Kaloryczność napojów alkoholowych, a jej włączenie do diety

Umiarkowane spożycie alkoholu ma swoje pozytywne strony. To pomaga zredukować stres, poprawia nastrój i działa jako środek do poprawy umiejętności komunikacyjnych. Ale katastrofalne skutki działania duchów wiele więcej. Przyczyniają się one do rozwoju różnych chorób wątroby, zmniejszenie wydajności, przyczyniają się do wystąpienia wad i uzależnienie psychiczne osad. Ale nie jest to pełna lista możliwych działań niepożądanych alkoholu na organizm człowieka. Wielu po prostu nie wiem, co kaloryczności napojów alkoholowych. I to jest bardzo wysoki.

Po etanolu w czystej postaci daje siedem kalorii na gram. A im więcej ludzi pije alkohol, tym więcej energii, które otrzymuje od nich. Ale w przeciwieństwie do tłuszczu, białka i węglowodanów, kalorii, że dostawy alkoholu pusty, to jest bez prądu. A ciało ludzkie pochłania głównie alkohol, zamiast produktów, które znajdują się na przekąskę. I to nie daje mu czas do spalania tłuszczu i sprzyja ich gromadzeniu.

Kaloryczność alkoholowych napojów jest prawie dwa razy większa niż zawartość kalorii z białka i węglowodanów. Alkohol o wartości energetycznej jest prawie równe smary. Ale składników odżywczych, które są korzystne dla metabolizmu w dostępnym alkoholem. Niektóre napoje zawierają dodatkowych kalorii i więcej z innych źródeł. Na przykład, w niektórych koktajle zawierają tłuszcze. Kaloryczność napojów alkoholowych, takich jak piwo i wino, wzrasta ze względu na węglowodany, które są w nich zawarte. W efekcie prowadzi to do akumulacji tłuszczu w organizmie i zwiększenie masy ciała.

Weźmy, na przykład, piwo – napój alkoholowy, który jest najbardziej popularny wśród wszystkich grup wiekowych. To znacznie więcej węglowodanów niż alkohol. I że najbardziej sprzyja rozwojowi otyłości ze względu na jego wysoką wydajność energetyczną. Jest to dość oczywiste w brzuchu piwa, które mają fanów napoju. A jeśli wziąć wino w małym kieliszku tego napoju zawiera około 110 kalorii. 19 z nich – są węglowodany, a pozostałe 91 – bezpośrednio do alkoholu.

A jak nie wspomnieć o najbardziej ulubiony napój narodowy – wódka! Kaloryczność napojów alkoholowych tego typu jest praktycznie najwyższy i do 250 kalorii na sto gramów produktu. Po tym wszystkim, liczba kalorii w alkoholu jest wprost proporcjonalna do jego twierdzy. A jeśli pijesz sto gramów „mały biały” wartość energetyczna jest równa stu gramów pasztecików Gulasz wołowy lub naleśniki z masłem. Więc dzięki wódki może także „pracować tłuszczu.”

W związku z tymi faktami, wiele wątpliwości co do zgodności dieta i alkohol. Po tym wszystkim, z osobą diety dziennie należy spożywać nie więcej niż 1500 kcal. Jedynym wyjątkiem jest dieta dla ludzi, którzy są zaangażowani w ciężkiej pracy fizycznej. Dla nich dopuszczalną normę 1800 kcal. A ponieważ klasyfikacja napojów alkoholowych w ich kalorii sprawia, że możliwe do rozważenia, czy uwzględnić je w swojej codziennej diecie. Na przykład, sto gramów białego wytrawnego wina – 60-85 kcal i półsłodkie wino – 80-100 kalorii. W tej samej ilości szampana zawiera 85 kalorii, a alkohol – 300-350 kcal.

Dlatego też, biorąc pod uwagę kaloryczności napojów alkoholowych, mogą, oczywiście, siedząc na diecie. ściśle ograniczają się do ich stosowania. Jeśli codziennie wypić dwie butelki piwa, które będą opierać się na 400 kcal, a reszta produktów jest tylko 1100 kcal. A nie fakt, że te kalorie będą wystarczające, aby poczuć pełny przez cały dzień. Ponadto, jeśli alkohol spożywany powyżej normy, to z pewnością doprowadzi do otyłości. W związku z tym, trzeba wziąć pod uwagę specyfiki organizmu i zdecydować, czy używać alkoholu iw jakiej wysokości.