Jaka powinna być normalna waga?

Co to jest waga zdrowe? Najczęściej jest to związane z atrakcyjnością wizualną, ale nie możemy zapominać, że optymalnej masy ciała – jest to również zapobieganie wielu chorób.

Normalna waga kobiety

Większość współczesnych ludzi, zwłaszcza młodych, mają bardzo zniekształcone pojęcie o tym, co powinno być waga kobiety. estetyczne standardy kobiecego ciała istniejącego dzisiaj właściwie nie mają nic wspólnego ze zdrowiem lub ze standardami medycznymi.

Jaka powinna być normalna waga kobiety? Płci, kto by pomyślał 50 lat temu, normalna, a nawet cienkie, teraz wierzę, delikatnie mówiąc, tłuszcz bitową.

30 lat temu prawidłowej masy ciała obliczano według wzoru „wzrostu minus sto”. Później, formuła „ujemnego wzrostu sto dziesięć.” Dzisiaj coraz częściej znaleźć w różnych źródłach zazwyczaj obliczyć wagę dla kobiet – „wzrost minus sto dwadzieścia” Współczesne kobiety nie tylko nałożyć harmonię i niezdrową chudość, co często prowadzi do zaburzeń cyklu menstruacyjnego oraz niezdolność do poczęcia dziecka.

Co lekarze mówią o optymalnych parametrach wagi damskiej? Zdaniem ekspertów, formuła „Sto wzrostu minus” nie jest dokładna, ponieważ nie uwzględnia wysokości obrotów, wieku, wagi i szerokości kości w nim ilość masy mięśniowej, ilość tkanki tłuszczowej, typ dodawania. Z tego błędu zliczania może być 5-7 kg.

Istnieją inne sposoby, aby dowiedzieć się swoją idealną wagę. Wiele osób ma więcej zaufania do tego wskaźnika, jak szerokość fałdy tłuszczu na brzuchu, które są ujęte w pozycji pionowej na pępku. Jeśli parametr ten wynosi 2-4 cm, kobieta ma normalną wagę.

Formuła „waga minus sto dziesięć” nie można uznać za prawidłowe. Ten wariant obliczania normalnej wagi nie jest odpowiedni dla osób krócej niż średnia. Na przykład, niska kobieta nie mając nadmiar tłuszczu będzie ważyć więcej wyników.

Aby ustalić, czy kobieta ma normalną wagę, można użyć wskaźnika masy ciała. Aby dowiedzieć się jego wartość, trzeba waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu. Jeżeli wynik jest mniejszy niż 15, a następnie jest dotkliwy brak masy ciała. O wartości od 15 do 18 można mówić o deficycie wagi. Wariant optymalny obserwuje się na wartość od 20 do 25. Waga jest za zbędne, jeżeli liczba ta wynosi 25-30. Wskaźnik powyżej 30 oznacza otyłość.

Istnieją specjalne skale, z której można dowiedzieć się, ile procent w organizmie jest tłuszcz. Kobiety waga jest uważane za normalne, jeśli jest ona równa 18-25%.

Normalne mężczyźni waga

Jak określić normalnych ludzi wagi? Podobnie jak w przypadku kobiet, jest to możliwe, aby szerokość fałdy tłuszczu na brzuchu. Szybkość silniejszej płci różni się od kobiet i 1-2 cm.

Formuła „minus sto wzrostu” jest prawdziwe dla mężczyzn nie zawsze tak jest. Większość mężczyzn, których waga jest tak ważne, wyglądają chude i mogą być uważane za normalne. Sportowcy, którzy nie mają nadmiar tłuszczu i wyglądać stonowanych, ważące 10-15 kilogramów więcej niż non-sportowych mężczyzn o tej samej wysokości, masy ciała, „wzrostu minus sto”. Sportowcy z mięśni czasami ważyć tyle co człowiek z oczywistych złogów tłuszczu, ponieważ mięśnie są cięższe niż tłuszcz.

Jeśli oceniać wagę mężczyzny na masę indeksu, normalna waga odpowiadałaby wartości w zakresie od 20 do 25. Otyłość zaczyna się od rysunku 30.

Formuła, która dziś określić normalnych mężczyzn i kobiet, waga, nie można brać pod uwagę wiele czynników, więc wyniki nie mogą być uznane za dokładne. Takie obliczenia są dość korzystne dla osób starszych kategoriach wiekowych. W celu oceny wagi lekarzy oferują zmierzyć obwód talii. U mężczyzn liczba ta nie powinna przekraczać 95 cm dla kobiet – 80 cm.