383 Shares 6813 views

Sekret świąteczny stół. rukola sałatka

wspaniałe sałatki z młodych liści rukoli. Są one bardzo przydatne, ponieważ trawiaste rośliny zawiera kilka witaminy (A, B3, B12, B5, E, C, K) i minerałów. Nie poddawaj się talerze smacznych dań na bazie tego składnika i dziewcząt, którzy oglądają ich liczby. Rzeczywiście, w rukolą tylko 25 kalorii na 100g.

Sałatka z krewetek z rukolą

Aby utworzyć takie potrawy trzeba wziąć pomidory morze (lepiej, jeśli będzie to wiśnia), 200g gotowanej krewetki, rukolą, kilka sztuk jaj przepiórczych, oleju (najlepiej oliwa z oliwek), sól, ocet balsa. Na sałacie przygotowanie zajmuje tylko kilka minut. Przemywa się i suszy rukolą trzeba przerwać na misce do sałatek. Ułożone na wierzchu krewetki. Naczynie ozdobione Pokrój pomidory połówki i jajka na twardo. Wszystko to jest solone, przyprawione masłem i posypane ocet. W takiej płyty i służyć.

Granatu Sałatka z rukolą

Bardzo smaczne i zdrowe danie można przygotować w ciągu kilku sekund. I każdy jeszcze zaskoczyć, wystarczy przyjąć następną sałatkę. Trzeba rukolą, 2 pomidory, trochę sera feta (lepiej), ćwierć granatu, 2 łyżki oleju (oczywiście z oliwek), jak również sól z pieprzem.

Rukola chętnych ręce w misce. Do tego dodano pokroić w plastry pomidory. Wszystko to miesza się, w razie potrzeby, solone i ubrany z oliwek. Na wierzchu sałatki rozpostartymi tartym serem i granatu nasion. Oryginalna potrawa jest gotowa!

Sałatka z rukolą

Najprostszym i najbardziej popularne danie z przydatnych ziół jest sałatkowy, który składnik jest mozzarella. Ten ser będzie tylko 100g. Musimy wziąć więcej i rukolą, pomidory cherry, sos (koniecznie sojowy), olej (oliwa z oliwek), sól i pieprz i pół cytryny.

Rukola przemywa, suszy i rozdarcia rąk. Miska wyciąć pomidory i ser mozzarella. Oddzielnie miesza tankowanie 3 łyżki masła, sos łyżka soku z cytryny i przyprawy rdzenia. To i polać sałatkę zakończona. Wszystkie niezbędne wymieszać delikatnie i przekąski można postawić na stole.

Naczynie z wątroby dorsza

Istnieją również bardziej pożywne sałatki z rukolą. Do jednego z nich trzeba słoik z wątroby dorsza, duży pomidor, ogórek, pół 3 cebule, sól i rakiety. Jak tankowania należy wymieszać łyżeczkę miodu, trochę musztardy, sosu sojowego i octu balsamicznego (najlepiej).

Na talerzu już rozplanowane garść posiekanej rukoli, plastry ogórka, pomidora i plasterki czerwona cebula pół pierścieni. Top utrzymuje wątrobę ze słoika. Wszystkie dania są podlewane sosem.

Sałatka grzybowa z rukolą

Bardzo smaczne danie uzyskuje. Zwłaszcza jeśli naprawdę podoba rukolą. To zajmie kilka tego użytecznego trawa, kilka grzybów, Ćwiartka cebulę, parę łyżek obranych orzechów cedrowych (), a także sól, ocet i trochę masła (Olive).

Rozdrobnione cebuli smażone na patelni. Istnieje również dodać pieczarki pokrojone w plastry. Jak tylko mieszanina staje się złoty, może być rozłożone w misce. Top rozdarty rukola. Oddzielnie, orzechy prażone i wlać do sałaty. Wszystkie mieszanki doprawione octem, olejem i solą. można ozdobić danie z tartym serem w razie potrzeby. Jednak nie jest to konieczne.

«Truskawki Polana”

Są niezwykłe sałatki z rukolą. Często zawierają one niezwykłą kombinację składników. Do tej potrawy potrzebie:

  • rukola (promień);
  • bitowe truskawki (300 g), wystarczy
  • szparagi (zielony);
  • (Tylko balsamiczny) ocet;
  • 4 łyżki oleju (bez oliwek);
  • 2 małe łyżeczki musztardowy;
  • pieprz;
  • sól.

Wystarczające kwadranse, a pokaże się oryginalną sałatkę na uroczystej uczty. W mieszalniku pół bita jagody, ocet i olej z gorczycy. Otrzymany sos wlewa się do miseczki, małą ilość soli i pieprzu.

Tymczasem, szparagi, oczyszczone, gotowane na parę i jako gotowy produkt jest cięty na małe kawałki, które należą do miski. Rukolą rozdarty ręce i truskawki cięcia cienkich płytek. Wszystko wymieszać i przyprawione sosem. Lepiej jeść danie.

Jeśli jest to pożądane, mogą być zastąpione truskawki i innych owoców. Na przykład maliny. To nie jest cięte i umieścić całość w sałatce.