Można jabłka karmiącej matki? Co może być karmienie piersią

Znieść i podniesienie zdrowych dzieci jest dzisiaj bardzo trudne. Ale jest to możliwe. To wystarczy, aby trzymać się odpowiedni tryb dnia i konsumować użyteczne dla jedzenia organizm. W tym artykule chcę powiedzieć więcej o tym, czy matka jabłka pielęgniarska może być, i że w ogóle o tym, co powinno być dieta kobiety, której dziecko jest karmione piersią.

korzyści

Przed zastanawianie się, czy jabłka karmiące matki, warto kilka słów powiedzieć o korzyściach płynących z tego owocu. Na wstępie zauważyć, że konsumpcja produktu spożywczego w stanie zapobiec wielu chorobom, ale również pomaga pozbyć się niektórych z nich. Ponadto owoce nasyca organizmowi składników odżywczych i pierwiastków śladowych, przyczynia się do zwiększenia trwałości i odmłodzenie, wyśmienitą wpływ na skórę, włosy i paznokcie. Innym ważnym punktem: że jabłka są doskonałe przeciwutleniacze (wydalać toksyny, toksyny), a także przyczynić się do rozkładu tłuszczów w organizmie. Spożycie owoców i reguluje poziom hemoglobiny (jeśli to konieczne, grzywny obniża go).

Na składzie

Jabłka mają ogromną ilość witamin i minerałów.

1. Witaminy B, C, E i F.
2. Owoc jest bogaty w wapń, fosfor i potas.
3. W ramach jabłkiem również żelazo, które doskonale kontroluje poziom hemoglobiny we krwi.
4. Pektyna, których miąższ owoców jest doskonały wpływ na jelitach i jest doskonałym naturalnym zapobieganie zaparciom.
5. Ziarna jabłko zawiera dzienną stawkę jodu dla osoby dorosłej. Dane jeść nasiona nie tylko możliwe, ale wręcz konieczne w okresie karmienia piersią, ponieważ jest bardzo przydatne nie tylko matka, ale jej dziecko.

Ostrzeżenie!

Jeśli kobieta jest zainteresowana czy karmiącej matki jabłek, jedyna odpowiedź nie jest tutaj. Wszystko jest bardzo indywidualne. Po prostu trzeba podjąć decyzję, w jaki sposób ciało kobiety zareagowały na owoce przed momentem poczęcia i podczas ciąży. Jeśli wszystko było normalne, to na pewno powiedzieć, że zakaz nie może być tutaj. Ogólnie rzecz biorąc, unikając niuanse jabłek jest nie tylko możliwe, ale wręcz konieczne, aby jeść w czasie karmienia piersią.

Jak dużo?

Analizując, czy matka jabłka pielęgniarski powinien być również powiedział, że wszyscy muszą przestrzegać środków. I dotyczy to także jabłek. Po tym wszystkim, produkt ten, mimo całej swojej użytecznej strony, może zaszkodzić nawet osoby najbardziej zdrowe. Jak można sobie prawo do wprowadzenia do diety tego owocu?

1. Jak tylko dziecko urodziła, matka powinna być bardzo ostrożnym w przypadku wszystkich produktów, w tym jabłek. Po raz pierwszy po urodzeniu Apple powinno zrobić puree i spróbować tylko jedną łyżeczkę.
2. Jeśli kobieta próbowała jabłkowym, konieczne jest, aby uważnie obserwować kilka godzin na ich stan i pół dnia – dla dziecka. Jeśli wszystko pójdzie dobrze z moją matką i trawienie Okruchy czuje się świetnie, jabłka dawka może być stopniowo zwiększana.
3. Jak już wspomniano powyżej, świeże jabłka piersią może i powinien jeść. Jednak nie więcej niż 200 gramów dziennie.
4. Zanim dziecko ukończy sześć miesięcy, moja matka jest najlepiej jeść jabłka tylko zielone odmian. To dlatego, że czerwone i żółte owoce mogą powodować reakcje alergiczne u okruchów. Poza tym, naukowcy udowodnili, że zielone żółte jabłka często powodują nadmierne wzdęcia i wzdęcia w żołądku dziecka.

