417 Shares 5183 views

Dieta Małachow: uzasadnienie przepisy i podstawowe zasady

Małachow dieta jest nie tylko bardzo skuteczny, ale również rozsądna. Fakt, że jego autor zawodu – Ogrzewanie inżyniera energii. Ale przez pięćdziesiąt lat, to starał się opracować skuteczną i efektywną metodę odchudzania. To ona zarządzana. Była w stanie połączyć wiedzę i podobne zasady inżynierii cieplnej, zachodzące w organizmie człowieka. To właśnie na tej podstawie było dieta Tatyany Malahovoy. Jest to unikalna metoda spalania tłuszczu, głównym paliwem w organizmie, oraz badania, a nie teoretycznie udowodnione.

Dieta dla Malakhov opiera się na tych obowiązkowych zasad.

  • Zaleca się połączyć owoce i produkty mleczne o zerowej zawartości tłuszczu.
  • Zabrania się połączyć wysoką węgiel i tłustych.
  • Nie można jeść produkty sojowe i żywności pochodzenia zwierzęcego.

Ponadto Małachow dieta oznacza, że bez stałego i intensywne wewnętrznej pracy i self-perswazyjne znaczące wyniki nie zostały osiągnięte. W związku z tym autor tego systemu zasilania ważnych zasad zostały opracowane. Zalecane jest zgodne z każdym, kto chce mieć idealną figurę.

Pierwsza zasada. Konieczne jest, aby umieścić wyraźny i jednoznaczny cel. Do tego, trzeba odpowiedzieć na szereg pytań:

  1. Czy naprawdę chcesz schudnąć?
  2. Co mogę iść, aby go osiągnąć?

Bardzo często ludzie nie są skłonni do przestrzegania prawidłowej diety jest psychologicznie. Oni albo oszukują, gdy mówią, że ciało wasze jest spełniony, albo schudnąć naprawdę pragniesz, ale nie chcę, aby to zrobić.

Druga zasada. W celu osiągnięcia rzeczywistych rezultatów musisz określić swój ideał, czyli wagi, które chcesz mieć. Jako niejasne sformułowanie : „Chcę schudnąć” doprowadzi do tego samego rezultatu mglisty.

Trzecia zasada. Jeśli zdecydowano się przestrzegać diety, to organizm nie może dokonywać żadnych ustępstw i kategorycznie przestrzegać jasnych instrukcji. Fakt, że wielu ludzi w pewnych etapach może odbiegać od zaleceń. Ale potem twierdzą, że dieta nie przyniosła rezultat można oczekiwać.

Czwarta zasada. Małachow dieta wymaga, aby zapisać się na hali sportowej. Ponadto, wiek i stan zdrowia, w tym przypadku nie może być przeszkodą. Jak zawsze jest to lekcja z aktywnego formowanie i wykańczanie jogi lub gimnastyki.

Piąta zasada. Nie trzeba poddawać się błędne, że siłownia może spalić kalorie po obfitym obiedzie. To jest złe. Ponieważ dodatkowy ciężar dochodzi do niedożywienia, więc jest zalecane w celu skorygowania przyczyny. Wizyta w siłowni jest niezbędne do „trzymaj” swoje mięśnie i ciało w dobrej kondycji.

Szósta zasada. Pamiętaj, aby dać się „cud” pigułki, które obiecują utratę wagi. Faktem jest, że większość ludzi, którzy z nich korzystają, często myślą, że proces odchudzania to wystarczy. Więc nadal się prawidłowo odżywiać, a czasami nawet więcej niż zwykle. Uważa się, że pigułka jest nadal „praca”. Ostatecznie, ciężar zaczyna „unosić się” bardziej w metabolizmie szybko złamane.

Dlatego Malakhova dieta jest to metoda, która prowadzi do stabilizacji i poprawy stanu wewnętrznego jest nie ze względu na „cud” obietnic. To pozwala zwrócić uwagę na prawidłowy system odżywiania, jak również fakt, że trzeba pracować codziennie, nie pozwalając organizmowi „relax”, spożywanie fast foodów. Ogólnie rzecz biorąc, autor oferuje nawet nie dieta i prawidłowe nawyki żywieniowe i odpowiedniego sposobu myślenia. Tak – idź do niego.