Kapusta kwaszona odchudzające: Opinie lekarzy

Warzywa z diety są niezbędne, są one bogate w błonnik i niską zawartość kalorii, nasycić organizmowi witamin i minerałów, które promują dobre trawienie. Najczęściej stosuje się je w postaci świeżej, ale przede wszystkim należy zwrócić uwagę na produkt, takich jak kapusta kiszona. Odchudzanie (opinie mówią o szerokiej popularności tej aplikacji), jest on stosowany w kompleksie, a także w postaci mono. Produkt jest niezwykle przydatne, co daje ciału dużo składników odżywczych. Nawet bez dążenia do poważnych ograniczeń w żywności, to jest bardzo przydatne, aby dodać do lunchu i kolacji, zmniejszając w ten sposób część mniej użytecznych makaronu lub ziemniaków.

Co trzeba wiedzieć o kapustą

Ten produkt jest spożywany przez wieki nasi przodkowie. Jako Słowianie, i wielu innych narodów wierzą, że są prekursorami tej metody zbioru kapusty. W odróżnieniu od tradycyjnych solenia, że produkt jest dużo bardziej użyteczna, ponieważ zawiera mniej soli. Używa nie tylko kiszonej kapusty diety. Opinie mówią wysoką skuteczność kapuśniak lub sałatkę ze świeżych głowy kapusty.

Co jest specjalnego przygotowania tego procesu fermentacji warzyw? Po soleniu kapustę utrzymuje się przez 1-2 dni, w pomieszczeniu, to jest fermentacji. W tym czasie tworzy fermentacji kwasu mlekowego, który jest, co zapewnia ochronę wyrobu oraz zachowania jego korzystnych właściwości. Nie wszystkie odmiany nadają się do marynowania, było późno, i czerwonej kapusty zawierają duże ilości węglowodanów, które są niezbędne do fermentacji. Chłodny jesienny sezon to korzystny wpływ na jak długo kapustą. Odchudzanie (opinie sugerują, że taki wniosek jest dość długo), stosuje się go w postaci niezależnych, doprawiona olejem roślinnym lub jako dodatek do innych produktów dietetycznych.

Skład produktu

Nie ma wątpliwości, że korzyści z kapustą. Ten roślinny powinien być na biurku każdej osoby na co dzień. Nie ma czasu na golenie sałatki? Następnie przygotować natychmiast dużą słoika i przechowywać w lodówce. Ale dlaczego jest tak popularny kiszona dieta? Recenzje dokładnie powiedzieć, jak bardzo przydatna jest dla organizmu. Ta metoda zbierania może nie tylko zapisać wszystkie użyteczne właściwości warzyw, ale również wzbogacić swoje produkty fermentacji mlekowej.

Jest to przede wszystkim źródłem witaminy C. Podobnie jak inne warzywa liściaste, kapusta zawiera witaminę K, cholina, inozytol. Od tego produktu organizm dostaje witaminy z grupy B – karotenu. Niniejszy nim i minerałów takich jak potas, wapń, żelazo i cynk. Spośród kwasów organicznych, jabłkowy zawiera większość, który jest znany ze swoich właściwości oraz korzystny wpływ na organizm.

Wartość produkt żywnościowy na 100 g: 2% białka – tłuszcz 0,1% – węglowodany, – 7% (glukoza, fruktoza, celulozy, pektyna). Jest to konstrukcja zapewnia ogromną popularnością, która zasłużenie cieszy kiszonej kapusty diety. Opinie lekarzy w pełni potwierdzają korzystne właściwości tego produktu, tylko przestrzegając przed wykorzystaniem mono-diecie. Nawet najbardziej wspaniały produkt nie może zawierać cały zestaw potrzebnych substancji przez organizm. Ale najlepszy dodatek do piersi z kurczaka lub chudej ryby są trudne do znalezienia.

