gulasz warzywny z kapusta – przydatne i smaczne

Dziewczyny, dziewczyny, kobiety. A teraz także i chłopcy, chłopcy, mężczyźni. Każdy z nas od czasu do czasu, mieszkamy w rozstrój uczucia i apatii. Wkrótce lato, wakacje, firmowe, data. Konieczne jest, aby wyglądać najlepiej, ale te dodatkowe kilogramy psuć nastroju. Więc teraz, można pożegnać się z kilogramów pyszne. Sekret jest prosty warzyw Gulasz z kapustą – jest to panaceum na swoich kłopotach.

W dzisiejszym świecie, kiedy moda na „podium” postać stała się normą życia, utrzymać wagę w ściśle ograniczonych ramach próbuje wszystkiego. społeczeństwo często nakłada stereotypy ludzi proporcje, a wiele z nich jest zmuszony spełniać ubioru jest zainstalowany w organizacji, a to wymaga zupełnie nowy zgodność tchnąć życia codziennego. I w związku z wykształcenia ludności, coraz więcej ludzi myśli o zdrowym stylem życia, a jako przedłużenie użytecznego i zdrowej żywności. Chcemy być Sportowy, smukła i młodzieńcza, a przede wszystkim zdrowe. Dlatego oglądać figurę. Często mylone i wydaje się nam, że potrzebujemy wielkich kosztów materiałowych na pokarmów niskokalorycznych, takich jak małże i ostrygi egzotycznych, stracić kilka kilogramów. Ale prawda jest znacznie bliżej i bardziej przyjemne. Lista warzyw będziesz zaskoczony jego dostępność, nawet, powiedziałbym, jej taniość. warzywa zestaw może się różnić w zależności od sezonowości niektórych produktów, ale w drugiej połowie lata i jesienią jest bogata we wszystkich warzyw w pełni chwały, tak że twoja wyobraźnia i jeść dla zdrowia.

Gotować gulasz warzywny z kapustą, musimy następujące produkty: 50-70 gramów oleju roślinnego, cukinia cukinia – 300-500 gramów marchewki – 100-150 gramów, cebula – 100 gramów. Pomidory czerwona papryka – 400 gramów, kapusta – 300 gramów czosnku – 30 g, zioła, sól, przyprawy.

Wszystkie warzyw zawiera wiele różnych grup witamin: A, B, C, E, karotenoidy, mikro- i makroelementów które zapobiegają chorobom skóry w różnych narządach, w części enzymów i hormonów. Naturalne antyoksydanty zmniejszają negatywny wpływ wolnych rodników, które czyni realną odporność organizmu przeciwko komórkom rakowym. Warzywa są również bardzo bogate w błonnik, jest przydatna do prawidłowego trawienia i oczyścić organizm. Smaczne dary natury neutralizują toksyny, a ze względu na niską zawartość kalorii, chronią nas od przejedzenia. Kapusta zawiera dużo wody i włókna, jak również kwas kratę co komplikuje przetwarzanie i wchłanianie węglowodanów, co dodatkowo służy do uruchomienia pasywnego utraty wagi.

Jak gotować gulasz z kapustą? Aby to zrobić, trzeba oczyścić kapustę z górnych liści, opłukać pod bieżącą wodą, dać czas do wyschnięcia. Drobno posiekać ręcznie za pomocą ostrego noża lub malakserze. Umieścić w garnku z grubym dnem (lub naczynia o grubych ścianach) na małym ogniu, dodać olej roślinny, i pamiętaj, aby pokryć. Gotować przez 7-10 minut, obracając i uniknięcia sklejania. Cukinia pokroić w cienkie kostkę, dodać do kapusty. W przypadku małych cukinii i świeże, nie mogą one być oczyszczone ze skóry i nasion. Umyć i pokroić marchewki na tarce z dużymi otworami. Cebule pokroić w średniej kostkę, dodać wszystkie pokrojone warzywa w misce i gotować na wolnym ogniu przez 12-15 minut. Pomidory cięcia noża plastry, czosnek, mielenie mieszanki przypraw i soli. Dajemy czas 10 minut, aż sok z pomidorów i dodać do masy roślinnego. Przykryć pokrywką i gotować na wolnym ogniu przez kolejne 5 minut, aby upewnić się, że wszystkie produkty złagodniał i niech sok. 2 minutach dodano posiekaną koper i pietruszki.

Jeśli znajdziesz się w poważnie ogranicza ilość pożywienia, gulasz warzywny z cukinii można gotować bez czosnku. Konieczne jest, aby zastąpić go z selera (ponieważ czosnek jest wciąż apetyt i musimy te impulsy znów gryzą powinny być ograniczone do minimum). Roślinny kapusta gulaszu mogą być dostarczane w postaci gorącego oddzielnym naczyniu, albo jako dodatek do przystawek mięsnych. Takie produkty uniwersalne mieszane warzywa w postaci surowej może zostać zamrożone, a następnie będzie można przez cały rok, aby uraczyć sobie jesień prezentu. Jeśli chcesz, gulasz warzywny z kapustą i może służyć jako sos do barszczu. Eksperymentowania i nie odzyskać.