Mogę mieć banana na noc? Korzyści i szkody

Egzotyczne owoce od dawna przyzwyczajeni do naszych stołach. Oni nie tylko malować, ale czasami dodawane w diecie odchudzającej. A produkty, takie jak banany, może być dobry dodatek do leczenia pewnych chorób. Ale ponieważ są one w tym samym czasie, aby jeść prawidłowo?

Mogę jeść banany w nocy?

W nocy, ciało ludzkie jest głównie spoczywa. Ale tu procesy metaboliczne pracować bez przerwy. Banan tylko wspierać go. Ale czy naprawdę można jeść banany w nocy?

• Jeśli jesz banana i natychmiast udać się do snu, żołądek nie ma czasu, żeby go strawić. Tak niespokojne jest noc mogą być świadczone. Ale jeśli czekać co najmniej pół godziny, potem owoc będzie miał czasu, aby uczestniczyć w procesie trawienia. Banany są bardzo łatwo przyswajalne przez organizm.
• Ale jeśli są chętni, aby nie zasnąć z innego powodu – jest to pytanie. Gdy w organizmie, sole potasowe rozpocząć działanie moczopędne. Oczywiście, można zjeść banana. Noc w tym przypadku może być gorączkowy. Może 2-3 razy, aby wrócić w pomieszczeniu sanitarnym. Jeśli jest to w noc poprzedzającą dzień roboczy, czy warto ryzykować go?

Mogę jeść banany w nocy? W takich sytuacjach nie chodzi o niebezpieczeństwach bananów spożywane przed snem. Oni tylko powodować niedogodności dla niektórych ludzi. Ale źle przeprowadzona noc można skasować wszystkie wysiłki. Po bezsenność – jest czynnikiem powodując zakłócenia w normalnym funkcjonowaniu organizmu. Choć samych bananów – całkiem użyteczny produkt, o czym świadczy ich składu.

Skład banana

Owoce te można nazwać prawdziwym „skarb życia” – jak wiele składników odżywczych zawartych w płodu.

• Jedną czwartą ilości wytwarzanego cukru i skrobi, które są użyteczne jako węglowodany.
• Wchłonąć składniki te pomagają enzymy i kwas jabłkowy.
• Zawarte w pektyny i błonnik przyczynia się do normalizacji trawienie.
• Wśród banan zawierała substancji mineralnych należy soli potasowych, które są zwykle w produkcie. Dzięki nim organizm nadmiaru płynu pochodzi.
• Metabolizm i normalizacja praktycznie wszystkie narządy zaangażowanych substancji fizjologicznie czynnych, które są obecne w bananach. Na przykład, serotonina samych naukowców nazywane „hormon szczęścia”. Dlatego banany pomóc wyjść z depresji.
• Korzeniem słowa „witamina” jest tłumaczone jako „życia”. Co jeść jednego banana dziennie, aby nasycić ciało niektóre z tych składników. Nie można sobie wyobrazić normalnego metabolizm organizmu bez udziału witamin. Banany zawiera tylko tyle elementów (askorbinowy i kwas nikotynowy, ryboflawina, karoten), który pozwala komórkom na „oddychanie” i rozwijać się normalnie.

Dzienne spożycie bananów pomóc pozbyć się nadwagi, regulację przewidzianą przebieg procesów metabolicznych.

Zalety produktu

Od składu produktu opisanego powyżej, jest to już możliwe, aby ocenić jej przydatność w wielu dziedzinach działalności człowieka.

• Banany odniesienia podawać w diecie w leczeniu pewnych schorzeń. Czasami lekarze zalecają nawet chwytając szereg leków w tym produkcie lepszej strawności.
• Zdolność owocu wpływa na metabolizm, wydedukować nadmiar wody z organizmu, wpływa na pracę nad hormonalnych organów szczebla przyciąga tych, którzy oglądają ich liczby. Banany są w wielu diecie odchudzającej.
• I egzotyczne owoce wykorzystywane są do stosowania zewnętrznego. Z pulpy bananowej do okładów w leczeniu oparzeń, a panie używali go do odżywczych masek.
• Banan pomaga przywrócić ich dawną moc do mężczyzn, co pozwala poradzić sobie z impotencją. Ale pojedynczy owoc tutaj jest nie do rozwiązania problemu – każdy śniadanie powinno zawierać te menu owoców.

jedynym organem użyteczne dojrzałe banany. Są one mniej kalorii ze względu na mniejszą gęstość skrobi zawartej w owocach.

Uszkodzenie diecie bananowej

Jest to szkodliwe dla jeść banany w nocy? Na zagrożeniach związanych z produktem powinny mówić w innej perspektywie. Ani noc, ani dzień nie może jeść owoce niektórych kategorii osób.

• Ze względu na wysoką zawartość cukru bananów są przeciwwskazane cukrzycy.
• Pomimo faktu, że celem diety bananów jest utrata masy ciała, osoby otyłe z silnymi są przeciwwskazane ze względu na obecność skrobi i wysokokalorycznych pokarmów.
• Choć użyteczne banany rdzeni, ale istnieje ryzyko nawrotu choroby zakrzepowe, ponieważ owoców sprzyja tworzeniu się zakrzepów krwi.

Cała reszta należy wprowadzić do diety tych egzotycznych owoców. W razie potrzeby, można sobie pozwolić na banana diety. A jeśli te owoce do jedzenia na noc jest określony przez siebie – wiele krzywdy nie zrobić powody.

banan dieta

Mogę zjeść banana w nocy? Choć są one uważane za wysokokaloryczne pokarmy, ale nie dodawać dodatkowych kilogramów, jak owoce, wręcz przeciwnie, pomaga walczyć z otyłością. Obecność węglowodanów sprawia, banany obfitym, co jest bardzo ważne, gdy siedzisz na diecie.

