Dyukanu deser: miłym dodatkiem do odchudzania

Osoby z nadwagą po prostu stała się plagą w ostatnich dziesięcioleciach. Jednocześnie występowanie otyłości wzrasta zainteresowanie różnych sposobów, aby pozbyć się brzydkich i niepotrzebnych sytości. Jednak przez długi czas ludzie zrozumieli, że bez wysiłku smutek i ograniczeń żywności w masie nie normalizuesh. I wszystkie diety są bardzo nudne przez fakt, że dozwolonym jedzenie mdłe i bez smaku. Dlatego dieta, zaproponowany przez Francuz Pierre Dyukanom, wydawało skłonny stracić więcej niż tylko eye-opener: zapewnia wymierne rezultaty, a zatem proces pozbycie się dodatkowych kilogramów jest przyjemny w użyciu i przyjemny smak pąki.

Zasady żywienia: Początek

Cały proces jest podzielony na cztery etapy. Najbardziej trudne (ale w porównaniu do innych diet, można przezwyciężyć) – pierwszy, który nazywa się „atak”. Jeść tylko białko na zioła i przyprawy są bez ograniczeń, obowiązkowe dwa litry wody (bez gazu) dziennie. Jak długo ten etap dla Ciebie zależy od ilości nadwagi: minimum 3 (nadmiar kilogramów do 10), maksymalna – 10 dni (jeśli nadwyżka przekracza 30). Okres ten jest bardzo ważny, bo rozpoczyna proces spalania tłuszczu. Wydawałoby się, że trudno jest przetrwać, zwłaszcza słodycze. Jednak atrakcyjne i dieta, nawet na samym początku można sobie pozwolić na deser „na Dyukanu”, który nie spowoduje zmniejszenia do zera swoje wysiłki. Oczywiście, nie będzie to babeczki, ciasta i torty z znajomo produktów. Jednak te słodycze są smaczne i użyteczne.

Na przykład, jogurt galaretki ciasta. Będzie to konieczne dla nich niskotłuszczowy jogurt i mleko (jedno szkło), substytut cukru – 6 tabletek, cynamon i wanilię – jak chcesz.

Mleko ogrzewa się, wprowadza się w nim środka słodzącego i waniliny, a po rozpuszczeniu – żelatyna (powoli, wolniej i zakłócenia). Gdy ciecz jest gładka, to ogrzewa się ponownie i dodać jogurt. Pozostaje wlać do filiżanek i schłodzić w lodówce, przed podaniem posypać cynamonem.

Wszystkie desery Dyukanu do „ataku” obejmują zero-fat twaróg, jogurt, mleko i cukier substytut. Czasami receptura zawiera jajka i żelatynę.

Zasady żywnościowe: rozwój Sukces

Kiedy ciało zostało aktywnie niszczy tłuszcze, chodzi o drugą fazę. To się nazywa albo „naprzemiennie” czy „Rejs”. Imię dokładniej przekazuje znaczenie tego etapu: dni posiłków białko zastąpiono przez dni, kiedy to współgra z jakichkolwiek warzyw (z wyjątkiem tych, które zawierają skrobię). Kontynuować ten krok może być tyle, ile jest to konieczne, aż znajdziesz właściwą, „Osada” wagi. Zazwyczaj ludzie trwa co najmniej miesiąc.

W tym okresie też wynalazł bynajmniej nie tylko na deser Dyukanu. Tak słodki ząb i tylko miłośników mogą poddać się smaczne. Zbyt wielu dietetyków na temat tego systemu, najbardziej pochwała sernik deser na Dyukanu. Ludzie nawet dostosować go do Multivarki – jak on przygotowuje się znacznie szybciej i może być sami oddają je prawie codziennie. Będzie kg sera, 5 jąder, tym samym cynamonu i wanilii, dwie duże łyżki substytut cukru (tym razem cieczy) i dwa mało skrobi kukurydzianej. We wszystkich miksera (nie cynamon) doprowadza się do uzyskania jednorodności i podzielony na pół. W części kakao i wypełnienia pozostałych przypraw i oba wlewa się do kubka w czasie. Mode – wypieki. Rezultat – pyszna uczta i paski.

Desery Dyukanu przeplatania jest wielka różnorodność, ponieważ mogą dodać dodatkowe składniki, takie jak skórki owoców cytrusowych.

Zasady odżywiania: co zrównoważenie

Ta część procesu odchudzania jest nazywany „mocowania” lub „stabilizacja”. Na liście dopuszczonych produktów są dodawane do ryżu, ziemniaków i makaronu (w tygodniu – nie więcej niż 2 razy), w tym samym dniu – twardego sera (40 g) oliwy z oliwek, 150 g chleba i fruktik nie tylko cherry i banana. Celem – osiągnięcie utrzymanie idealnej wagi odzyskał.

Ile zajmie Ci to czasu – również bardzo indywidualna. Przybliżona liczba liczenie jest zagubiony we wczesnych stadiach kilogramów 10 dni każdy.

Na tym etapie, każdy deser Dyukanu można dodać jakiś owoc jest dozwolone tylko trzeba rozważyć swoją obecność w naczyniu i jeść oddzielnie.

Zasady odżywiania: ostatni, triumfujący

Jest również nazywany „wsparcie”. Nie może być niemal wszystko, ale co powinni unikać wszystkich lekarzy i dietetyków, czyli fast food, słodkie napoje gazowane i mnóstwo słodyczy. Zwykle jednak ludzie już wciągnięta do reguł gry i wolą rogale Hill deser Dyukanu. Pozostałe warunki: raz w tygodniu (zwykle czwartek), aby zorganizować „atakowanie” dzień jak na początku diety – jest to pierwsze; przestrzegać zasad cały czas – to jest drugi.

Dobrą wiadomością może być dla początkujących obfitości, która oferuje desery Ducane. Przepisy i tak policzone w setkach, ale teraz są one uzupełniane niemal codziennie przez tych, którzy doświadczyli sukces podobny styl jedzenia.

Zasady i zalety

Aby zachować zdobycze, ważne jest, aby przestrzegać pewnych warunków. Istnieje potrzeba trzy razy dziennie. Jeżeli jest to niezbędne dla jakiegoś powodu, można wprowadzić i podwieczorek.

Uniknąć, oleje (zwłaszcza produkty mleczne) skrobi (ziemniaki, marchew, ryż, makaron), gorczyca, słodkich napojów gazowanych, soli i alkoholu na „fast food”.

Chcesz – można dwa razy w tygodniu, aby zorganizować „spree” – czas, aby jeść. Tylko reszta posiłków musi być prawidłowa, a „rówieśników” oddzielone są od czasu – od siebie co najmniej co drugi dzień.

W produktach spożywczych – tylko naturalne. zaczyna odchudzania szybko, co jest bardzo ożywia i budzi zaufanie. Dieta smaczne i zadowoleni nawet kapryśna mężczyzna. Ilość żywności nieznormalizowaną, i nie może być wszędzie.

Trudności i wady

Jednak, podobnie jak w innych, istnieją wady. Przede wszystkim, to jest brak niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych. Więc proces utraty wagi powinny towarzyszyć przyjmowanie witamin w kompleksie. Tłuszcz jest również dość mały dla normalnego funkcjonowania, a zatem wprowadza trochę oleju roślinnego. Ale najważniejsze – nawet najbardziej kuszące desery Dyukanu wymaga własnym wyżywieniem. Więc jeśli nie lubisz gotować, dieta szybko znudzi.

Ale warto!