Dietetyczny środek spożywczy dla odchudzających cukinia Recipes

Cukinia to lecznicza, tanim i niskokaloryczny produkt, który jest bardzo często stosowany w diecie żywienia. Zawiera wiele minerałów, które są niezbędne dla różnych procesów chemicznych zachodzących w organizmie człowieka w trawienia i przyswajania pokarmu. Zobaczmy, co dieta żywność dla utraty wagi mogą być przygotowane z cukinii.

korzystne własności lecznicze oraz cukinii

Cukinia gotować różne diety. Produkt ten działa bezpośrednio na jelitach i żołądku, ale to absolutnie nie podrażnia narządy, pobudza wątrobę. Cukinie mają właściwości lecznicze, lekkie działanie moczopędne, normalizuje równowagę mikroflory jelitowej zdrowych, poprawiają przyswajanie białek.

Co więcej, warzywo wyprowadza się nadmiar płynów z organizmu, jak również ich sole, toksyny, cholesterolu. Cukinie są bardzo przydatne, nawet w przypadku zatrucia. zalecają stosowanie diety żywności. Produkt ten jest bardzo przydatny dla zapalenia pęcherzyka żółciowego, ponieważ promuje wydzielanie żółci w zastoju. Przeciwutleniacze i witaminy, aby poprawić i wspierać system odpornościowy, spowalnia proces starzenia się. Zawartość magnezu, żelaza i potasu przyczynia się do zachowania dobrego stanu serca i naczyń krwionośnych. Latem ciepło jest łatwo przenoszone ze względu na witaminę C i manganu. Dobry pub i stawów, pomaga oczyścić stawy, przynosząc złoża soli.

Zdrowe warzywo jest narzędziem w walce z cellulitem. Podczas korzystania zawiesinę squash jak maska jest dobrze wyjaśnione twarzy odmłodzenie skóry. Spożycie warzyw zmniejsza objawy alergii. Nie mniej użytecznych produktów: nasiona zawierają one tłuszcz, promuje usuwanie robaków.

Bardzo przydatne cukinia dla diabetyków, ponieważ zawiera niezbędne tłuszcze i węglowodany. Regularne stosowanie warzyw zwiększa właściwości ochronne organizmu, poprawić zdrowie, pomaga zapobiegać rozwojowi wielu chorób.

Jak ugotować zupę?

Dietetyczny środek spożywczy cukinii odchudzania będzie przydatna nie tylko dla tych, którzy przestrzegać ograniczeń w żywności. Warzyw można zrobić wiele różnych potraw, począwszy od zupy i zapiekanki kończąc.

Dietetyczne zupa z cukinii jest gotowane w bardzo prosty sposób. W tym celu musimy warzywa: ocet jabłkowy cydr, świeże warzywa (jeden średnie cukinia i jedna cebula), mąkę (łyżka), bulion warzywny, zioła, imbir, białe jajko. Cukinie należy wyciąć i gotować z octem przez dziesięć minut. Następnie rozgrzej mąki na patelni i dodać do bulionu. Istnieje również wysłać cebulę i gotować na małym ogniu do miękkości. Ugotować jajka i oddzielić niezbędnego białka, jego cięcia. Następnie wymieszać z ziołami i imbirem. Otrzymaną mieszaninę dodaje się do zupy i mu wlewy przez dziesięć minut. Ocet i imbir – to składniki, które pomagają w walce z otyłością. Ci, którzy nie przestrzegają diety, zupa z cukinii można dodać sery topione, bardzo smaczne danie.

Zupa z płatków owsianych i cukinii

Następujące składniki niezbędne do przygotowania zupy: (2 szt.), Cebuli zwyczajnej (1 szt.), Rak piersi kurczaka (funt), płatki owsiane (100 g), dynia.

Jeśli mięso ma skórę, to z pewnością zostanie usunięty, a następnie wyciąć piersi na małe kawałki. W wrzącego bulionu z piersi, należy dodać cebulę. Następnie mięso ma być usunięty, dodając owsiane i pocięte cukinię. Zagotować składniki, siedem lub osiem minut. Zupa może wypełnić z przyprawami, ziołami i pieprzem.

z cukinii i pieczarek

Składniki: grzyby (0,3 kg), kabaczek (2 szt.), Marchew (2 szt.), Cebuli zwyczajnej (1 szt.) Ryż gotowany (120 g), oliwa z oliwek, jogurt lub kwaśną śmietanę.

Marchwi i cebuli Passer około czterech minut, następnie dodać pokrojone pieczarki i cukinię. Wszystkie składniki są duszone razem kilka minut. Następny wlać bulion i gotowane do stanu gotowości. Następnie dodać ryż. Podawać zupę ze śmietaną może i pietruszki.