W sprawie wyboru

Ważne jest, aby powiedzieć, że jabłka są piersią musi nie tylko wybrać odpowiedni, ale również do wstępnej obróbki. Co tam jest warto wiedzieć:

1. Najlepiej jest jeść owoce, które są uprawiane w swoim własnym regionie.
2. Jeśli matka pielęgniarstwa kupuje jabłka, przywiezione z daleka, musimy pamiętać, że ich skóra jest pokryta specjalną warstwą (woskowym). Najlepiej jest wyciąć skórki i jeść. Ale jeśli naprawdę chcesz, to należy dokładnie opłukać pod bieżącą wodą, podstaw, a następnie sparzyć wrzątkiem.
3. Peel tzw „natywny” może jeść jabłka, ponieważ zawiera wiele witamin i minerałów. W tym przypadku konieczne jest, aby umyć jabłko, jeżeli chcesz – sparzyć wrzątkiem.

pieczone jabłka

Natychmiast po porodzie zaleca pieczone jabłka dla matek karmiących. A wszystko dlatego, że nadal zawierają składniki odżywcze, ale nie niebezpieczne mikroby, które znikają po obróbce cieplnej. Ważnym punktem: pieczone jabłka, lekarze zalecają spożywanie kobiet w okresie poporodowym, aby zapobiegać zaparciom – problemy, które są często napotykanych przez mamusie. Jak już wspomniano powyżej, to najlepiej wybrać jabłka karmiących jest zielone odmiany. Ta sama zasada działa nawet wtedy, gdy kobieta decyduje się upiec owoce. Na początku tego dania najlepiej jest jeść bez żadnych dodatkowych składników – cukier, miód i ser. Dopiero po kobieta zobaczyła, że jej dziecko normalnie reagować na tym produkcie, można rozpocząć mały eksperyment.

ograniczenia partii

Ile mogą być spożywane pieczone jabłka z karmienia piersią?

1. Po raz pierwszy próbuje ten produkt po upieczeniu, konieczne jest, aby jeść nie więcej niż jedną trzecią dziesiątkę.
2. Przez kilka dni na okruchy trzeba uważać. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, dawka może być stopniowo zwiększana.
3. Maksymalna liczba jeść pieczone jabłka dla matek karmiących dnia – jeden kawałek (dla pierwszego miesiąca życia niemowlęcia). Ponadto ilość może być zwiększona do 2 jednostek. dziennie.

suszonych jabłek

Ważne jest również, aby powiedzieć, że nie mniej niż pomocne jeść suszone jabłka karmiącej matki. Tak więc, dodatkowo mogą być spożywane i inne suszone owoce. Mieli duży wpływ na metabolizm i ogólny stan zdrowia. Wejść do suszenia jabłek dieta powinna być ostrożnie, zaczynając od kilku goździków. Nocą owoc w ten sposób można spożywać nie więcej niż 25 gramów. I, oczywiście, do karmiącej matki będą użyteczne jako kompot z suszonych jabłek.

Pierwsze miesiące

Mając do czynienia, można jeść jabłka karmiące matki, czy nie, chcę też mówić o kobietach trybie zasilania w ogóle. Tak więc, na wstępie należy zauważyć, że w ciągu pierwszych kilku miesięcy z okruchów życia matki powinny podążać pewną dietę. Jest to ważne nie tylko do ustalenia laktację.

1. Prawidłowe odżywianie pomaga mamie jechać szybciej okres adaptacji poporodowej bez żadnych komplikacji (np, zaparcia).
2. Trzeba pamiętać, że to, co mama spożywa, odbiera jej dziecko z mlekiem. Dlatego trzeba wiedzieć, jakie pokarmy mogą być spożywane bez strachu iz której lepiej jest co najmniej raz pierwszy dać.
3. Byłoby dobrze, aby prowadzić dziennik młodej matki do karmienia, gdzie będzie obchodził każdy wprowadzany do diety produktu i reakcji na jego dziecka.
4. Głodzić podczas karmienia mama jest surowo zabronione. Doprowadzi to do zaprzestania karmienia piersią, co będzie miało negatywny wpływ na noworodka.

Co może

Więc co można piersią? Jakie produkty są najlepiej wybrać?

