Produkty dla zębów: wykaz dobre i złe. Najlepsze produkty dla wybielania zębów

ludzkie jedzenie odżywia nie tylko organizmowi składników odżywczych, ale również wpływa na wszystkie części układu pokarmowego, która rozpoczyna się w ustach. Choroby zębów i dziąseł, zapach, rozwój wrażliwość szkliwa lub zaciemnienie – wszystko ściśle związane z cechami władzy. Są to produkty, które prowadzą do silnego rozrostu flory bakteryjnej w jamie ustnej. I najczęściej mieszczą się w tej kategorii żywności, ukochaną przez większość. Ale nie są usuwane przydatne dla zębów, wzmacniając szkliwo i zapobiega powstawaniu płytki nazębnej.

Komunikacja choroby zębów i dziąseł z posiłkiem

Wszystkie produkty, które spożywają osoby, nie tylko odżywiają ciało, ale także bakterie żyjące w jamie ustnej. Jeśli żywność ma dużą liczbę węglowodanów, szczególnie cukru, gdyż mikroorganizmy tworzenie sprzyjającego otoczenia. W procesie życia konwertować one cukier w kwas, który wypłukuje minerały z szkliwo zębów. W związku z tym rozwija wrażliwość szkliwa. Następnie są pęknięcia w nim, które przenikają przez bakterie. Rozwijanie próchnicy miazgi i przyzębia. Dotyczy produktów jak zdrowie dziąseł. Na przykład, kwas zawarty w niektórych napojów lub owoców korozji tkanek, co prowadzi do wystąpienia zapalenia dziąseł, zapalenie jamy ustnej, owrzodzenia.

Ale nie są to produkty, które są przydatne dla zębów. Pomagają usuwać płytkę nazębną, masować dziąsła i wzmocnić, poprawić krążenie krwi i metabolizm, zabijać bakterie i promowania mineralizacji szkliwa. W celu utrzymania zdrowia jamy ustnej, konieczne jest włączenie ich codziennie w diecie.

Szkodliwe węglowodany

Węglowodany są niezbędne dla ludzkiego organizmu do produkcji energii. Zaczynają się dzielić, są już w jamie ustnej. A bakterie, które żyją tam zjeść glukozę. Szczególnie szkodliwe produkty takich zębów, które zawierają rafinowany cukier. To, słodycze. To właśnie te słodycze, tak kochany przez wielu, zniszczyć zęby.

Ponadto, produkty bogate w skrobię są szkodliwe dla zębów tak, że są one miękkie. Że szkliwo staje się wszystkie składniki odżywcze potrzebne, tak aby były one poddawane regularnym obciążeniem. Poprawia ukrwienie dziąseł. Żywność obejmującej węglowodany (chleb, ciastka, słodycze, makaron), zbyt miękki.

Który niszczy szkliwo

Zęby są zabezpieczone przed wpływem czynników zewnętrznych, w plenochki cienką – szkliwie zęba. Że ma porowatą strukturę, więc może ona przeniknąć przez substancje mineralne wzmacniające zębów. Ale jeśli pokarm zawiera szkodliwych składników, szkliwo jest zniszczona. Istnieją inne czynniki, które mają negatywny wpływ na nią.

• Zwyczaj zawsze coś do gryzienia lub napój nie odzyskać szkliwo. Po tym wszystkim, proces ten odbywa się w przerwach między posiłkami. Stała obecność pokarmu w jamie ustnej prowadzi do rozwoju bakterii i rozwoju próchnicy.
• Kwas zawarty w napojach gazowanych lub niektóre soki owocowe, mają negatywny wpływ na szkliwo zębów. Jednocześnie jest to rozwój tzw nekariesnoe zniszczenia.
• Jest szkodliwe dla zębów jest bardzo gorących i bardzo zimnych dań. Zwłaszcza wtedy, gdy na przemian w tym samym posiłku. Ze względu na ekstremalne temperatury na pęknięcia szkliwa.