Jak widać, żywność dieta dla cukinii odchudzania przygotowany szybko i łatwo.

Olivier z cukinii

Co dobrego dieta squash do utraty wagi, to fakt, że nie jest to takie trudne. Moc pozostaje dość zróżnicowane, a potrawy – smaczne. Sałatkowy, że potrzebne są następujące produkty: (2 szt.), Marchew, dynia (0,6 kg), bardziej ogórki, szynki lub drobiu (0,5 kg), groch (zamrożone może być stosowany), seler.

Szpiku cięcia i piecze, a mięso wrzenia z dodatkiem soku z cytryny. Warzywa cięte i wymieszać z grochu. Jako tankowania możliwe stosowanie jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu lub kwaśnej śmietany. Sałatka pewno trzeba dodać sól i pieprz. Trochę musztarda doda pikanterii naczynia.

placki parowe

Naleśniki sam wystarczająco dużo kalorii, ale Placki z cukinii dla pary – dobra dieta jedzenie.

W celu wytworzenia składników przyjmowaniu: parę jaj, cukinia (600 g), mąkę (150 g), soda oczyszczona, olej z roślin, przypraw, okruchów chleba.

Cukinia ruszt, dodać jajka, cebulę, mąkę, sodę i zagnieść ciasto. Dalej, utrzymując go w podwójnej kotła przez dziesięć minut. Po tym naleśniki można smażyć na maśle i umieścić na pergaminie, aby pozbyć się nadmiaru oleju, ponieważ nasz posiłek być dieta. Do niego można podawać sos niskotłuszczowy lub śmietanę.

marynowane cukinie

Kilka młodych squash należy drobno posiekać. Następnie przygotować sos z oleju roślinnego, pieprz i ocet balsamiczny. Uzyskaną mieszaninę wlać posiekanych warzyw i umieścić je w lodówce przez kilka godzin.

Ragout z cukinii

Jak gotować gulasz z cukinia diety? Traktujemy te składniki:

1. Kilka jaj.
2. Bułka tarta.
3. Cztery łyżki śmietany (chude).
4. Pół kilogram bakłażan oraz cukinii.
5. Pikantne zioła.

Warzywa umyte, oczyszczone i pieczone w piekarniku. Beat jaj następuje ze śmietaną, dodać warzywa i herbatniki. Warzywa są wypełnione mieszaniną i piec do zrobienia. Dietetyczny ragout cukinii gotowych.

łodzie

Na pieczone, łódź musimy: cukinię (0,5 kg), oliwa z oliwek, sól, ser (300 g), przypraw, czosnek, pomidory (1 kg), z kalarepy (2x), marchew (2x).

Cukinie muszą być dobrze umyć i pokroić wzdłuż. Midway muszą być usunięte. Ciało musi wyciąć osobno wraz z innymi warzywami. Cebula i czosnek Shred i dusić w oleju. Następnie dodać warzywa i gotować jeszcze przez kilka minut. Przygotować zieleni przemywanie i cięcie go. mieszanka warzyw nakładają przygotowanej squasha „łódki”. Na szczycie każdy może umieścić kawałek sera. danie Dale wysłać w nagrzanym piekarniku przez dwadzieścia pięć minut.

pieczone cukinia

Zapiekanka z cukinii w piecu – doskonałe światło oraz posiłków dietetycznych. Do jego przygotowania będzie potrzebne:

1. Trzy łyżki mąki.
2. Trzy jaja.
3. Zieloni.
4. Jeden kilogram warzyw dyni.
5. Jedna cebula.

Cukinia i cebuli trzeba przygotować ziemniaki puree. Aby to zrobić, można pominąć warzywa przez maszynkę do mięsa. Otrzymaną masę lepiej umieścić na sicie i odstawia się na czas do szkła nadmiaru płynu. Jedno jajko powinny być gotowane i zgnieciony bezpośrednio w puree. Istnieje również dodać świeże zioła, kilka surowych jaj, pieprz, sól, mąkę i dobrze wymieszać. Otrzymaną mieszaninę wprowadza się do formy i piec do pięćdziesięciu minut. Na wierzchu zapiekanki można posypać startym żółtym serem. Jest też jeszcze można dodać różne warzywa: gotowane ziemniaki, pomidory, papryka, ser.

Owsianka z cukinią

Aby przygotować kasza musimy cukinia połowicznych litr mleka 150 g ryżu, pieprz, sól, zioła, grzyby (0,3 kg) i cebuli (1 szt.).

Warzywa trzeba umieścić ruszt i warstwę na dnie misy z grubą dołu. Przykryć warstwą ryżu, warzyw i ponownie. Owsianka z solą i gotować przez około dziesięć minut, ale nie mieszać. Następnie dodać mleko i doprowadzić do wrzenia. Gotowy owsianka, można posypać ziołami.

