Dieta na trądzik: menu, opinie

Żadna z dziewcząt nie są zachęcające trądzik i pryszcze na twarzy. Ale czasami takie problemy się pojawiają. Niektóre dziewczyny uważają, że w tym przypadku bardzo dobra dieta pomaga z trądzikiem na twarzy. Jest to co to jest system zasilania? Teraz musimy znaleźć odpowiedzi na swoje pytania.

Według lekarzy

W opinii lekarzy były podzielone. Niektórzy uważają, że odżywianie wpływa na skórę, podczas gdy inni twierdzą coś przeciwnego. A w praktyce zdarza się, że dana osoba pali, je smażone i tłuste, a twarz miał wszystko czyste.

W innych jest to wręcz przeciwnie, są one zgodne z właściwego odżywiania, uprawiania sportu, a na twarzy pryszcze. Jest to łatwe do wyjaśnienia, ponieważ ich wygląd nie zawsze zależą od jedzenia, ale jest również ważna. Trądzik może pojawić się z różnych powodów.

Jesteśmy tym, co jemy

Już dawno udowodniono, że wyrafinowane potrawy i cukier zwiększa produkcję sebum, co z kolei zatyka porów. Kiedy dołączył do nich bakterie pryszcze. Z powodu zaburzeń w przewodzie pokarmowym jest osłabienie funkcji motorycznych jelita. W rezultacie, szkodliwe substancje nie mogą być swobodnie wyświetlany. Jeśli organy wewnętrzne nie mogą poradzić sobie z toksynami, skóra walczy z nimi.

Dlatego, jeśli chcesz oczyścić twarz, oczyścić jelita. Obecnie istnieje wiele leków, które pozwalają na to. I to nie jest konieczne, aby spędzić wyczerpujący manipulacji. Można pić z dala kursu „linex” lek „lub” Bifidumbacterin. Pomagają eliminować toksyny.

Oczyszczanie jelit sam

Rano, pić wodę ze szczyptą soli (jedna filiżanka). Trzydzieści minut później, wypić szklankę kefiru. Sól usuwa szkodliwe substancje. Kefir pomaga także nasycić mikroflorę bakterii mlekowych. Dieta w leczeniu trądziku składa się głównie z niskiej zawartości tłuszczu mięsa, zbóż, warzyw i owoców.

zasady energetyczne

Zasilanie musi koniecznie zawierać ryby. Jeśli nie można go kupić, a następnie zwrócić uwagę na oleju z ryb. Aby zrekompensować brak omega-kwasy, jedzą nasiona lnu. Można je dodawać do sałatek. Również szczególne znaczenie ma witamina A. Znajduje się w pomarańczowe i zielone owoce i warzywa. Dlatego często jeść morele, czarna porzeczka, ogórek, szpinak. Jest również ważną rolę w witaminę E. Jest nazywany również witaminą piękności. Okaże się w orzechy włoskie, pistacje, orzeszki ziemne i migdały.

Cynk reguluje pracę gruczołów łojowych. Dlatego też, jeśli zaczniesz jeść szparagi, ostrygi, śledź, otręby, a skóra będzie znacznie szybsze czyszczenie. Taki element cynk spowalnia łoju.

Dla procesów enzymatycznych odpowiedzialnych witaminy B. Występuje w kapuście, fasoli, sera, niektóre zboża (pszenica i gryka) w soi i fasoli. Dobrą zasadą – Zjedz śniadanie Kasza gryczana z owocami.

Dieta na trądzik. Czego nie można jeść?

Nie należy stosować:

• Kawałki;
• słodycze;
• krakersy;
• tłustych;
• duża ilość chleba.

Nie myśl, że dieta na trądzik obejmuje całkowite odrzucenie pyszne i ulubionym jedzeniem. Nie może być i smaczne. Tylko w procesie gotowania, spróbuj dodać trochę soli, jak to możliwe, przypraw i tłuszczów. Najlepiej jest gotować dla pary. W ten sposób można zaoszczędzić więcej witamin w żywności.

Warto pamiętać, że każdy człowiek jest inny, więc dieta na trądzik jest wykonany osobiście. Proces powinien brać pod uwagę stan choroby, a zwłaszcza organizm, chorób towarzyszących.

Zdrowa Opcje na trądzik

Na przykład, gdy taka dieta może być gotowane wołowiny i warzyw, ryb para, woda lub mleko zbóż. Jest także przydatny w użyciu sałatkę kosmetyczny, który składa się z fasoli (gotowane), pomidory, cebula. Napełnić naczynie z oliwą z oliwek.

Wskazówki

Okresowo przydatna zorganizować dni na czczo na warzywa lub owoce. Po ich jest, aby przejść do zrównoważonej diety, eliminując fast foodów i napojów (ciasto, przyprawy, wędliny, kiełbasy, etc.).

Jeśli nie można całkowicie wyeliminować ostre jedzenie, staram się jeść więcej posiłków z czosnku, imbiru, cytryny i pietruszki. Dlaczego tak? Ponieważ jest to bardzo użyteczne produkty. Lemon, na przykład, zneutralizować wpływ tłuszczu. Czasami przydatna do picia wywar z pietruszki. Używanie go codziennie, można zapomnieć o obrzęk. Również wywar usuwa pryszcze, rozjaśnia skórę, wzmacnia układ odpornościowy. Zwykły biały chleb zastąpić żyta. Zawiera duże ilości B6.

Zapomnieć o nieplanowanych przekąski. Odstępy między posiłkami wynosi trzy lub cztery godziny. Pij więcej wody, przywraca komórki i usuwa toksyny.