Należy określić od razu, że taka dieta nie powinna być regularne, ciągle mają tylko banany nie jest pożądane – organizm potrzebuje zrównoważonej diety. banan menu można sobie pozwolić jak na czczo dni (od 3 do 7 dni), aby odzyskać, na przykład, po wakacjach zimowych lub nasycony prowadzona.

Dietetyczne dni zawierać tylko banany połączeniu z mleka lub jogurtu, wody i zielonej herbaty. Efekt naprawdę źle, ponieważ odwraca owoce promuje wydalanie nadmiaru płynów, oczyszcza organizm, a jednocześnie wspierać metabolizm i równowagę energetyczną.

Jako zasadę, że spożywanie produktów są dystrybuowane przez cały dzień, co ostatni przekąskę przed 19 godzin. Ale czasami są zalecenia do jedzenia 1 banan w nocy. Podobno korzysta ono swoje ciało.

Jemy w nocy i utraty wagi

Można banan nocą do utraty wagi? Jest to kolejny element, który jest częścią tego żółtego pysznego produktu – melatoniny. Hormon ten pomaga organizmowi regulować rytmy biologiczne. Zatem, melatonina lek przepisywany dla osób cierpiących na bezsenność. Ale warto, aby załadować chemikalia żołądka, jeśli jest to możliwe, aby jeść w nocy użyteczny produkt?

Jak wspomniano powyżej, banan (spożywane w nocy) jest aktywnie zaangażowany w metabolizm, pomagając upuść te dodatkowe kilogramy. W związku z tym, że produkt może być spożywany sprowokować częste pragnienia w toalecie. Aby tego uniknąć, dieta banan nie powinno się rozpocząć od brnąc bay – organizm musi być przygotowany na to z góry.

Oczyszczanie aktywne występuje w bardzo brudne. Jeśli regularnie stosować się do zrównoważonej diety i zrezygnować z niezdrowych pokarmów, dieta banan zrobi bez nocnych czuwań. będziesz spać jak niemowlę, a więc schudnąć.

Przygotowania do „nocnego” diety

Każda dieta wymaga proces przygotowawczy. Banan nie jest wyjątkiem. kilka dni, więc trzeba poświęcić kilka procedur.

• Jest to konieczne, aby oczyścić wątrobę i nerki, prop nawet specjalne herbatki ziołowe.
• Jest to obowiązkowe, aby oczyścić i gut. Najprostszym sposobem – solanka lewatywa.
• Przejście do łagodnego diety, t. E. odrzucenie smażone, pikantny, wędzone, tłustych.
• Na dzień przed rozpoczęciem diety powinny być rozładunku – tylko niegazowanej wody mineralnej i zielonej herbaty.

Pozbawienie organizmu z toksyn, będzie okazją do diety bananów do czynienia wyłącznie z przywrócenia metabolizmu.

Przepisy noc banan dieta

Można banan w nocy w diecie? Jeśli dzienna dieta obejmuje stosowanie tego produktu wyłącznie (w połączeniu z mlekiem lub herbata), to tutaj w nocy utraty wagi nie ma takich ograniczeń. W ciągu dnia można w pełni karmione, ale umiarkowanie. Posiłki powinny zawierać tylko lekkostrawne potrawy.

A następnie ciało będzie szczęśliwy, że w menu noc bananów.

• Tuż przed snem można wypić koktajl bananowy (a nie Cup). Trzeci bananów do mielenia w mieszalniku, dodano jedną trzecią kubek soku z marchwi i 2/3 szklanki ciepłym mleku, w którym topi się miodu (3 godz. L.). Wszystkie składniki są bita do użytecznego koktajl składników odżywczych.
• Kolejny napój będzie przydatna na noc dla tych, którzy mają zamiar schudnąć – koktajle. Tutaj banana mieszane z ananasem, kiwi i dodać sok jabłkowy. Wszystkie składniki pochodzą od smaku. Ale napój nie nadaje się dla tych, którzy mają problemy z kwasowość żołądka.
• I koktajle owsiane, choć bogata, ale zawiera tylko 190 kalorii (1 Cup). Tak, spożywane w nocy z koktajli pozwoli zadbać o zdrowie i rysunku. Wytwarza się w następujący sposób: płatki owsiane gotowane w wodzie (.. 1 łyżka stołowa) miesza się z połową bananów i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (200 ml), całość przeniesiono do miksera. Można dodawać małą wanilię lub cynamon i 1 godzinę. Jeżeli jest to pożądane, L. miód.
• można w nocy jeść ser i deser bananowy, lekko ubrany z miodem. Ale w tym samym czasie, należy pamiętać, że nie powinno być twaróg tłusty (aby uniknąć ciężkości w żołądku), a liczba potraw – małe (4-5 łyżki ..).
• Ci, którzy spada spać późno z powodu pracy, możemy zaoferować nocną przekąskę bananów gotowane na grill. Oczyszczone owoce pocięto wzdłużnie na dwie części, z których każda jest smarowane pokrytych miodu posiekane orzechy włoskie. Piec potrzeba nie więcej niż 5 minut.

Konkludując

Każda z receptur przygotowanych na noc, będzie przydatna do utraty wagi, jeśli nie przejadać. Należy pamiętać, że dieta banan mleko są dobre tylko w godzinach popołudniowych. Ale w nocy menu to połączenie jest lepiej wykluczyć ze względu na proces fermentacji.

Więc jeśli rozsądne podejście do kwestii odchudzania, banan (przez noc zjedzone) wszelkie szkody lub dyskomfort przyniesie. Komplementarne produkty wchodzące w skład receptury, uczynić zdrowego snu w nocy.