Kalorii kakao. Dowiedzieć się, co kaloria kakao z mlekiem

Kakao – ulubiony napój z dzieciństwa, która podnosi również nastrój i jest po prostu smaczne i miłym dodatkiem do śniadanie lub przekąskę. Ci, którzy skrupulatnie liczyć kalorii, trzeba znać wartość kaloryczną kakao, ponieważ często po prostu nie uwzględniać wartość energetyczną tego napoju dziennie. Ale w końcu okaże się, że dana osoba siedzi na diecie, nie rozumiem, dlaczego wybrana dieta nie pomoże pozbyć się kilogramów dodatkowych. W tym artykule omówimy różne rodzaje napojów i dowiedzieć się, czy nie pić podczas diety, a więc czy to „pasuje” do diety prawidłowego odżywiania.

Jaka jest kaloryczność kakao?

Tak, napój może być inna. To w czasach radzieckich, dzieci i dorosłych warzonych proszek kakaowy z pakietu oznaczonego jako „złota etykieta”, teraz wybór jest ogromny. Zakres i popularność „Nesquik”, a także inne, mniej znane od swoich „braci”, można też kupić kakao w granulkach, worków jednorazowych – już z cukrem i mlekiem, a także tradycyjnej gorzkiego proszku, który jest warzone jak kawa. Zatem, proszek kakaowy. Kalorii jest stosunkowo niewielka – 100 gramów produktu został do 290 kcal, a należy pamiętać, że podczas korzystania z maksymalnie wisi kilka łyżeczek. Jeśli mówimy o nich, jedna łyżeczka zawiera 9 kcal, a pokój jadalny – 25 kcal. Ale tylko pić proszku, rozcieńczyć z ciepłą wodą, to nie jest dobre do jedzenia, tak wiele dodana do napoju mleko, śmietany, cukru i innych wypełniaczy, a to jest, gdy wartość energetyczna filiżance smaczny napój rośnie dramatycznie.

Kalorii kakao z mlekiem i cukrem

Więc stwierdziliśmy, że zwykły proszek kakaowy nie posiadają tak wysoką wartość energetyczną. Ale tutaj kalorii kakao z mlekiem już – 100 ml stanowi 67,1 kcal, podczas gdy wartość energetyczna może być nieznacznie zmniejszona, biorąc jako dodatku niskiej zawartości tłuszczu lub odtłuszczonego mleka. W tym przypadku należy pamiętać, że te 67 kalorii nie są wliczone cukier, która jest dodawana do wielu napojów w smaku. Jeśli podoba Ci się słodsze, a następnie dodać 67 do 70 więcej kalorii – tyle „ważyć” dwie łyżeczki cukru. Pomimo tego kaloryczności kakaowego z mleka, zawiera wiele białek – 3,2 g i 3,8 g tłuszczu 5,1 g węglowodanów – wszystko w przeliczeniu na 100 ml produktu. A jeśli dodać śmietanę, nawet 10%, tłuszcz będzie jeszcze większa. Ponadto, wskaźniki te mogą być łatwo pomnożyć przez 2-2,5, ponieważ średnia porcja kakao – to wciąż 200-250 mililitrów. To znaczy, jeśli mamy na myśli kakao z cukrem, kalorie będzie w ciągu 200 kcal na porcję. Co będzie pozytywna, bardzo dużo.

Kaloria napój „Nesquik”

Ulubiony napój dzieci – kakao „Nesquik”. Kto nie wie, opakowania produktów z żółtym malowane zabawny zając? Ulegając reklamie, dzieci często są zobowiązani do przedstawienia ich do picia nie jest wykonana z naturalnego proszku (który jest znacznie bardziej użyteczne) i gotować uczta przy użyciu tego konkretnego produktu. Tak więc „Album z” – kakao, której kalorii jest 377 kcal na 100 gramów produktu, z jednej porcji – 14 g suchego produktu, – rachunek do 52 kcal. Plus, oczywiście, napój należy rozcieńczyć mlekiem. I w końcu okazuje się około 200 kalorii na porcję. Należy zauważyć, że napój „Nesquik”, w przeciwieństwie do, powiedzmy, naturalne kakao w swoim składzie posiada znacznie mniej białka. Porcji rachunków suchego produktu do tylko 0,6 g, podczas gdy w naturalnym proszku białka jest znacznie wyższa. W każdym razie, wybrać tylko od tego, co gotować jeden z ulubionych napojów dorosłych i dzieci.

Zastosowanie naturalnego kakao

Tak więc, w proszku, znane z czasów radzieckich, jest o wiele bardziej przydatne niż gotowego produktu. Na przykład, zawiera:

• duża ilość witamin z grupy B;
• witaminy A;
• Witamina E – solidne korzyści dla skóry;
• witamina PP;
• i masę substancji mineralnych.

Wśród tych ostatnich można odróżnić wysoką zawartość miedzi, potasu, fosforu; obecne w naturalnym fluoro kakaowe, molibdenu, manganu, żelaza, cynku, siarki i innych elementów potrzebnych do samego zdrowia. Kalorii Cocoa – teraz mówimy o naturalnych produktów jest stosunkowo niewielka, a jeśli masz niedobór żelaza w organizmie, trzeba poprawić krew, i chcesz, aby chronić skórę przed oparzeniem słonecznym (ta przyczynia się do części witaminy A) – bezpiecznie wypić parę szklanki kakao każdego dnia. I powodzenia.

Aby przeciwwskazane kakaowego napoju?

Nieoczekiwanie, napój ten ma również funkcje aplikacji. Na przykład, nie jest możliwe do picia dla osób cierpiących na następujące choroby:

• zaburzenia czynności nerek;
• dna;
• Kakao jest też nie jest zalecany dla tych, którzy cierpią z powodu częstych zaparć – garbniki, uzupełnić produkt może sprowokować ich jeszcze więcej;
• z ostrożnością i trochę do jedzenia napój powinien być ludzie cierpiący na cukrzycę i miażdżycę.

Ponadto, nie pić napój dzieci poniżej trzech lat. Co do reszty, zdrowy człowiek pokazano w kakao – to nie tylko użyteczne, ale także podnosi na duchu z powodu ich niepowtarzalny smak i zapach.

Jak zaparzyć kakao?

Jeśli nie są używane do jedzenia fast food napoje, wskazane byłoby, aby dowiedzieć się, jak zrobić kakao. Aby to zrobić, trzeba tylko małym rondelku. Dla pary porcji napoju się:

• szklanki mleka lub o niskiej zawartości tłuszczu śmietany;
• 2 łyżek proszek kakaowy naturalny;
• do smaku cukier lub słodzik, trochę syropem czekoladowym i tak dalej.

Po pierwsze, na dnie garnka, zalać określoną ilość proszku i cukier, a następnie dokładnie wymieszać. Dodaj wstępnie ogrzewa mleko, mieszając – w napoju nie powinno być nawet cienia grudek, a następnie umieścić na silnym ogniu. Jak tylko ciecz zacznie wrzeć w rondlu, zmniejszyć gaz do minimum i gotować przez około dwie minuty. Gotowe. Twój kakao jest gładka, lekko gęsta i niezwykle smaczne. Kielich może być dodany do dekoracji trochę syrop czekoladowy, niektóre – nie nabyte smaku – dodać karmel. Tak więc, kaloryczności kakaowego przygotowane w ten sposób (z mlekiem i cukrem) – około 200 kcal w posiłku. Dlatego też, jeśli jesteś na diecie, podczas obliczania wartości energetycznej diety i rozważyć ten pyszny napój.