Zielona fasola: przygotowanie smacznych potraw

Zielona fasola jest bardzo przydatna dla produktu zdrowotnego. Jest bogata w żelazo i kwasu foliowego, – substancje korzystny wpływ na wątrobę i poprawia krwi. Potrawy z tym przydatne otrzymanego produktu jest bardzo pożywne, smaczne i w tym samym czasie, niskokaloryczne. Dlatego ludzie, którzy przestrzegać diety, można łatwo włączyć do swojej diety potraw, w ramach którego istnieje szparagi fasola. Gotowanie z tym roślin strączkowych nie zajmie dużo czasu. Ponadto, składniki wymienione w recepturach są łatwo dostępne. Spróbuj, nie pożałujesz.

Zielona fasola: recepty

Fasola w sosie pomidorowym

Składniki: Pięć świeże pomidory, łyżka koncentratu pomidorowego, cztery ząbki czosnku, sól, pietruszka. Będzie także potrzebny gotuje fasolkę.

przygotowanie

Do tej potrawy jest lepiej wybrać młode strąki. Przemyć je w zimnej wodzie i usunąć ogonki. Pietruszka i czosnek posiekać. Pokroić pomidory w kostkę. Czosnek utyatnitsu smażyć na złoty kolor. Następnie dodać pietruszki i pomidory. Warzywa wymieszać, doprawić koncentrat pomidorowy, sól i przykryć pokrywką. Danie gotować przez dziesięć minut. Następnie vsypte wcześniej gotowane ziarna. Dodaj trochę wody, a następnie warzywa przez następne pół godziny. Gdy ziarna stają się wystarczająco miękka, aby usunąć palniki utyatnitsu. Bon appetit!

Fasolka szparagowa z sosem śmietanowym

Składniki: jedna marchew, cebula, papryka 1, kilka ząbków czosnku, 100 g sera, zieleni, 100 g śmietany, mąki łyżką, zielonych i zielonych ziaren.

przygotowanie

Opłukać fasolę, usunąć ogonki i pokroić strąków na trzy części. Gotować ziaren w słonej wody (10 minut). Posiekać cebulę. Pieprz i marchew pokroić w drobną kostkę. Warzywa podsmażyć na oleju roślinnym pięciu – siedmiu minut. Dodaj strąków, a następnie danie dla 10 minut. Wymieszać mąkę z dwóch łyżek wody i śmietana. Otrzymany sos wlać do misy z warzyw. Istnieje również posypać w twarogiem, tarty, świeżych ziół i czosnku. Wszystko wymieszać. Przykryć naczynie pokrywką i następnie kolejne pięć minut. Bon appetit!

Fasolka szparagowa z pomidorami i ziemniakami

Skład: 300 g świeżych pomidorów, 500 g ziemniaków, cebula, czosnek, sól ząbek. I, oczywiście, głównego składnika – zielona fasola.

przygotowanie

Opłukać fasolę i usuwanie ogonki, pokroić w kostkę dwa centimetric. Ziemniaki czyste. Zmiażdżyć czosnek. Cebula i ziemniaki pokroić w kostkę. Strąki wrzenia w garnku (10 minut), a następnie przenieść do cedzidło i wylewa do zimnej wody. Więc lepiej zachowują swój kolor. Pomidory pokroić w plastry. Ziemniaki są prawie gotowe do gotowania w wodzie. Na patelni Brown czosnek i cebula. Dodać pomidory i sól. Podsmaż warzywa przez kolejne pięć minut. Następnie umieścić fasoli i gotowanymi ziemniakami. Wszystko wymieszać. Zaledwie kilka minut po czym naczynie pod zamkniętą pokrywą, a następnie służyć. Zgodnie z tym przepisem okazuje fasolkę pyszne i bardzo satysfakcjonujące. Bon appetit!

Fasolka szparagowa z jajkiem omlet

Składniki: 100 ml mleka, sól, czterech jaj, oleju słonecznikowego, 150 g sera. I nie zapomnij o fasolkę (300 g).

przygotowanie

Strąki wrzenia w wodzie (15 min.), A następnie przenieść do patelni, a kilka minut. W tym czasie ubić jajka z solą i mlekiem. Uzyskaną mieszaninę wlać do naczynia i mieszać z fasoli. Naczynie przykryć i piec przez pięć minut. Bon appetit!