Menu na pierwsze cztery dni

Powiedziano nam, że jest to dieta na trądzik. Menu na tydzień nadal będą rozpatrywane. Najpierw powiedzieć, co można jeść pierwsze cztery dni.

Pierwszy powinien mieć muesli śniadanie (bez cukru) z mlekiem średniej zawartości tłuszczu. Po powinny wypić filiżankę herbaty ziołowej. Obiad – zupa grochowa bulionu chudej wołowiny, dwie kromki razowego chleba. Sok jabłkowy przekąski (około 200 ml) z jedną gruszki. Na obiad jeść surówka (100 g), 150 g chudego pieczonego chleba i ryb. Również, wypić filiżankę zielonej herbaty. Drugi obiad – szkło jogurtu i dwa pikantne ciastka (na przykład „Maria” lub „Napoleon”).

Na drugi dzień na śniadanie zielonej herbaty i twaróg z posiekanym suszonych owoców i orzechów. Główne danie powinno być nie więcej niż 150 gramów. W porze lunchu – lekkie zupy. Możesz dodać niskotłuszczową śmietanę i kawałek chleba kukurydzianego. Dodano dodatkowe 200 ml soku z granatów obiad i dwóch średnich śliwki. Gryki obiad (100 g) i wo gulaszu niskotłuszczowej (również 100 g). Uzupełniają potrawom jeden pomidor, sok pomarańczowy i kromkę chleba żytniego. Jeśli głodny, można zorganizować drugą kolację, która będzie składać się z herbaty ziołowej i 100 gramów sałatka owocowa kiwi, banany (niedojrzałe) i jabłek.

Śniadanie trzeci dzień składa się z dwóch tosty ziarna chleba, płatki owsiane owsianka z mlekiem i zielonej herbaty. Ucho chudej ryby, kawałek chleba żytniego, ogórek, szklanka soku pomidorowego – to twój obiad. Na obiad duszonymi warzywami (około 150 gramów), herbaty ziołowe, jabłka, chleb, dwie kromki pełnoziarniste. Druga kolacja powinna składać się z dwóch sto mililitrów niesłodzony jogurt do picia, dwa kawałki niesłodzone herbatniki.

Czwarty dzień zaczyna również śniadania, które składa się z dwóch liści sałaty, zielona herbata, dwa jajka i trzy tosty. Na obiad, zjeść 150 g gotowanej piersi z kurczaka. Sałatka jarzynowa pełna mięsa (100 g), dwie kromki chleba żytniego. Na deser wody mineralnej, napojów i jedzenia brzoskwini. W porze kolacji gotować brązowy ryż (porcja – 100 g). Uzupełnienie dekorować pieczone chude ryby (100 g), ogórek. Na obiad i pić sok grejpfrutowy (dwieście mililitrów). Jeśli głodny przed snem napojów Biokefir (200 ml) i jeść tosty.

Menu dla dni piąta siódma

Kiedy cztery dni dieta tyłu, nie można zatrzymać. Powinny być przechowywane co najmniej tydzień. Menu w innych dniach.

Piąty dzień śniadanie jest dokładnie taki sam, jak w trzecim dniu. można zastąpić płatki owsiane dla gryki. Na obiad zupa z rosołu z świeżej kapusty, kawałek (lub dwóch) z żytniego chleba i soku jabłkowego. Na obiad dzisiaj gulasz warzywny z wołowiną (chude). Portia powinna wynosić około dwustu gramów. Również na obiad serwowane jest herbata, plaster (mogą być dwa) chleba kukurydzianego i dwie mandarynki. Jeśli kilka godzin przed pójściem do łóżka, jesteś głodny, a następnie zjeść sto gramów sałatki owocowe moreli, jabłek i bananów (niedojrzałych) i wypić szklankę wody mineralnej.

Śniadanie w szóstym dniu i obejmuje jajecznica, dwie grzanki z pełnoziarnistego chleba i herbaty. Na obiad, rosół z makaronem (mały talerz), ogórek, dwa pomidory, szklanka soku pomarańczowego i kilka kromek chleba żytniego. Na obiad, kasza jęczmienna (mała porcja) plus kotlet parowy z wołowiny i pieprzem. można prać w dół całą tę filiżankę herbaty ziołowej. Drugi obiad zawiera herbatniki (trzy części) mleka kwaśnego (jeden kubek).

Siódma początek dnia z kaszy z 5 zbóż z mlekiem (partia powinna być równa 150 gramów), zielona herbata i tosty. W porze lunchu, kawałek chleba, zupy rybnej, 100 g surówka. W przypadku deserów, soku śliwki (jednej filiżanki) i średnich pomarańczowy. Obiad – jest brązowy ryż pilaw i kurczaka (porcja – 150 g), 100 g sałatki, wody mineralnej i kawałku chleba żytniego. Druga kolacja składa się z jabłka, gruszki i herbata ziołowa.

Dieta na trądzik. opinie

Dziewczyny którzy próbowali tę dietę powiedzieć, że jest skuteczna. Po wyjęciu z diety fast foodów, zauważyliśmy poprawę. Zaledwie tydzień jedzenie dziewczyna widział dobre zmiany na skórze. Mówią, że zniknie on całkowicie trądzik, oczywiście, a nie siedem dni. Podobnie, termin ten nie może być wywołana, ponieważ każdy organizm.

wniosek

Teraz już wiesz, co to jest dieta na trądzik, menu na tydzień, my także zbadane. Mamy nadzieję, że ta informacja była przydatna i interesująca. Życzymy, aby zapomnieć o problemach ze skórą i pobyt piękne!