12 produktów, które lekarze unikać jedzenia

Słyszeliście o tym wiele razy, ale to prawda nie przestaje być: pokarmy, które można jeść codziennie, silny wpływ na swoją przyszłość. Prawidłowe odżywianie nie tylko pomaga utrzymać zdrową wagę, ale także, aby zapobiec niektórych chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzycy i raka. Jeśli wiesz, że istnieją lepsze, można zabezpieczyć się z wieloma problemami. Ponadto, należy zapoznać się z listą produktów, które podważają swoje zdrowie. Lekarze nie uwzględnić je w swojej codziennej diecie!

czerwone mięso

Nie powinno się regularnie jeść hamburgery i steki. Nie można zrezygnować z czerwonego mięsa do stu procent, po prostu przyciąć ich konsumpcji. W dużo czerwonego mięsa, białka, ale nie ma wystarczająco dużo tłuszczów nasyconych, które zwiększają poziom złego cholesterolu. Badania wykazały, że regularne spożywanie czerwonego mięsa zwiększa ryzyko zgonu z powodu zawału serca. Ponadto, czerwone mięso – wyrób, który jest bardzo szkodliwy dla środowiska.

przetworów mięsnych

Staraj się unikać przetworzonej żywności, takich jak kiełbasy, kiełbasy lub boczku. Przede wszystkim mają dużo tłuszczów nasyconych i soli. Jeśli zużywają duże ilości tych substancji, ciśnienie krwi jest wyższe. Ponadto psuje zdrowie. Takie mięso powoduje raka.

przetworzonych zbóż

Przetworzone płatki – to, co z pewnością jest ograniczona. Występują one w ogromnej różnorodności produktów, więc trudno je całkowicie wyeliminować. Dla przetworzonych zbóż zawierają białe pieczywo, biały ryż, wszystkie produkty wykonane z mąki pszennej, makaronu, płatków śniadaniowych. Problem z tych produktów jest to, że przetwarzanie usuwa błonnika i wartości odżywcze. Lepiej jest mieć całe ziarna zbóż: obniżają poziom cholesterolu i ryzyko cukrzycy.

sok grejpfrutowy

Słyszeliście, że sok grejpfrutowy może reagować z niektórymi lekami. To jest powód, dla którego koszt to z dźwiękiem. Ponadto napój zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia kamieni nerkowych. Lekarze mają żadnego wyjaśnienia dlaczego taki efekt.

Tłuszczowych i słodkie napoje

Unikaj słodkich napojów kawowych, koktajli mlecznych i tym podobne. Są zbyt dużo cukru, tłuszczów nasyconych i kalorii, a używasz to wszystko bardzo szybko i nie czuć sytość.

ryb drapieżnych

Ryby – doskonałym źródłem białka i zdrowych tłuszczów omega-3. Jednak nie wszystkie gatunki ryb są równe. Unikać odmian drapieżnych: mięso większych ryb wyższy poziom rtęci i innych substancji niebezpiecznych, które mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu. Lepiej jest jeść łososie, sardynki, sardele, makrela, pstrąg, owoce morza.

Fat produkty mleczne

Głównym powodem, dlaczego te produkty powinny uwaga – to jest nasycony tłuszcz. Podnoszą poziom cholesterolu. Na przykład, w małym tridtsatigrammovoy służąc sera cheddar zawiera sto piętnaście kalorii – podobnie jak w piętnastu kubków sałatki! To nie jest zdecydowanie najbardziej zdrowej żywności dla Ciebie.

masło

Olej jest także ograniczone ze względu na wysoką zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych. W łyżce masła zawiera około siedem gramów tłuszczu. Dietetycy uważają, że tłuszcze nasycone nie mogą być dobrze reprezentowane w zdrowej diety, a zaleca się zmniejszenie ich zużycia, więc jeść mniej masła lub odrzucić je całkowicie.

Cukierki i inne słodycze

Prawdopodobnie już wiedzą, że spożywanie dużych ilości cukru prowadzi do katastrofalnych skutków dla zębów, serca, talii i innych części ciała. Dokonać świadomego wysiłku, aby mniej jeść cukierki i słodycze. Należy starać się jeść nie więcej niż dwadzieścia cztery gramów cukru dziennie, jeśli jesteś kobietą, a trzydzieści sześć gramów jeśli jesteś mężczyzną. Nie przekraczają te normy.

potrawy smażone

Staraj się unikać potraw gotowanych w wysokich temperaturach. Smażone pokarmy bogate w kalorie, a ponadto z tej metody gotowania w niektóre produkty wytwarzane substancje rakotwórcze. Naukowcy jeszcze nie dowiedział się, jak niebezpieczne są te substancje, jednak nie są one na pewno przydatne, więc starają się ich unikać w diecie.

Grillowana żywność z grilla

Mięso gotowane w zbyt wysokiej temperaturze może zawierać szkodliwe substancje. Podczas grillowania na otwartym ogniu, istnieją elementy, które powodują raka. Częste spożywanie takiej żywności byłoby bardzo niebezpieczne. Postaraj się gotować mięso w niższej temperaturze.

pizza

Pizza łączy chleb, ser, sól – wszystkie składniki smakiem. Jednocześnie jest to prawdziwa katastrofa dla metabolizmu. Żaden składnik nie niesie specjalnych zastosowań: przetworzone ziarna, sól i tłuszcz nasycony ser – jest bardzo szkodliwe. Ale pamiętaj: nawet lekarze czasami poddać się. Jest całkiem możliwe, aby jeść kilka kawałków raz w miesiącu, jeśli naprawdę kochają pizzę. Tylko nie stała się ona stałym elementem diety.