Jakie pokarmy są szkodliwe dla zębów

Uważa się, że 90% zdrowia jamy ustnej zależy od pożywienia, że osoba zużywa. Każdy pokarm dostarcza nie tylko ciało niezbędne i zbędne substancje, ale także wpływa na szkliwo zębów, dziąseł. Dlatego lepiej jest tak niskie, jak to możliwe, aby uniknąć żywności, które są szkodliwe dla zębów:

• Kawę i inne napoje gazowane przeszkadzać w absorpcji wapnia, przyczyniają się do odwodnienia. Ponadto, gdy nadmiar Używane szkliwo zębów kawa staje się żółtawy kolor.
• Co dziwne, ale szkodliwe dla zębów może być zwykła czarna herbata. Często istnieje duże stężenie fluoru w jej liściach.
• Gazowane napoje zawierają dużo cukru, kwasów, barwników i innych szkodliwych substancji, które niszczą zęby.
• Biały chleb, makaron, pieczywo, chipsy i inne produkty zawierające skrobię, doprowadzić do nagromadzenia się płytki nazębnej i wzrostu bakterii.
• Alkohol zmniejsza wydzielanie śliny i prowadzić do niedoboru składników odżywczych.

Co jest przydatne do zębów

Dla normalnego formowania zębów w dzieciństwie, a następnie w celu utrzymania ich w zdrowej kondycji niezbędnych witamin i minerałów:

• Wapń zawarty w twaróg, ryby morskie, nasiona sezamu, rodzynek, soja, orzechy włoskie;
• fluor można otrzymać z gotowanych ziemniaków, gryczana, mąka z pszenicy, ziół;
• źródłem witaminy B12 jest niezbędna dla zdrowia dziąseł, jest mięso;
• Witamina C zapobiega krwawienie z dziąseł i utraty zębów, jego dużo cytryny, jabłka, porzeczki, kapusta kiszona.

Ponadto zęby wymagane obciążenia. Tylko regularne stosowanie grubej żywności błonnika pomaga przyspieszyć krążenie krwi i metabolizm. Żucie świeżych warzyw, takich jak marchew, pomaga oczyścić powierzchnię zębów z płytki nazębnej.

produkty mleczarskie

Od dawna uważa się, że najlepszym źródłem wapnia jest mleko. Ale teraz nie było opinii, że nie jest tak przydatna, zwłaszcza jeśli wyprodukowane. Nowoczesne, słodkie produkty mleczne dla szkliwa zębów jest tylko szkodliwe. Cukier zakłóca wchłanianie wapnia, więc koktajle owocowe, jogurty i lody lepiej jeść mniej.

Przydatne do zębów jest ser. Zawiera dużo kazeiny i fosforanów. Uważa się, że ser do żucia pomaga przywrócić szkliwo i zapobiegać próchnicy. Duża ilość wapnia zawartego w twarogu. Ponadto, nie jest fosfor, poprawia jej działanie.

Warzywa i owoce

Roślinny pokarm – jest najbardziej przydatnych produktów dla zębów i dziąseł. Warzywa i owoce zawierają wiele witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowia jamy ustnej. Poza wzbogacania szkliwa, wapnia, magnezu, fosforu, fluoru i inne pierwiastki śladowe, owoce i warzywa mają efekt masowania. Przyczyniają się one do poprawy krążenia krwi w dziąsłach i oczyścić zęby z miękkiej płytki nazębnej. Ponadto, żucie twardych warzyw i owoców pobudza wydzielanie śliny. I to właśnie z jego brakiem rozwoju wielu chorób jamy ustnej. Wszystkie owoce i warzywa są dobre dla zębów, zwłaszcza świeże:

• Zieloni bogaty w dużej ilości witamin i minerałów. Jest w stanie wzmocnić pojemników i wybielić szkliwo. Na przykład, koper odświeża oddech i zabić bakterie.
• Owoce zawierają pektyny, kwasy organiczne i inne elementy śladowe. Niektóre z nich mogą zapobiegać rozwojowi próchnicy, takich jak żurawiny i winogron.
• Dla lekarzy cytrusowe niejednoznacznej postawy. Uważa się, że krwawienie dziąseł grejpfrut zmniejsza i ogranicza stan zapalny, zapobiega próchnicy zębów i wapna. Są w stanie niszczyć bakterie i wzmacniają dziąsła. W tym samym czasie wszystkie owoce cytrusowe zawierają duże ilości kwasów organicznych, które mogą obniżać szkliwa.

owoce morza

Jest to również bardzo użyteczne produkty do zębów. Wszystkie owoce zawierają dużo wapnia, fosforu, selenu, witaminy E i B1. Mianowicie, są źródłem minerałów i wzmocnienia kości. Dlatego stosowanie tych produktów pomaga zapobiegać chorobom zębów. Szczególnie użyteczne są następujące produkty:

• Krewetki są łatwo przyswajalne źródło wapnia, fosforu, potasu, fluoru, więc zapobiec niszczeniu szkliwa;
• Każdy ryby bogaty w selen, wapń, jodu i fluoru, które zabezpieczają zęby przed próchnicą;
• wodorostów zawiera dużo kwasów jodu i aminokwasów mineralnego.