Cukinia i pomidory

składniki:

1. Cebula – 3 szt.
2. Pomidory – 1,5 kg.
3. Cukinii – pół kg.
4. Pieprz.
5. Sól.
6. Ser – 145 gramów.

Pomidory powinny być umyte, odcięty górnej i usunąć pośrednich, pieprz i sól. Squash obrane, pokrojone na małe kawałki i podsmażyć z cebulą. Ta mieszanina rzeczy pomidory i posypać startym serem. Następnie danie piecze się w piekarniku przez dziesięć do piętnastu minut. Może być stosowany zarówno samodzielnie, jak i dekoracji.

Gotowania Porady dla szczuplejsze

Do dań dietetycznych bardziej nadaje młodych cukinii. Warzywa lepiej jest wziąć z ciemnozielonej skórce, jak to jest, że zawiera dużą ilość wszystkich składników odżywczych. Dlatego nie zawsze jest mądry, aby ją usunąć podczas gotowania.

Jeśli przygotowanie posiłków dla pary lub gulaszu, nie jest to zalecane, aby dodać dużo wody, tak aby nie tracić korzystnych właściwości.

Cukinie są dobrze połączone absolutnie ze wszystkimi produktami, dzięki czemu można bezpiecznie używać.

Nie jest konieczne intensywne warzywa smażyć, bardziej użyteczne będą duszone.

puby Dieta: opinie i wyniki

Mogę naprawdę schudnąć stosując dietę opartą na cukinii? Bez względu na to, jak niesamowite może się wydawać, żywność diety dla utraty wagi naprawdę działa cukinię. Dowodem na to są komentarze tych, którzy już próbowali Cud warzyw. Rzeczywiście, taka dieta może stracić dwóch do sześciu kilogramów bez ryzyka i szkodliwe dla zdrowia. Ponieważ roślinnego stanowi produkt niskokaloryczny bogaty w magnezu, wapnia, potasu, siarki, fosforu, żelaza, witaminy, korpus będzie o żądanej substancji i w ten sposób oczyścić.

Dieta może być stosowana raz w roku przez 1-4 tygodni. Jednak zaleca się, aby regularnie dodać cukinię w diecie przez cały rok. Każda dieta jest niezrównoważona widzenia władzy, ale dlatego, że przez długi czas nie może ograniczać się do organizmu.

Sądząc po opiniach, należy zauważyć, że utrata dodatkowych kilogramów dobrze wpływa na stosowanie surowych warzyw, które obniżają poziom cholesterolu, oczyszcza naczynia krwionośne, przywraca procesy wody soli w organizmie, usuwa nadmiar płynu, aktywnie uczestniczy w walce z cellulitem.

Poza faktem, że squash mogą przyczynić się do zmniejszenia wagi, normalizuje aktywność przewodu pokarmowego, pomaga radzić sobie z cukrzycą i wzmacnia mięsień sercowy.

Ludzie, którzy doświadczyli dietę, mówić o różnych ilości utraconych kilogramów. Jednakże fakt, że ciężar jest stopniowo zanika, dokładnie.

zasady diety

Dynia dieta jest dość popularne i powszechne. Dla bardziej skuteczne działanie jego eksperci zalecają stosowanie niektórych przepisów. Najlepszy czas jest stosowanie diety latem i wczesną jesienią. Ponieważ produkt jest niskokaloryczne warzywo, dzień może zjeść nawet pół kilograma. W tym przypadku nie lepiej.

Porcje powinny być małe, to lepiej, aby zwiększyć liczbę posiłków dziennie. Nie ma potrzeby, aby głodny, tak szybko, jak chcesz jeść, nie krępuj się trzymać naczynie do squasha.

Kiedy nadmiar masy ciała zaleca się pić świeży sok squash. Gdy dieta jest zabronione korzystanie z kawy, alkoholu i wędzone. Dieta wymaga obowiązkowego stosowania dwóch litrów płynów dziennie. Nadal możliwe jest, aby pić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i kefir.

Jedną z opcji potrawy dietetyczne

Dieta nie dostarcza bardzo ścisłej diety. Chcemy dać przykład menu:

1. Rano – każda potrawa na podstawie squash, warzyw, soków.
2. Poniższy pokarmu – sok lub jabłko.
3. Obiad – danie squash, gotowane mięso, herbatę.
4. Przekąska – surowce cukinia, sok z jabłek, sałatka z marchwi i kapusty.
5. Obiad: Suszone owoce i soki (herbata).

Dynia dieta działa dobrze i daje dobre wyniki, a ponadto ma niski koszt, więc warto spróbować.