Najlepszą motywacją dla sportu dla dziewcząt i kobiet

Powiedzmy, że jeden z przyjacielem jedzie do siłowni, drugi – w basenie, a trzeci jest zawodowo w tańcach Wschodzie. Czy chcesz spędzić wieczór siedzi na telewizorze z pysznym posiłkiem. Rezultatem jest oczywiste: są one bez obawy rozbieranie się na plaży, pokazując piękne ciało, i trzeba ukryć za skojarzonego kostium kąpielowy i pareo, mówiąc do siebie: „Od poniedziałku zaczynamy trenować!” Ale tak się nie stanie, bo nie ma żadnej motywacji do tego sportu. Dla dziewczynek ważne jest, aby wiedzieć, jak priorytety i zmotywować się do działania.

Walka niechęć do ćwiczeń i znaleźć motywację do sportu

Głównym wrogiem w każdym przypadku – lenistwo. Że jest na drodze do szczupłej sylwetki. Można kupić abonament na siłowni lub w basenie, iść do kilku klas i wyrzucić. Aby tego uniknąć, konieczne jest, za każdym razem uzyskując 100 procent i nie dać sobie żadnych odpusty. Litując się nad sobą raz zaczniesz ciągle nie angażują się w pełni sił. A następnie może całkowicie zatrzymać.

Motywacja do sportu dla dziewczynek przychodzi stopniowo. W swej istocie jest często opiera się na trzech głównych czynników:

• Umiarkowane obciążenie w pierwszych dniach treningowych i stopniowo zwiększać w przyszłości.
• Pierwsze przyjemność z tworzenia.
• Przestrzeganie główny cel.

Pierwszy element narusza wielu przybyszów. Decydując się schudnąć, pędzą do basenu z głową robi ćwiczenia z maksymalną liczbą zestawów i powtórzeń. W rezultacie, następnego dnia ciało boli tak, że jest to niemożliwe do czynienia. Nawet po prostu nie wychodzi. W rezultacie stracił motywację do sportu. Dla dziewczynek ważne, aby rozpocząć trening stopniowo, za każdym razem zwiększając liczbę zestawów i powtórzeń lub określonej wielkości. Następnie ciało będzie plastyczny reagować na obciążenia.

Sport dla zabawy

Aby spełnić ten drugi punkt, wybierz ćwiczenia fizyczne, które naprawdę lubię. Aby to zrobić, można Go Sport test psychologiczny lub po prostu polegać na własnych uczuć. Może to być basen, różne rodzaje tańca, jazda na rowerze, jogging. Pamiętaj, uzyskanie przyjemności z pracy – potężną motywację do sportu dla dziewcząt.

Kiedy wydaje się, że nie ma więcej siły, aby przejść i ćwiczenia nie przynoszą żadnych rezultatów, należy przypomnieć, co było głównym celem. Nie da się i nie rzucać się sportem. Najlepszą motywacją dla dziewczynek – Przygotowania do sezonu plaży, ślubu, urodzin i innych ważnych wydarzeniach. To jest główny cel, aby pomóc w trudnych chwilach nie błądzą.

Przepisy dobry trening

Są proste. Oferujemy Państwu podstawowe zasady, po którym można zrobić swoją maksymalną wydajność ćwiczeń:

• Umieść trudniejsze zadanie. Z każdej klasy, spróbuj wykonywać trochę większy i lepszy niż ostatnim razem. Takie podejście stworzy podniecenie i chęć konkurowania ze sobą.
• Nie rób przerwy pomiędzy sesjami szkoleniowymi w ciągu dwóch dni. W tym czasie, mięśnie zrelaksować się zbyt wiele, więc pożądany efekt nie będzie. Walka z lenistwem również znacznie łatwiejsze, gdy organizm jest wykorzystywany do zajęć co drugi dzień.
• Trenować w tym samym czasie. Organizm przyzwyczaja się po jakimś czasie i wymaga wysiłku fizycznego. I będzie się wstydzić z tego zrezygnować.
• Ćwiczenia na swojej ulubionej muzyki. Jest to wielka motywacja do uprawiania sportu. Dziewczyna za które można utworzyć listę utworów, które są zmuszone do przeniesienia. I chęć zrobienia przyjdzie sama.

Odsetki w tym sporcie nie powinna zanikać. Istotne jest, że każdy trening jest inny. Powtarzanie tych samych ćwiczeń bardzo szybko znudzony, więc wskazane jest, aby planu różnorodne działania co najmniej przez tydzień. Następnie postępuj zgodnie z celem będzie dużo łatwiejsze.

Jak pokonać strach przed treningiem

Są ludzie, którzy uważają, że najważniejsze w tej sprawie – aby rozpocząć. Ale to jest pierwszy krok powoduje trudności. Potem przychodzi z pomocą poniższego motywacji do tego sportu. Obowiązuje dla dziewcząt zawisną plakaty w sypialni modeli, które figur, ich zdaniem, są idealne. Piękne ciało – to zawsze bardzo trudne. Wyjątki nie mogą być tutaj. W związku z tym, te zdjęcia będą zmotywowani do wykonywania ćwiczeń i bliżej do ideału, zamiast siedzieć na ekranie telewizora.

zdjęcia Hang, można również na lodówce, aby chronić się przed nocnym posiłku. Po tym wszystkim, na drodze do rzeźbiona postać jest ważna nie tylko motywacja do uprawiania sportu – dziewczyna powinna być większa i jeść prawo. Należy zachować ostrożność, który dostaje się do stolika. A zobaczysz jak zacząć zmieniając talii.

A żeby na pewno nie porzucić ten cel, należy poinformować nas o swoich przyjaciół lub krewnych. I wtedy będzie wstydził się zatrzymać w połowie drogi. Piękne i atletyczna budowa ciała ty!