Co do picia, być zdrowe zęby

Wystarczająca ilość płynu niezbędne do prawidłowego przebiegu wszystkich procesach w organizmie. To odzwierciedla jego niedostatek i zdrowia jamy ustnej. Przede wszystkim z tego powodu, że produkowane bardzo mało śliny. Usta wysycha, jest aktywnie zaczynają mnożyć bakterie. Ślina jest bardzo ważnym narzędziem umacniania szkliwo i chroni przed próchnicą.

Najlepiej jest pić zwykłą czystą wodą. Że sprzyja powstawaniu śliny z takiej kompozycji, która chroni szkliwo przed zniszczeniem i jego imbues minerałów.

Oprócz wody do zębów przydatnych pić herbatki ziołowe. Jeśli są one stosowane, bez cukru, w uzupełnieniu do stymulacji śliny i czyszczenia jamy ustnej mają działanie terapeutyczne, w zależności od tego, czy spawane z ziołami. Redukują one stan zapalny, obrzęk i ból, wzmacnia szkliwo, poprawiają krążenie krwi, niszczy bakterie. Najbardziej użyteczne są herbatki z rumianku, mięty pieprzowej, ziela dziurawca, majeranek, szałwia, nagietek.

Najlepsze pokarmy dla zdrowych zębów

Jeśli jesz zróżnicowane, rezygnując z fast foodów, usta mogą zaoszczędzić zdrowe. Ale nadal zaleca, aby zapewnić, że produkty, które są przydatne do zębów, zawarte w codziennej diecie:

• Surowe warzywa – marchew, buraki, dynia, kapusta, rzodkiewka i inne tkaniny nie tylko dostarczają zęby i dziąsła z niezbędnych składników odżywczych. Kiedy te produkty są dostarczane do żucia masażu dziąseł i czyszczenia płytki nazębnej z powierzchni zębów.
• Jaja kurze zawierają prawie wszystkie niezbędne dla zdrowia minerałów. Są one szczególnie bogate w witaminy D. To pomaga im chronić zęby przed próchnicą i wzmocnienie dziąseł.
• Miód jest bogaty w witaminy i minerały. Ma właściwości przeciwbakteryjne, dzięki czemu może rozpocząć się w leczeniu schorzeń jamy ustnej.
• Dobre produkty dla wzmocnienia zębów – jest orzechów. Zawierają one wiele niezbędnych aminokwasów innych niż witaminy i minerały. Nerkowca wzmacnia szkliwo i niszczy bakterie, orzeszkami przyspieszają regenerację komórek i normalizuje stan włókien nerwowych.

Najlepsze produkty dla wybielania zębów

Z biegiem czasu, emalia może ciemnieć. Szczególnie często dzieje się z fanami kawy i czarnej herbaty, palaczy i nadużywania alkoholu. Rozjaśnić szkliwo ciężko, wiele funduszy są agresywne i trudniej je zniszczyć. Ale są też produkty do wybielenia zębów. Jeśli ich używać regularnie, nie będzie bezpieczne wybielanie szkliwa. Oczywiście, ten sam efekt, w sposób trudny do osiągnięcia zarówno zabiegów stomatologicznych, ale można pozbyć się żółknięcie oraz ciemnienie. Aby to zrobić, należy korzystać z najlepszych produktów do wybielania zębów:

• orzechy szkliwa oczyszczono z płytek i plamami;
• Jabłka mają właściwość nie tylko czyste zęby mechanicznie, ale również, aby rozjaśnić ich odcienie 1-2 z regularnego stosowania;
• kwas truskawka zawiera niszczenia ciemny płytki na szkliwo;
• marchwi poprawia krążenie i zwiększone wydzielanie śliny;
• Seler pomaga w celu zabicia bakterii i efektywnie radzić sobie z ciemnym patyny;
• Brokuł jest w stanie powrócić naturalnie bielsze zęby.