736 Shares 8812 views

Francuska dieta: Innym sposobem, aby schudnąć

W dążeniu do harmonii, jesteśmy gotowi pójść na całość. W tym „siedzieć” na dietę, ograniczając się do korzystania ze swoich ulubionych potraw. Jednak jedynym sposobem, aby zmienić swoje życie, w tym nawyków żywieniowych, które w większości przypadków są przyczyną nadwagi.

Dzisiaj powiem wam, że jest francuska dieta. Ona opracowana jej dietetyka Katrin Gursak. Jeśli uważasz, że deweloper, to dieta niskowęglowodanowa przez 7 dni, można stracić około pięciu kilogramów. Dobrze, jeśli można trzymać się go przez dwa tygodnie, a potem strata wzrośnie o kolejne kilka kilogramów.

Francuska dieta: Menu

Francuska dieta dość ściśle odnosi się do zmian w produktach dietetycznych. Dlatego należy przestrzegać tych zaleceń, nie starają się zastąpić te produkty na każdy inny, to nie będzie działać, aby osiągnąć pożądany efekt.

1 dzień

Najbardziej trudne, ponieważ na początku nigdy nie jest łatwe.

Śniadanie: jogurt owocowy słoik, jedno jajko (oczywiście gotowane), kawę lub ulubionego herbaty.

Obiad: sałatka ze świeżych warzyw i ziół (takich jak pomidor, ogórek i gałązką pietruszki). Opcjonalnie można wypełnić sałatkę z kilkoma kroplami soku z cytryny i trochę dovit śliwek. Ponadto należy przygotować obiad duszone buraki z jabłek i marchwi

Obiad: gotowane kurczaka pięćdziesiąt gramów ser, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (jednej filiżanki).

2 dzień

Polegchte Już teraz istnieje pokusa, aby złamać, ale trzeba znieść.

Na śniadanie: chleb z otrębami (2 sztuki), jeden orange, plus herbatę.

Obiad: sto gramów gotowanej wołowiny, tym samym sałatka z gotowanej krewetek i majonezem. Na obiad można zjeść i jogurt bez owoców lub innych dodatków.

Obiad: sto pięćdziesiąt gramów kalafiora (gotować na parze lub bulion), sos sojowy przyprawione z klasycznym, jak i kawałek chleba z otrębów, ziemniaków, gotowane w mundurkach, herbata.

3 dzień

Głód ledwie obawiają się, że na pewno się podoba.

Śniadanie: sto pięćdziesiąt gramów z twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, cienki plasterek chudej szynki, kawa lub herbata.

Obiad: sałatka z gotowanych grzybów (pieczarek), przyprawione oliwą z oliwek, plus kilka kropli soku z cytryny. Gotowane ziemniaki, dwa kiwi.

Obiad: stu gramów ryb (gotowane na parze), jogurtu, kubek jogurtu.

4 dzień

Dieta łatwo przenoszone, nie ma praktycznie żadnych Kupię.

Śniadanie: mały talerz płatki, banan, kubek kawy.

Obiad: jedno jajko, sto gramów okoń (filet), smażone z cebulą.

Obiad: surówka, fasola z pietruszki, ugotowane ziemniaki, filiżanki herbaty.

5. dzień

Jest lekkość w ciele, chęć dotrzeć do końca.

Na śniadanie: jajko, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, bez wypełniaczy, filiżankę kawy.

Obiad: mieszany i doprawione sosem sojowym do stu gramów gotowanych buraków i ryżu. Filiżanka soku pomidorowego.

Obiad: sto gramów sera (najlepiej chudego), pięćdziesiąt gramów sera, jogurtu kubek, szklanka ciepłego mleka.

6. dzień

Istnieje bardzo niewiele, i można dostać się na wadze.

Śniadanie: mleko parze płatki kukurydziane (25 g), kawę, kubek jogurtu bez dodatków.

Obiad: sto pięćdziesiąt gramów gulasz wołowy, jeden jajko na twardo, jogurt bez kubka owoców i innych wypełniaczy.

Kolacja: sałatka z kapusty i pietruszki, oliwa z oliwek. Dwa kiwi i kromka chleba z otrębów i kubek herbaty.

7 dzień

Ostatni dzień – najprostszy.

Śniadanie: sto gramów sera, jajko na twardo, plus kawę lub herbatę.

Obiad: Przygotowanie sałatki marchwi i kapusty, szkła soku pomarańczowego, stu gramów ugotowanego ryżu i taką samą ilość smażonych grzybów.

Obiad: pięćdziesiąt gramów paluszki krabowe, sto gramów wątroby wołowej, szklanka ciepłego mleka.

Francuska dieta włókno przeniesiono dość łatwo, ale jeśli między posiłkami nagle chce jeść, a następnie podjąć przekąskę, pijąc herbatę, lub taką samą ilość kurczaka (roślinny) bulionu.

Francuska dieta: Opinie

Już znaczna liczba dietetyków miał czasu, aby spróbować. Ktoś był zadowolony z wyników, które pozwoliły dotrzeć do francuskiej diety, podczas gdy inni nie udało się osiągnąć pożądany efekt. Większość opinii jest pozytywna o diecie, to może być traktowane jako środek do zwalczania otyłości.