Dynamiczne Gimnastyka: zasady bezpieczeństwa i ćwiczenia

Dynamiczne ćwiczenia powinny być prowadzone pod nadzorem wykwalifikowanego trenera, który opowiada o bezpieczeństwie (ponieważ jest to konieczne, aby utrzymać młodych rodziców, angażowanie się w tego rodzaju gimnastyki z noworodków) i pokazuje, jak je wdrożyć.

Jeśli nie ma możliwości, aby skonsultować i wypracować z trenerem, należy pamiętać o kilku prostych zasad, które muszą być przestrzegane, robiąc ćwiczenia dynamiczne z dzieckiem na własną rękę. Zbadajmy je szczegółowo.

Dynamiczne ćwiczenia mające na celu ustanowienie zaufania relacje między matką i dzieckiem. Powinieneś czuć dziecko zarówno psychicznie i emocjonalnie. Ważne jest, aby usłyszeć swoje dziecko i poczuć jego stan napięcia mięśni podczas wykonywania dynamicznych gimnastyka ćwiczenia.

1. Zaczyna się od dynamicznych ćwiczeń dla noworodków z małą rozgrzewkę, aby przygotować mięśnie dziecka do bardziej poważnego stresu. Po tym wszystkim, podczas gdy jeszcze pod opieką matki, przed narodzeniem, mały człowiek ma aktywną aktywność ruchową – koziołki, pływających, kopanie. A po ich urodzeniu, dziecko jest wystarczająco rozwinięte gorset mięśniowy.

2. W celu określenia wymaganego stopnia stresu jest konieczne, aby podnieść dziecko się „w ręce”, a poczujesz napięcie w małych mięśni. W czasie, gdy dzieci uchwycić cam zaczyna słabnąć, należy odebrać dziecko. Moment ten jest wystarczający do określenia stopnia obciążenia dynamiczne podczas ćwiczenia gimnastyczne dla noworodków.

Oprócz podstawowych zasad bezpieczeństwa dynamicznych gimnastyki zawiera szereg dodatkowych zasad:

– Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane płynnie i stopniowo. Zacząć robić ćwiczenia z tych ćwiczeń, które są popularne z dzieckiem, stopniowo dodając niekochana. Gdyby zakapriznichal, ćwiczenie powinno być przerwane, należy przeprowadzić drugą, a następnie z powrotem do tego, że nie podoba.

– wymóg obowiązkowy – jednolita i zrównoważone obciążenie. Jeśli robisz ćwiczenie na prawą rączką, należy postępować i na lewo, mimo protestów i kaprysów dziecka.

– Podczas wykonywania dynamicznych ćwiczeń, które nie powodują zachwyt dziecka, należy zwrócić szczególną uwagę. Jest to rodzaj dzwonu, że w tym miejscu nie jest problemem, a my musimy go badać dokładniej, na przemian ćwiczenia. Jeden ulubiony – dwa niekochana.

– Dynamiczne gimnastyka dla dzieci jest najbardziej efektywna, gdy liczba powtórzeń ogródki równa liczbie karmienia dziecka. Oznacza to, że tak szybko, jak zjadł „aby ich sprawy”, należy rozpocząć ćwiczenia.

Podstawowe ćwiczenia dynamiczne gimnastyki:

1. Uchwyty – sprężyny.

Oddanie dzieciaka przed sobą, dłonie leżą ich kciuki, czekając, aż zostanie pewnie chwycić. Ponadto, jego cztery palce chwyta go za nadgarstek. Zaczynamy stopniowo podnosić dziecko przed sobą po rozwodzie obsługiwać dziecko, rzucając swoje ciało w górę. Wszystkie ćwiczenia są wykonywane trzy razy – w górę iw dół. Potem położył okruszki na łóżku.

2. Zatkane – nogi.

Pozycja wyjściowa – podobnie jak w ćwiczeniu 1, ale teraz okruchy chwyta stopy i łydki. Zrobić to samo, co z uchwytami, po prostu podnosi je za nogi. Dziecko odwraca głowę do dołu. Liczba powtórzeń – od 3 do 5.

3. Lot jaskółki.

Dziecko leży na brzuchu, z powrotem do góry. Podnosi go z jednej strony pod piersi, drugą pod kolanami, stopy powinny być płasko, sprężone razem. Ustaw stopy dziecka samego na splocie słonecznym, ustawione równolegle do podłogi, a dziecko jest powoli przechyla się jego ciało. Wolniejszy prowadzone skłonności, tym większy wpływ na organizm dziecka.

Jak widać, dynamiczny gimnastyka jest dość prosty w wykonaniu, a przy użyciu opisanego powyżej materiału Twoje dziecko wyrośnie mocne i zdrowe.