tabela Inversion z przepukliną kręgosłupa: zastosowanie i przeciwwskazania. Symulator dla odcinka kręgosłupa

Kinezyterapia – leczenie kręgosłupa i stawów ćwiczeń. ćwiczenia ruchowe – integralną częścią skutecznego leczenia i profilaktyki różnych typach chorób związanych z układem mięśniowo-szkieletowym. Aby zwalczyć kręgosłupa przepukliny opracowała serię specjalnych ćwiczeń. Niektóre z nich obejmują zastosowanie specjalnych symulatorach.

Symulator na rdzeniu przepukliny

tabela Inversion z kręgosłupa przepukliny jest uważana za bardzo mało. Jest to jeden z najbardziej łagodnych i skutecznych sposobów, aby rozciągnąć kręgosłup i zwiększenia przestrzeni międzykręgowej. Nie trzeba robić dużo wysiłku fizycznym w pokoju, po prostu trzeba położyć na krótki czas na stole inwersji. Odpowiedzi na jego temat są liczne i prawie wszystkie rave.

symulator smuga na odcinku kręgosłupa: nieoceniona pomoc dla zdrowia

Z pomocą tego urządzenia przez 15 minut może złagodzić napięcie z kręgosłupa po ciężkim dniu pracy. Zastosowanie tabeli inwersji:

• rozluźnienie mięśni pleców;
• wyeliminować skurcze mięśni;
• zwiększają przepływ krwi do mózgu i serca;
• przywrócić więzadeł kręgosłupa;
• zaciśnięty przestrzeń międzykręgowa jest rozciągnięty;
• działanie nacisku nerwów rdzeniowych, powodując ból pacjenta;
• krążenie krwi jest stymulowany;
• zapobieganie żylaków;
• koryguje postawa uelastycznienie;
• wzrost aktywności układu chłonnego zmniejsza obrzęk, zapalenie, przyspiesza wymianę metaboliczny w organizmie, a zatem, zwiększa odporność eliminuje cellulit i nadwagi.

tabela Inversion z przepukliną kręgosłupa: używać prawidłowo

Za każdym razem przed rozpoczęciem kursu, należy sprawdzić wszystkie ustawienia symulatora. To jest bardzo ważne.

1. Rotacja. Większość tabel mają trzy lub cztery ustawienia pozycji obrotów: od najszybszych do najmniejszej prędkości. Dla początkujących, zawsze ustawiony powolną drogę obrotów. Następnie, w zależności od ich wagi i osobistych preferencji, można stopniowo zwiększać prędkość.
2. Wysokość. Jest to konieczne w celu poluzowania śruby mocujące, z jednej strony, aby wyciągnąć zasuwę i drugi przenieść główny wał poziomie przekraczającym wzrost o 2-3 cm. Ponadto, wkładka podtrzymujący i dokręcić śruby.
3. pas restrykcyjne. Może być używany do zmiany kąta nachylenia. Jeśli zamierzasz wykonać pełną inwersję, ten pasek można całkowicie odłączyć.
4. Platforma dla stóp. Jest to konieczne, aby dostosować pozycję platformy tak, że noga jest mocno stałej, bez odczuwania dyskomfortu fizycznego.

Po upewnieniu się, że wszystkie ustawienia są poprawne symulatorze, można przejść bezpośrednio do zatrudnienia.

Podnoszenia i mocowania

Trzeba wrócić do stołu, nogi po obu stronach platformy, chude na dolną część ciała, gwint nogi między zaciskami i stanąć na podium. Kostka musi być mocno dociskana do tylnych zacisków. Ponadto konieczne jest, aby wyciągnąć blokadę uchwytu na nogi, aby zatrzymać i sprawdzić siłę mocowania. Nigdy nie spoczywać na plecach na stole, dopóki nie jesteś pewny, że stopy są bezpiecznie przechowywane, może to prowadzić do wielu urazów.

równoważenie

Powoli podnieść swoje ręce i umieścić je na piersi. Jeśli wszystkie ustawienia symulatora są ustawione następująco tabela powinna być nieznacznie podniesiony z podłogi i zatrzymać. Dalszy obrót stołu jest spowodowane ruchem ręki.

inwersja

Do stołu do podjęcia pozycji poziomej, ręce powinny być podniesione nad głową powoli. Odzyskuje swój pierwotny pozycję pionową, kropla ramion w dół. Kompletna inwersja jest możliwe, gdy pas jest unbuckled restrykcyjne. Ręce powinny rozpocząć się w jego głowie. W rezultacie, powiesić do góry nogami, nie opierając się na plecach. Po powrocie do pozycji wyjściowej nie powinien podnieść głowę i spróbować podnieść tułów, ruchy rąk powinno wystarczyć.

