Artykuł mówi o tym, co żywności można jeść do odchudzania

Przed wyjaśnieniem, co żywności można jeść do utraty wagi, należy zastrzec, że dieta – to nie kilka tygodni postu, a następnie przez miesiące, a nawet lata niepohamowanego obżarstwa. Taki reżim doprowadzi cię do nieustannej walki z nadwagą, przekształcenie w nerwicy. Aby tego uniknąć, trzeba zrozumieć same za siebie: diety – to nie jest specjalna dieta, ale styl życia. Z rzeczy, takich jak ciasta, fast food, majonezu i innych „szkoda” będzie trzeba dać wszystko możliwe. Ale nie zniechęcajcie się: zestaw produktów do odchudzania obejmuje ogromną ilość smakołyków.

czekolada

Tradycyjnie, ten przysmak jest związany z obżarstwa, ale dziś wiele odmian słodyczy nie zawierają masło kakaowe. Dlatego czekolada została uznana za odpowiedź na pytanie, co żywności można jeść do utraty wagi. Jak wiadomo, jest to masło kakaowe czyni go tak szkodliwe – dla żołądka i naczyń krwionośnych. Jego nieobecność będzie pomagają organizmowi wykorzystywać składniki odżywcze, które są w ziarna kakaowego: magnez, żelazo, miedź. Jeśli chciał boleśnie słodkie, nie spiesz się uciec do sklepu po bułki – lepiej jeść jeden lub dwa kwadraty z ciemnej czekolady. Nawiasem mówiąc, te same elementy korzystne znaleźć w winogron i czarnej herbaty.

pierś z kurczaka

Że jest zwykle oferowane do tych, którzy są zainteresowani tym, co żywności można jeść do utraty wagi. Nie jest to zaskakujące, ponieważ jest bogata w białko, a więc prawie nie ma tłuszczu. Dlatego zamiast smażonego tłuszczu wieprzowego lub baraniny na obiad, przygotować sobie kurczaka: głód i pragnienie, a lufa nie dodaje.

pomidory

dietetyków Women można stosować do „podjadania” pomidory: w jednym kawałku zawiera tylko 25 kalorii. Nie jest to dużo bardziej użyteczne niż do jedzenia „light” buterbrodik tej ilości kalorii do połowy pełnego posiłku?

mleko

Lista co żywności można jeść do utraty wagi, nie należy zapominać o cieczy, a dokładniej o mleku. Wielu odrzuca go, a tym samym uczynić wielki błąd. Po tym wszystkim, mleko jest uważany za niezbędny źródłem wapnia: bez niego, paznokcie i zęby będą wyglądać jak daleki jest od genialny. Tylko jeden kubek można dostać 290 gramów wapnia. Nie mogę znieść tego napoju od dzieciństwa? Można go zastąpić kwaśnego mleka: jogurt, twaróg niskotłuszczowy, jogurt, bez dodatków lub wypełniaczy. Dodaj do świeżych owoców lub jagód, a będziesz zaskoczony: dostajesz prawdziwy deser dla smakoszy!

woda

Mówiąc o płyn, nie można zapomnieć o wodę. Do utraty wagi , staje się prawdziwym panaceum, bo zagłusza głód, wypłukuje toksyny z organizmu, oraz – co najważniejsze – nie zawiera żadnych kalorii! Jednak to nie znaczy, że są użyteczne elementy w niektórych wody – tam są. Żelazo, fosfor, sód, wapń … Tak, bez wody nie możemy zrobić.

tuńczyk

Jeśli zdecydowaliśmy, że trzeba diety dla utraty wagi teraz trzeba wybierać bardzo ostrożnie. Pozbyć się nawyku wyrzuceniem opakowania nie patrzy w koszyku: kompozycji, spojrzeć na zawartość kalorii. Stojąc w kolejce do kasy, odrzucić pokusę, by chwycić czekolady lub worek orzechów: Kalorie rekrutowani na drobiazgi. Ale można kupić bez obaw, więc jest ryba. Nie lubisz owoce morza? Spróbuj tuńczyka – wielu uważa, że smak jest bardziej jak mięso. Ponadto, zawiera białko, które jest niezbędne do budowy mięśni.