Dieta dla matek pielęgniarskich

Młode matki, które wychowują dziecko czasami idą w skrajności. Niektóre z nich zaczynają całkowicie ograniczyć się do jedzenia, podczas gdy inni spożywają wszystko kolejno iw jakiejkolwiek ilości. Oczywiście, w tym przypadku trzeba wybrać "złotą średnią". Bardzo ważne jest, aby zrozumieć wszystko szczegółowo.

Zanim zdecydujesz, jaka dieta dla matek karmiących jest wymagana, musisz najpierw ustalić, które artykuły spożywcze nie mogą być spożywane podczas karmienia dziecka. Są to produkty, które mogą prowadzić dziecko do skutków alergicznych: wysypki skórne, zwiększone tworzenie się gazów w jelitach, częste luźne stolce i kolki. Po pierwsze, dieta nie powinna zawierać czekolady, słodyczy i miód. Wcześniej kobiety karmione piersią zalecały stosowanie orzechów włoskich w celu zwiększenia laktacji , ale opinia ta jest nieprawidłowa. Więcej mleka od mojej matki nie będzie, ale dziecko może mieć problemy, reakcja na orzechy jest możliwa. Z tego samego powodu, karmienie matkami karmiącymi piersią nie powinno obejmować skondensowanego mleka.

Po drugie, jeśli chodzi o potrzebę wprowadzenia ograniczeń, to kurczak, owoce morza i ryby, w tym kawior. Jeśli naprawdę chcesz kurczaka, to musi być gotowane przed spożyciem, tak, że więcej ekstraktów pozostają w bulionie. Dlatego sama broth jest niemożliwa. Również dieta dla matek karmiących obejmuje ograniczenie stosowania wędzonej żywności, pikantnych potraw i przysmaków. Młoda matka musi być bardzo wybredna o warzywa i owoce. Zwykle w domu macierzyństwa jest natychmiast zalane owocami przez krewnych i przyjaciół, są one na swój sposób, bo w tym czasie konieczne jest przywrócenie siły. Nie wolno jednak jeść wszystkich owoców, cytrusów (mandarynki, pomarańcze i cytryny). Ograniczenia nakłada się na egzotyczne owoce: kiwi, ananasy, awokado, owoce, jagody i warzywa o kolorach czerwieni i pomarańczy.

Przede wszystkim daj pierwszeństwo do tych owoców, które rosną w Twoim regionie. Szczególnie przydatne są zielone jabłka. Z warzyw, dieta dla matek karmiących polega na wyłączeniu pomidorów i ogórków i przejście na białą kapustę i kalafior, cukinię i ziemniaki. Podczas karmienia dziecka bardzo ważne jest ograniczenie lub nawet wyeliminowanie użycia mleka pełnego. Dzieci często mają wyraźną reakcję na mleko, zwłaszcza jeśli jeden z rodziców ma alergię na białko mleka krowiego. Poza tym kawa i kakao. Jaja i fermentowane sery, takie jak Roquefort, mogą powodować alergię. Bardzo ważne jest to, że jedzenie jest gotowane. Gotowanie powinno być łagodne. Dieta dla matek karmiących zaleca jedzenie potraw gotowanych na parze, pieczonych lub gotowanych.

Teraz zwracamy się do zestawu produktów, które mogą i są zalecane do konsumpcji. To przede wszystkim różne produkty z kwaśnego mleka bez konserwantów: kefir, jogurt, jogurt bez dodatków, bifid. Należy wykluczyć tylko sfermentowane. Z produktów mięsnych, gotuj wieprzowina o niskiej zawartości tłuszczu lub wołowina, ptak najlepiej nadaje się do indyków. Wśród produktów mącznych odpowiednie suche herbatniki i świeże wypieki, krakersy, krakersy i suszenie. Przydatne produkty dla matek karmiących to przede wszystkim różne płatki zbożowe: mąka owsiana, gryczana, ryż i kukurydza. Podczas karmienia piersią bardzo pożądane jest picie świeżo wyciskanych soków i soków domowego kęsa, wody mineralnej bez gazu, herbaty, kompotu, morsa, pocałunku. Jeśli dziecko nie jest uczulone na codzienną dietę, możesz stopniowo wprowadzać do niej nowe produkty. W przypadku nietolerancji dziecko będzie mogło zareagować po jednym lub dwóch dniach, więc wprowadzenie nowych potraw powinno być stopniowe. Pomaga bardzo dużo, aby prowadzić dziennik, w którym musisz spisać całe jedzenie, które jesz w ciągu dnia. Po obejrzeniu rejestrów zawsze możesz określić, jakie dziecko reaguje.