Jak zmniejszyć wagę bez głodu: sałatka przepis na utratę wagi

Dieta – test dla organizmu, a ci, którzy tracą na wadze nie jest łatwe, wskazane jest, aby trzymać się niskiej zawartości tłuszczu, niskokaloryczne jedzenie. Wiele sposobów, aby schudnąć Zakłada się ograniczać w diecie i pewien zestaw produktów, aby odejść z którego jest bardzo niepożądane. Jeśli walka o pięknej figurze masz tam jest stałe uczucie głodu, a wraz z nią, ból głowy, senność i ogólne pogorszenie stanu zdrowia, spróbuj użyć niewielką ilość żywności spożywane różne sałatki diety dla utraty wagi. Przepisy na ich wytwarzania można znaleźć w naszym artykule.

Te skrajnie potrawy niskokaloryczne, przyprawione z sosami na bazie octu, soku cytrynowego lub oliwy z oliwek daje uczucie sytości, dlatego można jeść nawet bardzo dużą część bez skrupułów i szkód dla figur. Jeśli chcesz po prostu utrzymać wagę osiągnięty za pomocą sałatkowy przepis na utratę wagi – idź do niego! Wybierając jakąkolwiek sałatkę z opcji, można przygotować lekką kolację, lub wymienić swoje główne danie na obiad. Bogactwo witamin i wspaniały świeży smak zapewni Ci zdrowie i dobre duchy.

Przepis dieta sałatka z marchewki i jabłka

To danie jest wykonany w pośpiechu produktów dostępnych zarówno latem jak i zimą. Ponadto, sałatka zawiera wiele witamin, dzięki czemu nie tylko schudnąć, ale również wzmocnić układ odpornościowy w zimnych porach roku. Weźmy na niego:

• Kilka marchew średnia wartość (2-3 sztuk);
• 1 jabłkowy
• opcjonalnie – trochę świeżego koperku lub pietruszki;
• chrzan.

Pokrój marchew i jabłka na tarce lub pokroić drobno, miesza z drobno posiekanej pietruszki i koper i pory mieszaniną chrzanu i 1 łyżka roślinnego lub oliwa z oliwek. Można też przygotować sos i 2 łyżki. łyżki soku z cytryny i 1 łyżki. łyżki wino lub ocet balsamiczny (dodać więcej przypraw z suszonych ziół). Ten sos jest odpowiednia dla innych warzyw do sałatek, i służyć jako doskonały substytut oleju roślinnego lub kwaśną śmietaną, ponieważ nie zawiera tłuszczu.

dieta przepis Sałatka z kapustą i papryką

Oczywiście, każde danie surowe warzywa, doprawione odrobiną oliwy lub octu, można uznać za diety. Po tym wszystkim, te same marchew, kapusta, cebula, papryka i inne warzywa zawierają minimalną ilość kalorii i dużo błonnika, przydatne dla trawienia. Tak więc można połączyć dokładnie te produkty, które są najbardziej spaść do gustu, lub dostępne w pewnej porze roku. Na przykład, spróbuj zrobić sałatkę z następujących składników:

• pół mała główka kapusty, można zastąpić zwykły czerwony;
• 1, słodka papryka;
• 2 małe ząbki czosnku;
• koper;
• wypełnianie swojego wyboru, o ile jest to zgodne z pragnieniem, aby schudnąć (lepiej, oczywiście, używać opatrunek na podstawie octu balsamicznego i soku z limonki cytryna ). Chociaż możliwe jest dodawanie oleju z oliwek, o niskiej zawartości tłuszczu śmietany, itp. D.

Aby rozpocząć z drobno Shred kapusty, i pamiętają go z odrobiną soli. Dodać wyciśnięty czosnek, drobno posiekanej paprykę i koper. Pieprz i sezon do gustu.

Sałatka przepis na utratę wagi z krewetkami i pomidorami

To danie może być doskonałym rynkiem zbytu dla tych, którzy siedzą na diecie, ale w tym samym czasie przygotowuje się do zbliżających się uroczystości rodzinnych. Położyć na stole tę sałatkę, nie będą w stanie zrezygnować z tłustych i wysokokaloryczne posiłki, które są serwowane w czasie wakacji, ale również zaskoczyć gości niezwykły przepis. Aby przygotować kilka porcji wcześniej kupić w sklepie:

• pół kg dużych krewetek;
• 200 g (1 opakowanie) pomidory wiśniowy;
• 50 g Typ sałaty lodowej;
• czosnek (potrzeba 1 ząbek);
• trochę bazylii;
• na sosie pokarmowego – 2 łyżki. l. oliwą z oliwek, 1 łyżka. l. ocet, 2 łyżki. łyżki soku z cytryny / limonki (pół sok owocowy), sól i pieprz.

Gotować krewetki, zalać zimną wodą i czyste. Wycisnąć czosnek, smażyć je w trochę oliwy z oliwek, a następnie w tej samej patelni Brown krewetki lekko. Teraz transfer do salaterki, dodać połowę pomidorów, podarty sałata i posiekaną bazylię. Sezon sałatka z mieszaniną oleju, soku z cytryny i octu. Sól i pieprz do smaku.

Teraz, gdy masz różnych receptur sałatki warzywne na odchudzanie, dieta może nie wydawać się zbyt trudny test, nie tylko w dni powszednie, ale podczas wakacji, ponieważ schudnąć, a jednocześnie nie jest pyszne i zdrowe dania – przyjemność.