886 Shares 8561 views

Przepis na Sałatka jarzynowa z olejem roślinnym: smaczne i zdrowe

Fakt, że świeże warzywa muszą być obecne w diecie każdego człowieka, znany wszystkim. Jednak dietetycy twierdzą, że korzystne jest, że są one wykorzystywane jako pokarm w postaci sałatki z olejem roślinnym. Ponieważ w tej postaci witamin i minerałów zawartych w warzywach, łatwiej wchłaniane przez organizm.

Olej słonecznikowy do sałatek

Jeśli wziąć dowolną sałatkę warzywną recepta olejem roślinnym, można zauważyć, że często nie koncentrują się na wyborze rodzaju nadzienia. To, oczywiście, pominięcie. Po tym wszystkim, oprócz tradycyjnego słonecznika i oliwy, surówka z masłem orzechowym mogą być uzupełniane, konopi, lnu, dyni, sezamu, gorczycy, orzeszki ziemne, gorczyca, czosnek, amarant, rokitnika, rastoropshevym i innych olejów smaczne, pachnące i bardzo użyteczne. W sklepach można również znaleźć mieszankę różnych tłuszczów, stworzony specjalnie do użytku w sałatki bez obróbki cieplnej.

Sałatka ze świeżych buraków i marchwi z olejem z dyni

Olej z pestek dyni jest bardzo cienka i jednocześnie intensywny aromat. Przepis na Surówka z dyni olej zaskakuje nowych smaków. Olej z pestek dyni jest doskonale połączony z ziół, świeżej marchwi, jabłek i buraki. Olej ten nie jest przez przypadek nazywany „apteka w miniaturze”, ponieważ ma silnym przeciwutleniaczem, który spowalnia proces starzenia. przywraca go do komórek wątroby, leczy żołądka i jelit, zwalcza robaki i zakażeń grzybiczych, leczy wrzody i poprawia kompozycję żółci. Surowe buraki i marchew uzyskuje smaczniejsza jeśli trzeć na tarce o koreańskiej marchewki. Posypać warzywa do smaku cukier trzcinowy, sól, mielony czarny pieprz i posiekany czosnek, natrzeć ręce aż sok, doprawić olejem i octem balsamicznym.

Sałatka z gorczycy

Poprawić swój przepis warzyw sałatka z olejem roślinnym, dodając smaczny produkt nasion gorczycy. Nie tylko masz pikantny, ostry i cierpki smak, ale również zwiększyć siłę i elastyczność jego naczyń włosowatych, poprawiają ich przepuszczalność. Po musztardy bogata w cholinę i witaminy K i R. Olej z nasion gorczycy żółtej przywraca metabolizm tłuszczów, pomaga walczyć z otyłością.

Główne składniki sałatki ze świeżych warzyw

Wyliczyć, co wymaga przepis surówka z olejem, który można nazwać uniwersalny i nadaje się do codziennego użytku. Ten zielony (koper, pietruszka, rukola, seler, kolendra, bazylia, majeranek, koper włoski, i tak dalej. D.), liść sałatka warzywa (rzeżucha, kapusta, sałata lodowa, cebula), sezonowe warzywa (pomidory, ogórki, papryka , rzodkiew, rzodkiewka, papaja, itp. d.), przyprawy (sól, cukier, mielony pieprz czerwony, kozieradki i T d.)., zaprawy (naturalne ocet, sos sojowy, olej jadalny).

Jak uzyskać jak największe korzyści z sałatek warzywnych

Nie rób sałatka jarzynowa olej roślinny na przyszłość, ponieważ wiele witamin zostały zniszczone w czasie. Wiadomo, że większość korzystnych pierwiastków śladowych zawartych w skórze, więc nie usuniętych ze skóry ogórki, pomidory i młodych warzyw i tylko przemyć je pędzlem. Najbardziej przydatne warzyw uprawianych w glebie. Cieplarnianych czasami wyglądają bardziej estetycznie, ale są one znacznie uboższy niż skład pierwiastków śladowych. Zielone cebuli przed dodaniem do sałatek lepszą rozciągliwość tłuczka w moździerzu z małą ilością soli, grubej i cebuli – parzony. Jeśli warzywa zbyt gorzki smak, takie jak rzeżucha, są sparzyć wrzącą wodą przed wypiciem lub utrzymane w zimnej osolonej wodzie przez około dziesięć minut. Kontaktem z metalowym szybko niszczone witaminy C, więc zielone warzywa liściaste i zaleca się oderwać rąk, nie cięte nożem. Z tego powodu eksperci doradzają nabyć porcelanowy nóż. oleju roślinnego należy nierafinowanym uzyskiwana przez tłoczenie na zimno. Nie bój się eksperymentów z sałatek. Wszystkie świeże warzywa mają witaminy i minerały. staną w dobrej pozycji do swojego ciała. To może i musi być stale dywersyfikacji stół różne sałatki ze świeżych warzyw i olejów roślinnych.