174 Shares 6895 views

Gotowane gryki. Produkt kaloryczne zależy od przygotowania

Gryka – kultura czysto rosyjskim. Jest uważany za miejsce narodzin Ałtaju i południowej Syberii. Do tej pory, gryka jest uprawiana głównie w Rosji, na Ukrainie iw Kanadzie. Charakteryzuje się wielu użytecznych właściwości i wartości energetycznej jako lidera na tych wskaźników wśród zbóż. W porównaniu do innych zbóż zawiera więcej tłuszczu, a mniej węglowodanów.

Gotowanie gryki – nie może być prostsze, chociaż każda rodzina ma swój własny pogląd na temat idealnej proporcji wody i zbóż. Tak więc: lekko smażyć 1 kubka gryki, wlać 2,5 lub 2 szklanki wody, soli (sól 0,5 łyżeczki.) I dodanie dodatkowego 1 łyżkę masła. Doprowadzić do wrzenia, redukując ciepła do minimum, aby kontynuować gotowanie pod pokrywą aż do całkowitego odparowania wody.

Podobnie jak przygotowanie ukochany przez wiele gotowanej gryki, która kalorii (bez oleju) 132 kcal na 100 gramów produktu. Interesujące jest to, że w przypadku surowego gryki, kalorie wyraziła znacznie większe numery na 100 gramów produktu – 313. Ponieważ niektóre i chętnie gotowane gryki, który jest niskokaloryczne.

Jeśli chodzi o tego wspaniałego produktu, można asocjacyjnych serii: gryczana gotowana – kalorii niski – niezwykle pomocne – diety. Zgadza się! W gryki prawdziwie królewski zestaw mikroelementów, składników odżywczych i witamin. W swojej strukturze zawiera aminokwasów dla organizmu ludzkiego. Jest to korzystne w przypadku konwencjonalnych grysu i diety zalecanych nadciśnieniem, obrzękiem, różne choroby wątroby i miażdżycę.

Dla tych, którzy chcą schudnąć na stałe, „siedzi” na diecie, a ściśle monitoruje praktycznie każdy gram przyrostu masy ciała, na pytanie „Ile kalorii. W gryka?” To jest bardzo ważne. Ale pomimo kalorii, gryka jest stosowany z powodzeniem do utraty wagi, a jego niesamowite zdolności, aby zwiększyć podstawową przemianę materii pozwala spalić więcej kalorii niż te, które dostajemy od niego. Niska zawartość węglowodanów znacznie zwiększa ilość cukru we krwi, a tym samym jest włączone do metabolizmu tłuszczów. Dlatego też, poprzez liczenie kalorii w gryki można bezpiecznie zignorować. I można nawet czasem ulubionym uczta, dodać mleko w gotowym naczyniu zwanym „gotowany gryka”. Kalorii, oczywiście, nieco wzrosnąć, ale zostaną dodane witaminy.

W kaszy gryczanej kruchy , można dodać posiekane jajka, pieczarki, tarty warzywa. Jest to szczególnie dobra kasza z cebuli i buraków z. Jak gryka – wielki dodatek do gulaszu, ryby lub kiełbasy. Poniżej jest zatwierdzony przepis.

ziarna szkła wlać trzy filiżanki wrzącej wody. Przykryć i gotować do wrzenia w ciągu 3 minut, a następnie w wysokiej temperaturze 6 minut. Follow-up time – 9 minut gotować na minimalnym ogniu. Nie należy otwierać pokrywy. Dlatego lepiej jest wziąć do przygotowania tego dania patelni z przezroczystą pokrywą, aby proces był w zasięgu wzroku. Przez pewien czas, aż gotowane gryki, podsmażyć cebulę i wątrobę ugotować jajko. Podczas ochładzania, konieczne jest drobno rozdrabniania i mieszania z cebuli i wątroby, wszystko jest umieszczona w naczyniu szybko i łagodnie ją otworzyć. Trzymać gdzie indziej przez około 20 minut (pod przykryciem), a potrawa jest gotowa.

A dla przypomnienia, doświadczona gospodyni zaleca się dodanie cukru do owsianki, ponieważ panuje przekonanie, że działa konwerter liczne korzystne właściwości gryki. Ale fakt, że zboża trzeba posortować i umyć – to szczegóły, które wiedzą wszystko. Dodatek do owsianki – naszej żywności – zawsze można wymyślić, najważniejsze, że był to świetny kasze – gryczana. Kalorie również zostawić na później! Gotowane gryki, która stanowi minimum kalorii, może stać się ulubionym daniem lub po prostu dietetyczne, ważne jest tylko jedno – ten produkt jest przydatny, smaczne i nigdy nie znudzi umiejętnemu połączeniu z różnymi przystawkami.