Co może zwiększać stężenie hemoglobiny? Produkty, które pomogą Ci w tym.

Hemoglobina w ludzkim ciele odgrywa bardzo ważną rolę. Jest to nośnik tlenu z układu oddechowego do wszystkich tkanek, odwrotnie, przenosi dwutlenek węgla z tkanek do narządów oddechowych. Jedna cząsteczka białka globiny może wiązać 4 cząsteczki tlenu. W ten sposób następuje transport tlenu w ciele.

Głównymi objawami niedoboru hemoglobiny we krwi są: zmęczenie, częste przeziębienie, utrata włosów i paznokieć pęcherzyków, częste oddechy, a czasami częstoskurcz. Wszystko to oznacza, że taki ważny mikroelement jak żelazo w ciele nie wystarczy.

Zwykle poziom hemoglobiny w naszym ciele wynosi od 120 do 140 g / l. U kobiet w ciąży poziom żelaza maleje, a dla nich wskaźnik wynosi 110-120 g / l. Jeśli wskaźniki hemoglobiny podczas pobierania krwi są znacząco obniżone, warto się martwić stanem zdrowia i przyszłym dzieckiem. W rzeczywistości, gdy hemoglobina jest obniżona, płód w łonie matki nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, co może znacznie uszkodzić rozwój dziecka. Dlatego kobiety w ciąży dotyczące matek karmiących piersią powinny być szczególnie zainteresowane tym, co może powodować zwiększenie stężenia hemoglobiny.

Co może poprawić hemoglobinę? Produkty spożywcze. Aby utrzymać żelazo we właściwym poziomie, musisz zużyć 1,5 mg dziennie. Ale ponieważ ciało nie absorbuje tego mikroelementu bardzo dobrze, a tylko 10% żelaza przychodzącego, wniosek sugeruje się: Czy naprawdę trzeba go używać dziesięć razy więcej?

Pomóż w ten sposób zwiększyć produkty żywnościowe hemoglobiny takich grup:

• Mięso: wątroba (lepsza wołowina), nerki, serce, ryby, drób, kurczak, ale najlepiej gotowane.
• Zboża: gryka, groch, fasola, soczewica.
• Warzywa i owoce: buraki (w jakiejkolwiek formie), jabłka, granaty, czerwone winogrona i jego soki, persymony, suszone morele, zioła, szpinak, orzechy włoskie, musztarda, młode rzepy.
• Jagody: żurawina, porzeczki czarne, jagody, truskawki, truskawki.
• Inne: liście mniszka lekarskiego, żółtko jaja, jarzyn morski, suszone grzyby, czarna czekolada i hematogen.

Ważne jest jednak, aby wiedzieć, że produkty te pomogą zwiększyć stężenie hemoglobiny tylko w przypadku ich codziennego spożycia. Nie muszą mieć wszystkich. Wystarczy jeden lub dwa produkty z każdej grupy.

Ten składnik jest najlepiej wchłaniany, jeśli jesz spożywać potrawy bogate w witaminę C wraz z nią. Na przykład można wypić płatki z soków owocowych.

Zapobieganie wchłanianiu żelaza żelaza, kawy i czarnej herbaty. Lepiej jest ich używać, trochę po jedzeniu. Pszenica i różne zbóż również kolidują z asymilacją hemoglobiny we krwi. Oznacza to, że jeśli obniżyłeś hemoglobinę, lepiej jeść produkty mięsne bez chleba, zastąp makaron z ziemniakami, groszkiem lub innymi warzywami.

Ale zwiększenie stężenia hemoglobiny może nie zawsze. Na bardzo niskim poziomie żelaza trzeba wziąć specjalne leki zawierające żelazo. Lepiej, jeśli lekarz mianuje cię. Możesz również wziąć wiele biologicznych suplementów, które zwiększają również stężenie hemoglobiny. Narkotyki tej grupy można kupić bez przepisywania lekarza i sprzedawane są zarówno w aptekach, jak iw sklepach i supermarketach. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie zgodności przyjmowanych leków. Niektóre grupy leków nasilają lub osłabią terapeutyczny efekt siebie i mogą znacznie zaszkodzić twoim ciału! Tak więc, jeśli u pacjenta występuje niedokrwistość z jakąkolwiek chorobą, nie zapomnij o możliwości wystąpienia takich skutków ubocznych. Lekarz poinformuje Cię, jak szybko podnieść hemoglobinę.

My, ludzie, wszyscy jesteśmy różni i nasze organizmy. Z tego względu hemoglobina jest również w różny sposób zaimplementowana we wszystkich. Najważniejsze jest zdrowe, właściwe odżywianie i nie potrzebujemy specjalnych tabletek zawierających żelazo i suplementów biologicznych. Zadbaj o swoje zdrowie. Jeść jagnięcina, wołowinę, królik. Bądź zdrowy!