Przeciwwskazania

Pomimo faktu, że zatrudnienie w tabeli inwersji są uważane za łagodniejsze opcje do czynienia z przepukliną kręgosłupa i nie wiążą się z zastosowaniem specjalnego wysiłku fizycznego, lista przeciwwskazań jest bardzo szeroki. Zanim kupisz i korzystać z tabeli inwersji z przepukliną kręgosłupa, należy skonsultować się z lekarzem na temat tego, czy masz dolegliwości, takich jak:

• infekcje ucha;
• otyłość (ciężar ponad 136 kg wysokości powyżej 198 cm);
• brzucha lub rozworu przełykowego ;
• stan ciąży;
• jaskra;
• uszkodzenie siatkówki;
• obrzęk stawów;
• zapalenie spojówek;
• i wysokie ciśnienie tętnicze krwi;
• miednicy uraz, szyi i z powrotem;
• niedokrwienie;
• osteoporoza;
• Aktualne złamania, szpilki, implanty w kości i stawów.

Gdzie stosować: w siłowni lub w domu?

Smugi trenerów – profesjonalny sprzęt. Są one wyposażone w klubach sportowych, ośrodkach ortopedycznych i medycznych na całym świecie. Aby rozpocząć, pożądane jest w jednym z tych ośrodków pod nadzorem osobistego trenera, który powie Ci, jak korzystać z tabeli inwersji z kręgosłupa przepukliny, będzie uczyć, jak radzić sobie z nim, i przepisze indywidualnego obciążenia, biorąc pod uwagę kondycję. Po kilku sesjach, ma sens, aby kupić trener gospodarzy do użytku osobistego. Teraz można oddawać w dogodnym czasie.

Do wytworzenia inwersji tabeli własnymi rękami będzie trudne. Aby wybrać odpowiednie materiały, aby szczegóły dotyczące prawidłowej wielkości, przemyśleć wszystkie szczegóły i zebrać taką skomplikowaną strukturę może tylko prawdziwy ekspert.

Jak wybrać idealny stół inwersji?

W celu uzyskania najbardziej efektywnego inwersji tabeli z przepukliną kręgosłupa, wybór należy traktować poważnie i wziąć pod uwagę wiele czynników:

1. Konstrukcja wagi. Im niższa waga, tak, oczywiście, jest to bardziej wygodne do transportu i poruszania się po domu. Jednakże, stabilność jest zagubiony w tej tabeli. Na masową symulatorze, poczujesz się pewnie i spokojnie.
2. Materiał musi być mocne i trwałe. zużytych części muszą być wykonane z metalu, tworzywa sztucznego z powrotem wentylowane i antypoślizgowe uchwyty.
3. Stół kategorii. Symulator może być stacjonarne lub przenośne. Stacjonarny, oczywiście, lepiej. Jest zrównoważony, może wytrzymać większą wagę ma dodatkowe opcje i zakłada długą i intensywnego użytkowania.
4. Istota zarządzania. Symulator dla odcinka kręgosłupa ze sterowaniem ręcznym jest stosunkowo tańsze i elektronicznie – bardziej komfortowe. W związku z tym, aby dać wyraźne zalecenie jest trudne, każdy decyduje za siebie, jak on będzie bardziej wygodne.
5. Rozporządzenie. Stół musi mieć funkcję regulacji wysokości człowieka. Nie dopuszczalne jest stosowanie do celów leczniczych nieuregulowanych tabeli, wynik takich działań może być ujemna.
6. Łapacze. Konieczne jest, że klipy są łatwe w użyciu i wykonane z wysokiej jakości materiałów. Zbyt wąskie i obcisłe mankiety może powodować ból i uczynić pracę w ciągłym cierpieniu.
7. Aby wybrać dobre recenzje tabeli inwersji każdej firmie produkcyjnej potrzebę studiowania w szczegółach. Jeżeli towary są złej jakości, niezadowolonych klientów wymagane jest o tym pisać i rozmawiać.

Do leczenia przepukliny kręgosłupa podejścia konieczne w ośrodku: stosowania leków i maści, fizjoterapia, masaże, noszenie bandaża, spać na materace ortopedyczne i, oczywiście, ćwiczenia terapii. Zajęcia na specjalnych symulatorach, po konsultacji ze specjalistą, biorąc pod uwagę wszystkie wskazania i przeciwwskazania koniecznie przynieść wiele korzyści: Zwiększona funkcjonalność układu mięśniowo-szkieletowego, likwiduje ból, proces gojenia szybko idzie w górę.