Ćwiczenia oddechowe dla dzieci

Na pewno każda mama wie, że takie ćwiczenia oddechowe dla dzieci. Po zapoznaniu się z dzieckiem kilka prostych ćwiczeń, będzie mieć korzystny wpływ na rozwój organizmu dziecka. Ponadto, będzie to niezwykłe profilaktyka przeziębienia. Ćwiczenia te są wygodne, ponieważ mogą one być wykonane w dowolnym czasie i dowolnym miejscu. Wykonując te ćwiczenia mogą być włączane do zabawy i zabawna gra, w ten sposób ułatwiając ich realizację oraz do interesująca dla samego procesu potomnego.

Oddychanie ćwiczenia dla dzieci składa się z kompleksowej gamy ćwiczeń. Dzienna aktywność tej fascynującej grze będzie znacznie zmniejszyć ryzyko przeziębienia chorób. Prawidłowe oddychanie pomaga poprawić pracę serca, pomaga się zrelaksować.

Podczas wykonywania czynności niezbędnych oddychać tylko przez nos. Podczas ćwiczeń chcesz monitorować ogólny stan zdrowia dziecka. Pojawienie się szybki oddech i drżenie ręki jest pierwszym sygnałem do zakończenia ćwiczenia.

A teraz bardziej szczegółowo o najbardziej gimnastyki. Ćwiczenia oddechowe dla dzieci obejmuje kilka prostych ćwiczeń. Pierwszy z nich nazywa się „zegarek”. Aby wykonać to ćwiczenie staje się proste, upuść ręce i bez ich gięcie, wykonać ruch w przód iw tył. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Co za tym idzie jest „trębacz” ćwiczenia. W pozycji siedzącej dodać dłonie dziecka do probówki i przytrzymaj je podniesione, podczas powolnego wydechu powiedzieć „f-f-f”. Powtórz pięć razy. Ponadto, bez wstawania, położył rękę na piersi, a drugi na brzuchu. Wdychając powietrze – remis w brzuchu, a wydech – sprawiają problem. Wykonaj ćwiczenie trzy razy.

Zastosowanie dodatkowego wyposażenia sprawiają, że ćwiczenie bardziej interesująca. Z pomocą gimnastycznych kije wykonać następujące ćwiczenie. Stają się gładkie, nogi razem wzięte, przed trzymasz drążek gimnastyczny. Podniesienie kij się na wdechu, Pantsuits się na palcach. Na wydechu opuść go do łopatek. Powtórz ćwiczenie trzy – cztery razy.

Ćwiczenia oddechowe Strelnikova dla dzieci – jest to złożone zadanie, które zostało opracowane śpiewu A. N. Strelnikovoy. Podstawą tej siłowni jest bardzo energiczny i gwałtowny wdech, które muszą zostać przeprowadzone przez nos. Wydech przeciwnie musi być wykonane bez większego wysiłku. Ze względu na dużą ilość powietrza, która przedostaje się do płuc podczas inhalacji, krwi wzbogaconej w tlen. Aby osiągnąć jakieś sukcesy efekty pracy powinny być przeprowadzane regularnie. Należy również pamiętać, że ćwiczenia oddechowe dla dzieci na tej metodzie ma przeciwwskazań. skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń jest zalecane.

Oto przykłady prostych ćwiczeń. Jeden z nich nazywa się „Ladoshki”. Wykonujemy cztery bez wdechu i wydechu pauzy czterech, reszta 5 sekund. Zaleca się przeprowadzenie serii 24 takich ćwiczeń. Aby zmniejszyć dyskomfort może być zwiększona podczas przerw, ale nie więcej niż 10 sekund. Następnym zadaniem jest nazywany „maszerem”. Teraz oddechów zrobić 8 razy w odstępach 5 – 10 sekund. Powtórz 12 razy. Trzecie ćwiczenie nazywa się „pompa”. Wykonywane dokładnie tak samo jak w poprzednich ćwiczeniach, z tą tylko różnicą w ilości przerw (ich wielkość powinna wynosić nie więcej niż siedem sekund).

Nie powinniśmy zapominać, że długość sesji nie powinien przekraczać 30 minut.

częstość oddechów u dzieci w wieku przedszkolnym wynosi 20 – 25 oddechów na minutę. Podczas ćwiczeń oddychania podwyżki stóp. Konieczne jest, aby śledzić to wskazanie odchylenia i skonsultować się z lekarzem.

Śliczne, kochający rodzice traktują swoje dzieci do bliższej i bardziej proovdite razem.