Jak stać się szczęśliwym człowiekiem: 10 lekcji z Dalajlamą

W swojej książce „The Art of Happiness”, Dalajlama wspólne tajemnice, które pozwalają cieszyć się życiem. Jeśli chcesz szybko dowiedzieć się, co zawiera lekcje i poprawić swoje życie już teraz, można nauczyć się podstawowych porad Dalajlamy, wymienione poniżej. Dowiesz się, jak uczynić bardziej trwałe szczęście, dlatego tak ważna jest empatia i jak zapomnieć o negatywnych myśli.

Nie skupiaj się na tym, co dzieje się wokół

Wydarzenia w swoim życiu może wpłynąć na szczęście krótkotrwałą, ale potem nastrój wraca do poprzedniego poziomu. Nawet jeśli wygrasz na loterii, szczęście nie będzie nieskończona. Ale stan psychiczny osoby dużo bardziej wyraźny wpływ na świat, a raczej postrzeganie tego, co dzieje się w nim. Starają się szkolić się patrzeć na życie pozytywnie, nie skupiając się na zdarzeń zakończonych niepowodzeniem. Staniesz się spokojniejsze i będą żyli długo i szczęśliwie, bez względu na to, co dzieje się wokół.

Rozwijać zdolność do współczucia

Empatia dla innych odróżnia stan umysłu, pozbawioną agresji, gdy chcesz zobaczyć każdy żywy stwór był wolny od cierpienia. Zaletą zdolność do empatii, nie tylko fizyczne, ale również psychologiczne – uczucie radości z pomagania innym, będzie mieć swoje życie dłużej. Aby rozwijać zdolność do empatii, starają się być bardziej wrażliwi na innych i spróbuj spojrzeć na sytuację z ich punktu widzenia. Spróbuj zrozumieć, co doprowadziło człowieka do jego sytuacji i co ma wspólnego z tobą.

Budowanie silnych relacji

Jeśli masz silne relacje z najbliższymi, gwarantuje wam zdrowia fizycznego i psychicznego. Sam Dalajlama mówi, że ważne jest to, jak zaprzyjaźnić się z tych, którzy są wokół niego, aż do kucharzy. On jest gotów rozmawiać nawet z pracownikiem, metuschim podłodze. Jeśli jesteś szczęśliwy, aby zaakceptować każdą okazję, która pozwala rozmawiać z innymi ludźmi, czujesz się szczęśliwsza.

Znajdź swoją drogę do duchowości

Korzyści z silnych przekonań religijnych są potwierdzone w licznych badaniach i prowadzić nie tylko do szczęśliwego życia, ale także do dobrego zdrowia. Jednak bezpośrednio do religii nie ma połączenia – Dalajlama jest przekonany, że ludzie mogą być zadowolony z jakiegokolwiek przekonania. Chodzi o to, że religia po prostu pozwala ludziom czuć się częścią czegoś większego, zachęca do troski o siebie i być milsze. To jest prawdziwe dla ateisty.

Sobie sprawę, że życie nie zdarza się bez cierpienia

Ludzie często nie zdają sobie sprawy, że trudności i problemy – jest nieodłączną częścią życia, wydaje się, że niektóre zła siła wpływa na ich istnienie, gdy sprawy nie idą zgodnie z planem. W rzeczywistości, cierpienie będzie zawsze, ludzie mają do czynienia z problemami, starzeją się i umierają. Głupotą jest ignorowanie tych faktów życia. Najważniejsze – jak się czujesz o tym, co się dzieje. Jeśli uważasz, że jest problem – to jest coś nienaturalnego i niesprawiedliwe ciebie, będziesz wyglądać za ofiary, a nawet zacząć szukać kogoś, kto może winić. Wszystko to pogorszy się swoimi doświadczeniami. Spróbuj zmienić podejście.

Pozbyć się negatywnych myśli i nieprzyjemnych

Negatywne przekonania i uczucia takie jak gniew czy strach zniszczyć okazję doświadczyć szczęścia i spokoju. Wszystkie były zatrute. Tylko przez miłość, współczucie, cierpliwość, dobroć, można sobie z nimi poradzić i wyeliminować negatywne myśli ze złym nastawieniem. Tak więc, jeśli chcesz przestać martwić, starają się świadomie być pozytywną osobą.

Znajdź przyczynę radości w każdej sytuacji

Kiedy ludzie mają problemy, widzą je jako coś sto procent racji. W rzeczywistości, w każdej sytuacji można znaleźć coś dobrego, patrząc z innej perspektywy. Na przykład, może być zły, siedząc obok nieprzyjemny pasażera w samolocie, albo założyć, że jest to okazja, aby stać się bardziej cierpliwy i spokojniejsze.

Pozbyć się nienawiści

Wszystkich negatywnych myśli gniew i nienawiść są główne przeszkody na drodze do szczęścia. Kiedy nienawiść odwiedza cię natychmiast osłabia poczucie ciszy i spokoju. Ponadto, nie można właściwie ocenić sytuację i jego zachowanie w nim, że tylko pogarsza sytuację i prowadzi do tego, że jesteś zły, nawet więcej. Badania naukowe pokazują, że ludzie, którzy mają skłonność do gniewu, wrogości i gniewu, często napotykają na problemy zdrowotne. Na przykład, mają zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Wymienić gniew pozytywnych uczuć

Złość i nienawiść nie może po prostu stłumić My. Takie próby są tylko coraz gorzej. Spróbuj zmienić podejście, wymienić negatywne emocje innych, być cierpliwy i tolerancyjny, nie pielęgnować gniew. Jeśli rozumiesz, że zły, spróbuj wydech i przeanalizować sytuację. Rozwścieczenia? Jakie czynniki powodują go? To konstruktywne lub destrukcyjne emocje? Myśleć o tym wszystkim, a poczujesz się lepiej.

Pozbyć się lęku i zwiększa samoocenę

Zwiększona lęk jest często spowodowana brakiem zaufania. Dalajlama uważa, że trzeba być uczciwym wobec siebie i zrozumieć wszystkie swoje możliwości i ograniczenia. Jeśli zrozumieć i zaakceptować swoje ograniczenia, można mieć pewność. Twoja samoocena nie ucierpi, jeśli zrobisz coś nie poradzić. Nie będziesz już postawiliśmy sobie zadania niemożliwe, a zatem nie trzeba, i obwiniania siebie za niepowodzenia w notorycznie nie zwycięskich sytuacjach. Tak będzie się znacznie szczęśliwsze i spokojniejsze w jak najkrótszym czasie.