pozytywny krok (dziesięć tysięcy kroków, aby być bardziej precyzyjny) był pierwszym z serii bardziej ważnych i dużych rozwiązań. „Chodziło o to, aby być aktywna, aby nie spalić kalorie” – mówi Brooke. Jej wytrwałość była kluczowym czynnikiem. Ona przyklejona do tej normy dla wszystkich czterech lat, a teraz statystyki pokazują, że zajęło średnio w tym czasie 11.000 kroków dziennie. Kiedy Brooke postanowiła pójść dalej, zaczęła wędrówki. „Ja naprawdę zaczął dostrzegać pozytywny wpływ ćwiczeń na mój stan psychiczny, a ja dosłownie zakochał się” – powiedziała. Jej nowa milosc chodzenia osiągnęła nowy poziom, kiedy odkryła programu BBG, która wzrosła tylko jej miłości do fitness i zdrowego stylu życia. Teraz Brooke łączy wędrówki BBG i pilates.

zmiany stylu życia

W ciągu ostatnich czterech lat, Brook poczyniła pewne fundamentalne zmiany w ich zachowaniu. Ona wie z własnego doświadczenia, że zasadnicza zmiana stylu życia, a nie dieta, zapewnić trwałą utratę nadwagi, a teraz wie, że ekstremalny wysiłek fizyczny i na czczo nie działają. podejście do żywienia Brooka zmieniła się całkowicie. Co to jest złota zasada? Zrównoważone odżywianie, gotowanie we własnym zakresie i ziół z każdym posiłkiem. „Ponieważ cierpi na otyłość, zmiana nawyków i poglądów dotyczących żywności była kluczowym czynnikiem – Brook powiedział. – Przez długi czas uważałem, przechodząc do „moralnego” punktu widzenia, jakby jakaś jedzenie było dobre, ale niektóre – źle, a jeśli zjadłem dobry posiłek, to było dobre, a jeśli jeść złe – złe. Ale to jest szaleństwo. Żywność – jest jedzenie, a to może być wykorzystywane do odżywiają ciało, jak również dla przyjemności, ale to nie definiuje moją postać ".