1. Warzywa. Możesz jeść prawie wszystkie warzywa. Jednak w pierwszych miesiącach życia okruchy muszą one zostać poddane obróbce cieplnej. Surowe marchewki można żuć tylko po dziecko osiągnie sześć miesięcy. Bezpiecznie wolno jeść ziemniaki, marchew, cukinia, kalafior.
2. Owoce. Tu matka powinna być bardzo ostrożna. Surowe owoce powinny najpierw zostać wykluczone. Bezpiecznie można jeść banany i jabłka. Trzeba być ostrożnym z jagodami, choć całkowicie wykluczyć je z diety nie powinno być.
3. Kashi. Możesz jeść prawie wszystko zbóż (z wyjątkiem grochu, który promuje gazowania), t. I. Są one źródłem składników odżywczych i wielki wpływ na pracę przewodu pokarmowego.
4. Zupy. Na początku, to lepiej gotować bulion warzywny. zupy bulion mięso mogą jeść po dziecko ma 4-6 miesięcy.
5. Mięso. Można jeść tylko chude mięso. Przygotowanie: gotowane lub gulaszu.
6. Ryby. Analizując to, co można jeść podczas karmienia piersią matka powinna zdecydowanie opowiedzieć o ryby. Jest to źródło wapnia i fosforu i pierwiastków śladowych, które są niezbędne dla dziecka. Ponownie należy wybierać odmiany o niskiej zawartości tłuszczu. Ryba może dusić lub gotować.
7. produkty mleczne. Mogą jeść natychmiast po urodzeniu. Jednak w umiarkowanych ilościach. Na początku jest to niezbędne do podjęcia niskotłuszczowy twaróg. Dobrze jest też pić Rjażenka lub jogurt (Rjażenka – „miękkie” produkt dla organizmu do karmienia piersią).
8. Jaj. Można zjeść w formie gotowanej. Jednak warto pamiętać, że żółtka – to jest alergenem.
9. Chleb. Początkowo z mąki o wartości prawie całkowicie opuszczone, ponieważ te pokarmy mogą powodować nadmierne tworzenie się gazu w ciało pozostaje. Lepiej dać pierwszeństwo suszonego chleba z otrębów.
10. Słodycze. Zużycie cukierki powinno być całkowicie opuszczony. dżem, cukier może być spożywany w umiarkowanych ilościach. Można też zjeść galetnoe ciasteczek.

Uwaga!

Analizując to, co trzeba mieć mamę pielęgniarskiej, chcę powiedzieć także o produktach, które muszą być traktowane z ostrożnością.

1. Owoce. W okresie karmienia piersią jest najlepsze do porzucenia cytrusowe, truskawki, maliny. Te owoce i jagody są alergenami. Jeśli jedzą i, w bardzo umiarkowanych ilościach.
2. Warzywa. Ostrożnie należy spożywać takie „jasny” w swoich warzyw smakują jak cebula, czosnek. Kapusta promuje gazowania.
3. Mięso. Jeśli matka chce mięsa, najlepiej jest jeść tylko w domu (jako kobieta, która jest całkowicie pewien).
4. Chleb. Ze świeżego pieczywa jest konieczne, aby porzucić cały okres karmienia piersią. Ponadto, jest to najlepiej nie jeść biały chleb.

tabu

Analizując to, co trzeba mieć matkę piersią zdecydowanie powinien dostarczyć listę całkowicie zabrania się jeść produkty.

1. Alkohol. Zabrania się pić w trakcie wykonywania okruchy i podczas karmienia piersią.
2. Zachowanie. Nawet domowej roboty. Konserwanty zawarte w takiej żywności są szkodliwe dla organizmu dziecka.
3. Czekolada i słodycze. Jeść pierwszy kawałek ciemnej czekolady mama może tylko po dziecko zamienia 6-8 miesięcy. Ten produkt jest alergenem. Jeśli chodzi o inne słodycze, musimy unikać produktów, które składa się z barwników, wzmacniaczy smaku.
4. Kawa i herbata. W pierwszych sześciu miesiącach życia dziecka ze źródła danych powinny być całkowicie zrezygnować z produktów. Następnie można pić tylko dobrą herbatę liściastą (nie torebkami herbaty!) I wysokiej jakości parzonej kawy. Wyjątkiem mogą być herbatki ziołowe, które mają pozytywny wpływ na organizm i promować laktację.
5. półprodukty. Przez cały okres karmienia piersią matki powinien zrezygnować z konsumpcji półproduktów.
6. Napoje gazowane. Muszą być również całkowicie wykluczyć z diety. One powodować nadmierne tworzenie się gazu w dzieciństwie. Tak zwany „kolorowe” woda na ogół składają się z nienaturalnych barwników, które są niebezpieczne dla życia nie tylko w okresie karmienia piersią i jej okruchy, ale każda zdrowa osoba.
7. Fast food. Przez cały okres karmienia piersią matki powinien zrezygnować z konsumpcji fast food. Konieczne jest całkowicie zapomnieć o ciasta, paszteciki i tat, hot dogi i innych podobnych produktów. Jest to również niebezpieczne dla zdrowia nie tylko matki, ale także dziecka są chipsy, krakersy.
8. Przyprawy. Bardzo ostrożnie należy odnieść się do spożycia różnych przypraw. Najlepszą rzeczą do karmienia piersią, aby porzucić wszystko, pozostawiając tylko sól i pieprz.