Wpływ na organizm

Według lekarzy przekonały nas, że kiszona sposbstvuet odchudzania. Zobaczmy, jakie mechanizmy zapewnienia jest jego własnością. Sama kapusta kosmetyczny jest bardzo użyteczny i podczas naturalnej fermentacji jest on nasycony następujące witaminy:

• K normalizuje pracę przewodu pokarmowego.
• Witaminy z grupy B – jest zdrowy układ nerwowy, piękne włosy, paznokcie i skórę.
• U – niezbędnym aminokwasem, który podtrzymuje normalne funkcje żołądka i zapobiega chorobie wrzodowej.
• A i C, zapobieganie starzeniu i mają regenerujące.

Ale to nie wszystko. kwas mlekowy, który jest częścią produktu zabija E. coli i innych mikroorganizmów. Kapusta kwaszona obniża cholesterol zawiera jod, a tym samym zapewnić normalne funkcjonowanie tarczycy.

Kapusta kwaszona odchudzanie

Właściwości kapusty – to temat, który może być przedmiotem dyskusji w nieskończoność. Ale naszym zadaniem – aby dowiedzieć się, dlaczego kwaszona wykorzystywane do utraty wagi. dietetyk ocena w tym przypadku pomaga najlepiej. Eksperci w tej dziedzinie, że kapusta kiszona – jest produktem negatywnej kalorii, czyli twoje ciało będzie poświęcić więcej energii do strawienia, niż uzyskać wynik. Jednakże, reguluje przemianę materii, poprawia trawienie i likwiduje zaparcia. Kapusta kwaszona zawiera dużo błonnika. Między innymi, kapusta kwaszona zawiera niewiele kalorii.

Przeciwwskazania

Niestety, nie każdy nadaje się produkt taki jak kapustą, odchudzanie. Korzyści (przeciwwskazania nie anulować), oczywiście, nie obchodzi, ale pacjenci z wysokiej kwasowości, ostrej i przewlekłej choroby nerek, nadciśnienie tętnicze, choroby wrzodowej i tachykardii trzeba zmniejszyć jego spożycie do minimum w celu zapobiegania chorobom.

skutki uboczne

Jak każdy inny produkt, ale również istnieje. To nie znaczy, że nie jest jak kapustą diety. Opinie lekarzy, recepty – wszystko przestrzega przed nadużywaniem produktu z pragnieniem, aby szybko schudnąć. Nieograniczone korzystanie z kapustą może prowadzić do wzdęć. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do tych, którzy jedli mało błonnika i jelito nie był gotowy do takiego obciążenia. Mogą również rozwijać obrzęk i łagodny ból w żołądku.

Jak schudnąć prawidłowo

Obecnie istnieje wiele kursów nazywa dieta „Kapusta”. Kapusta kwaszona odchudzanie stało się produktem gospodarstwa domowego. Jednakże, jeśli trzeba stosować się do jakiegokolwiek specjalnego programu? Jeśli masz nadwagę trochę, to wystarczy, aby zastąpić zwykły półmisek To boczny roślinny, a tydzień później znajdziesz spadek w pasie 1-2 cm. Ponadto, ludzie mówią, że zaczęła czuć się znacznie lżejsze lewej do ciężkości w żołądku. Jeśli chcesz schudnąć dużo bardziej istotne, możliwe jest, aby wybrać jedną z następujących opcji.

Express-dieta

Ten kurs jest tylko 3 dni. W tym czasie należy dokładnie oczyścić jelita i schudnąć. Jednak lepiej jest przygotować wcześniej organizm. Około tygodnia przed przewidywanym rozpoczęciem diety jeść jedną łyżkę kapustą na obiad. Pozwoli to uniknąć problemów w postaci pęcherzy. Podstawą diety jest kapusta, ale rano jest lepiej zacząć zbóż. Idealny śniadanie będzie owsianka. Na lunch dopasowanie naleśniki kiszonej kapusty. Na kolację można gasić kapustę z ryb lub z jej gotować wegetariańskie zupy.

