443 Shares 2176 views

Czym jest medytacja, jej rodzaje

Obecnie jest on powszechnie znany relaksujące praktyka – medytacja. Podczas jej umysł osiąga zawieszenia, a ciszę wewnątrz, a całe ciało zanurzone w głębokiej relaksacji.

Czym jest medytacja? Jest to praktyka duchowa, które pochodziły z krajów wschodnich. Może być stosowany zamiast leków chemicznych, aby pozbyć się stresu i depresji, melancholii. Medytacja pomaga przywrócić zdrowie fizyczne, emocjonalne i duchowe. Jest także zwalnia napięcie nerwowego, lęku, łagodzi bezsenność, używany w leczeniu uzależnienia od alkoholu i uzależnienia od narkotyków.

Czym jest medytacja? Ten lek jest dla układu sercowo-naczyniowego. Proces ten normalizuje rytm serca przyczynia się również do redukcji ciśnienia.

Jeśli nie była trudna sytuacja, to trzeba się zrelaksować w swoim życiu. Medytacja pomaga spojrzeć na część problemu. będzie zrozumieć przyczyny tej sytuacji, będzie w stanie znaleźć wyjście z niego. Czym jest medytacja? Jest to jeden z stopniami rozwoju duchowego. Regularna medytacja pomaga samorealizację, przyczynia się do wzmocnienia stabilności psychicznej konfliktów i stresu. Ci ludzie przez większość czasu przeżywa radość istnienia.

Istnieją różne rodzaje medytacji. Rozważmy niektóre z nich:

1. Stężenie Medytacja. Praktyka buddystów, zwany vipassanę. Wszystkie oczy w medytacji jest kierowany do przestrzeni wokół człowieka. Proces rozpoczyna się od spokojnego oddychania. Nacisk następnie przenosi się do lekarza do dźwięków zewnętrznych. Człowiek w medytacji uspokaja umysł i kontemplować otoczenie. Podczas treningu, nie trzeba zrobić analizę, po prostu trzeba przestrzegać.

2. Medytacja oddech. Jak już wynika z tytułu, osoba ogląda własne oddechy. Aby praktyka potrzeby siedzieć w wygodnej pozycji, zamknij oczy i skupić się na oddychaniu. Oddech następuje przez nos, w którym powietrze wypełnia dolną część płuc, membrana jest obniżona. Wydech powinny być spokojne, wolne od stresu.

3. Medytacja podczas chodzenia. Podczas przenoszenia lekarza zwraca uwagę na kontakt stopy z podłożem, na doznania w nogach, ramionach, etc. Jego umysł wędruje po całym ciele.

4. niszczące medytacją. Praktyka ta wymaga całkowitego usunięcia z myśli, uczuć, bodźce zewnętrzne. Człowiek dosłownie staje się pustym naczyniem.

5. Medytacja transcendentalna. Sugerują śpiewanie. Są to specjalne zwroty – modlitwa w sanskrycie. Zamiast tego można także użyć pozytywne afirmacje, są one nazywane afirmacje. Jeśli masz okazję porozmawiać z doświadczonym mistrzem, będzie on wybrać najbardziej odpowiednią mantrę lub frazę.

    Tak, istnieją różne sposoby medytacji. Każdy z nich jest ciekawy i skuteczny w swój własny sposób. Reszta praktyki są podzielone na dwa typy: stężony i nekontsentriruyuschie.

    Są trzy zasady wykonywania medytacji:

    1. Koncentracja na jednym przedmiocie. Pomaga to nie być rozproszony przez co dzieje się wokół.

    2. Kiedy czujesz, że zobowiązują się do obcych myśli, a następnie ponownie skierować uwagę na ten temat.

    3. Przy wykonywaniu medytacja ignoruje wszelkie rozrywki, uczucie obce obrazy, itp

      Czym jest medytacja? W większości przypadków – jest odejściem od rzeczywistości. Stała praktyka prowadzi do tego, co jest w środku człowiek tworzy swój własny świat. Dzięki temu lekarz czuje się szczęśliwy i zrelaksowany, mimo zaistnienia sytuacji, które mogłyby wzburzyć poprzednio.

      Teraz jest czas, kiedy większość ludzi przeżywa chroniczny stres. Dlatego każdy człowiek, pożądane jest, aby praktykować medytację codziennie.