181 Shares 4466 views

19 zasad dla kobiet wyglądać młodo i piękne

1. Dobry sen.


Nie jest tajemnicą, że każdy człowiek powinien być 08:00. Dlatego mało snu, gdyż stały brak snu nie tylko niekorzystnie wpływa na skórę, ale także potrząsa nerwy, ale także pociąga za sobą wzrost wagi.

2. Umiarkowanie w jedzeniu.

Oczywiście, nie głodzić, ale nie muszą się przejadać. W diecie to najlepiej dodać jak najwięcej owoców i warzyw, jak to możliwe, nie należy zapominać o orzechach – drobne zmarszczki pojawiają się znacznie później. Oczywiście, nie dać się ponieść przez nich, ponieważ zawierają dużo kalorii. Ryby pomoże chronić serce i naczynia krwionośne. Można jeść i mąkę i słodki, ale wszystko powinno być z umiarem. Surowe ograniczenia mogą mieć negatywny wpływ na ludzkie ciało, więc jeśli zdecydujesz się na coś – coś dać – zrób to stopniowo.

3. Zawsze obserwować swoją wagę.

Częste przyrost masy ciała, jego utrata może źle wpływać na swój wygląd. Konieczne jest, aby upewnić się, że waga pozostaje stabilna. Jeśli stoi na wadze, można zauważyć, że niewiele wynik – ograniczyć swoją dietę. Można po prostu obiad wypić szklankę kefiru i zjeść jabłko, kilka dni kilka dodatkowych kilogramów zniknie.

4. Większość pić wodę.

Zaleca się codziennie rano wypić szklankę wody, ale także w ciągu dnia, nie zapomnij o tym. Różne soki i napoje gazowane też lepiej zastąpić czystą wodę. Woda jest najlepszym pić małymi łykami, więc nie będzie to obciążenie na nerki. Muszę powiedzieć, że brak wody może spowodować osobę na problemy ból głowy, zmęczenie, jelit.

5. Staraj się zachować spokój.

Każdy wie, że stały stres są przyczyną gwałtownego starzenia się, więc trzeba nauczyć się nie denerwować nad niczym, i traktować wszystko łatwiejsze. Jeśli istnieje możliwość stałej komunikacji z naturą – nie przegap. Będzie ona uspokoić swoje nerwy i poprawia nastrój.

6. Znajdź swoją miłość.

Nawet w czasach starożytnych, to powiedział, że miłość – to eliksir młodości i urody. Eksperci twierdzą, że jeśli kochać co najmniej kilka razy w tygodniu, można spojrzeć znacznie młodszy, ponieważ wytwarzają z hormonu szczęścia (endorfiny) wzmacnia układ odpornościowy.

7. Musisz kochać swoją pracę.

Ci ludzie, którzy ciągle siedzą w domu i nie pracują, spojrzeć na pięć lat starszych niż ich rówieśnicy. Musimy uświadomić sobie siebie, jak to jest to, co daje pewność, co czasami nie mają dosyć.

8. Znajdź hobby.

Każda osoba powinna być twoim hobby. To może być cokolwiek: haft, różnorodny taniec, pisanie poezji, pieczenie, malowanie, podróże, itd. Po tym wszystkim, hobby przynosi nie tylko satysfakcję moralną, ale także wzbogacony o nową wiedzę i doświadczenia.

9. Staraj się aktualizować swój makijaż.

Zbyt wiele kobiet na przestrzeni lat robi to samo make-up, to jest złe – to powinno być zmienione. W – Po pierwsze, to zależy z powodów związanych z wiekiem. W – drugi do obu – aby zmienić swój wygląd, aby zaskoczyć i przyciągnąć poglądy innych. Warto pamiętać, że błyszczące i perłowe cienie podkreślają wszystkie zmarszczki nienawiści.

10. Nie zapomnij usunąć makijaż przed pójściem do łóżka.

Procedura ta powinna pasować do codziennych spraw wieczorem. demakijażu można stosować tonik lub balsam, który musi być obecny na swojej toaletce.

11. Pamiętaj, aby dbać o skórę.

produkty do pielęgnacji skóry mogą być wykorzystane dzień i noc kremy, które są odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry i wieku. W lecie najlepiej jest używać kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Nie zapomnij o różnych masek na twarz i szyję. Powinno to odbywać się co najmniej raz w tygodniu.

12. Nie zapomnij o wyjazd do fryzjera.

Znaleźć dobrego fryzjera, bowiem dzięki niej będzie można prawdziwe piękno. Ale zanim robi fryzurę lub fryzurę, należy skonsultować się ze specjalistą na temat tego, czy jest to dla ciebie, a co lepiej zrobić. Nie zaleca się zrobić fryzurę na dzień przed ważnym wydarzeniem, ponieważ potrzeba czasu, aby przyzwyczaić się do nowego odbicie w lustrze. Jest to najlepiej zrobić to przynajmniej na kilka dni.

13. Dużo śmiechu.

Znany fraza: „Śmiech przedłuża życie!” To prawda. Ale też jest to bardzo korzystny wpływ na układ odpornościowy, pomaga pozbyć się negatywnych emocji i stresu. Śmiech tonizuje mięśnie twarzy, co prowadzi do redukcji zmarszczek.

14. Nie siedzieć na ziemi – ruch.

Wraz z wiekiem metabolizm danej osoby zwalnia, co może prowadzić do nadwagi. I dodatkowych cali można usunąć dobrą i stałą ćwiczenia. Niekoniecznie codziennie iść na siłownię lub fitness – centrum, można po prostu przejść się do windy zamiast schodów, spacer w parku, itd.

15. Komunikacja z przyjemnymi do ciebie ludzi.

Nie zapomnij o przyjaciół i przyjaciółek, z którymi chcesz rozmawiać i spędzać wolny czas. Możesz iść z nimi do kampanii. To pobudzać was, a otrzymasz wiele pozytywnych emocji i wrażeń.

16. Zawsze trenować swój mózg.

Można uczyć się języków obcych, rozwiązując zagadki i krzyżówki skanvordov etc. Wszystko to pomoże zachować jasny umysł i silną pamięć.

17. Nigdy nie należy tłumić gniew.

Bardzo szkodliwe dla ludzi stale się powstrzymać negatywne emocje. Oczywiście, nie jest konieczne, aby rzucić na innych. Można po prostu krzyczeć sam pokonał poduszki, narzekają. Również bardzo pomocne w takich sytuacjach ćwiczeń. A w każdym razie nie tkwi negatywnych emocji niż – słodko i smaczne.

18. rzucić palenie.

Wreszcie – rasstantes z papierosa. Skóra z tego odmłodzić i dźwięk staje się gładsza.

19. Kochaj siebie drodzy kobiety!

Spróbuj od czasu do czasu, aby zrelaksować się, cieszyć się nowy dzień, zrobić sobie zawiera.

Stosując te pozornie niezwykłą regułę, zawsze będziesz wyglądać pięknie i młody!

Źródła medyczne Przepisy