Normalnej diety

Wiele pań są dziś nierozłączne pojęcia „kapustą” i „odchudzania”. Jak schudnąć (dieta trwa 4 dni) do 5 kg, będziemy mówić do ciebie teraz. Dla pierwszego dnia, trzeba będzie 200 gramów twarożku na śniadanie, 200 g kapusty i 100 g gotowanej piersi na obiad, na kolację 200 g kiszonej kapusty i jeden ogórek.

Na drugi dzień rano oferuje jeść 200 gramów twarożku i pół banana. Jako drugie podejście posiłku zupa jarzynowa i 200 g Kvashenko. Na kolację – tego samego fragmentu ulubionego kapusty i pary ryb. Trzeci dzień zaczyna również śniadania, serem (150 g), do smaku, można dodać nasiona sezamu. W porze lunchu – gotowanej ryby i 200 g kapusty konwencjonalnych. Na obiad – naleśnik warzyw (4 szt.) I 100 g kapusty. Rankiem czwartego dnia rozpoczyna muffin otręby z plasterkiem sera. Lunch składa się z 200 gramów piersi kurczaka i 150 g kapusty. Na obiad, sałatka z marynowanych kapustą i świeżymi pomidorami.

Nie zapomnij, że, jak każdy inny, kapusta dieta wymaga sprawnej wyjście. Pierwsze dwa tygodnie po zakończeniu konieczności ograniczenia zużycia smażone, słodkich i tłustych. Jeśli pilnie potrzebują, aby schudnąć, spróbuj trudniejsze wersję diety. Śniadanie dla was będzie zielona herbata i kawałek chleba. Na obiad – 250 g kapusty kiszonej i jabłka. Na obiad – 100 g i 150 g jogurtu ryb. Trzymając się takiej diety może być nie więcej niż dwa tygodnie, to potrzebuje przerwy.

Nawet bardziej dotkliwe opcja – mono-dieta w kiszonej kapusty. Jednak szczupła figura nie potrzebuje takich ofiar, możliwe jest, aby jeść smaczne i trochę odprężają nadmiar kilogramów i pomóc w tym kapustą diety. Opinie lekarzy i receptur Prezentujemy Wam łatwiej było zdecydować, czy pasują do tego metodę odchudzania.

recepty

Przede wszystkim, lekarze ostrzegają nas o mono-diecie. Zasilanie musi być wyważone i pełne. Każda z tych potraw są bardzo przydatne, jak mówią dietetycy, ale inna niż kapusta, trzeba kompletnego białka, tłuszcze i węglowodany złożone. W związku z tym, należy kapustę jako zdrowy dodatek, a nie jako jeden produkt.

Przykładem zdrowe, smaczne i dietetyczne pierwszej zupy być z fasoli. Aby to zrobić, należy kapustę, zalać wodą i dodać gotowanej fasoli. Gotować przez 10 minut, dodać sól, cebulę i marchew do smaku. Druga opcja może być bezmięsne zupy, na których można umieścić wszystkie warzywa na parze. Na sekundę można gotować kapustę niesamowite naleśniki. Aby to zrobić, należy przekręcić kapustę przez maszynkę do mięsa, dodać jajka i mąkę. Piecz w piekarniku na blasze, smarowane.

Zmęczony? Spróbuj duszone kapusta z fasolą. Aby to zrobić, kapusta jest prawie gotowy do wylania gotowanych ziaren. Pyszne sałatki z kapusty – jest wariantem zdrowych sałatek, przystawek, dań i bocznych. Jest tradycyjnie dodawane do kiszonej kapusty. A jak duszona kapusta z suszonymi śliwkami? Gotowane na parze ryby lub piersi kurczaka z kapustą dekorować tylko dodać do swojej szczupłości. Jak widać, cierpią z głodu nie jest konieczne. Jeśli można oprzeć się pokusie i nie słodki, mąki i tłuszczu, dieta kapusta schudnąć 7-10 kg w 4 tygodnie.