Dieta „10” – kilo w dół!

„10” dieta jest zalecana dla osób cierpiących na choroby serca w fazie rekompensaty lub ze słabym niewydolności krążenia. Jest również stosowany do przewlekłego kłębuszkowego zapalenia nerek, nadciśnienia i odmiedniczkowe zapalenie nerek. Dieta ułatwia układ sercowo-naczyniowy, zmniejszając w ten sposób obciążenie układu trawiennego i nerek, normalizuje przemianę materii i diurezy. Ponadto dieta ta wynosi 10 kg miesięcznie mogą pomóc stracić z łatwością, dzięki czemu może być stosowany przez osoby cierpiące na otyłość.

Dzienna norma kalorii wynosi około 2350-2600 kcal. Codziennej diecie powinno występować 80-90 C. białek, z których 60% pochodzenia zwierzęcego, tłuszcze – 70 ° C. (Rośliny 30%) węglowodanów – 350-400 g, chlorek sodu. – 7,5 ° C. (Część wydawane pacjenta podsalivaniya smak żywności, a pozostała część jest zawarta w produkty naturalne). Zużycie dziennie objętości płynu jest rzędu 1-1,2 litra. Wszystkie posiłki muszą być przygotowane bez użycia soli z umiarkowanej obróbki. Odżywianie odbywa się 5 razy dziennie.

Dieta „10”: dozwolone i zakazane pokarmy

1. Zaleca wczoraj pszenica i żyto pieczenia, jak również nesdobnoe ciasteczka i herbatniki. Usuń chleb świeże wypieki, a także różnorodne naleśniki, masła i ciasta francuskiego.
2. Drobiu i mięsa jedzenia odmian niskotłuszczowe (cielęcina, mięso wołowe, mięso wieprzowe, indyki, kurczaki, króliki) po wstępnego gotowania, a następnie prażenia lub pieczenia, albo kawałek pokrojeniem. Z diety jest konieczne, aby całkowicie wyeliminować tłustych mięs (gęsi, kaczki), konserwy, kiełbasy i wszystkich rodzajów mięs.
3. Zaleca chude gotowane ryby, a następnie prażenie lub posiekaną kawałku. Należy wykluczyć typy tłuszczowych ryby (jesiotr, beluga), a także konserwy rybne, kawior, wędzone i solone ryby.
4. Dozwolone stosowanie jaj – 1 szt. dziennie, aw każdym gotowaniu.
5. Z produktów mlecznych jest zalecany do pełnego mleka (pod warunkiem, że nie powodują wzdęcia), napoje kwas mlekowy, solonego sera, śmietana, twaróg, śmietana. Wyeliminować potrzebę słone sery.
6. Poszczególnych produktów zawierających tłuszcz są zalecane niesolonego oleju roślinnego i masła. Wyklucza mięso i tłuszcze gotowania.
7. Zaleca dowolny makaron i płatki zbożowe, gotowane w wodzie lub mleku (pudding, owsianka). Produkty wyłączone rośliny strączkowe (fasola, groch).
8. Z warzyw diety „10” zaleca barwę białą i kapusta po wypaleniu i gotowane, ziemniaków, buraków, marchwi. Pomidory, ogórki, marchew, zielona cebulka, sałata, pietruszka i koper mogą być spożywane na surowo. Wykluczone Marynowane warzywa w postaci marynowanych i solone grzyby, rzodkiewki, szczaw, rzodkiewki, szpinak.
9. Z zup zmieścić wegetariański z warzywami, ziemniaki, zboża, włącznie z mlekiem i owocami. Wykluczone są ryby, wywary mięsne, w tym roślinami.

10. Spośród deserów i owoców są dopuszczone do spożycia napojów owocowych, owoców miękkich i warzyw w ich surowej postaci, musy, galaretki, nabiał kremów, miód, dżem, cukierki pudrowe, czekolada nie jest cukierek. Jagody i owoce są wykluczone z grubych ziaren i balastowych, ciasta, czekolady.

11. sosów diety „10” upoważnia wykorzystać te bulion warzywny opiera się obecny, jak śmietana, mleko, pomidory i przyprawy mogą być wykorzystane goździki, cynamon, wanilina. Ale wyklucza sosy Grzyb i bulion rybny, a także mięsa. Ponadto, nie zaleca dietę jeść pieprz, musztardę i chrzan.

12. Z napojów dozwolone Coffee – surogat, słabą herbatę, soki z owoców i warzyw, a wywar z dzikiej róży. Obejmuje kawę organiczną, silny herbatę, kakao i napoje bezalkoholowe.

Oczywiście, ta dieta jest 10 kg do 10 dni od bokach i brzuchu nie zniszczyć, ale jeśli się do jego zasad, możliwe jest osiągnięcie wystarczająco dobre rezultaty. Najważniejsze tutaj – czas i nachylenia!