249 Shares 1068 views

Witaminy dla młodzieży 15-16 lat. Jakie witaminy nastolatek pitnej

W wieku 12-16 lat, różnice między płciami są wykonane, nie ma zmiany hormonalne w organizmie. Reguluje te skomplikowane procesy grupę związków biologicznie czynnych, określanych jako „witaminy”. Dla młodzieży w najtrudniejszym z fizjologicznego punktu widzenia okresie ważne jest, aby wszystkie niezbędne materiały i komponenty. Otoczony przez niedojrzałego organizmu może pomóc przenieść trudy dojrzewania, który potęgowanymi zaburzeń odżywiania. Będzie dotyczyć tylko jednego składnika procesu – uzupełnianie substancji czynnych wchodzących w skład preparatów farmaceutycznych z wykorzystaniem.


Zapotrzebowanie na witaminy i różnic wiekowych

Poprzez zakup witamin apteka dla nastolatek 16 lat, trzeba zwrócić uwagę na następujące warunki. W tym okresie liczba substancji czynnych (A, E, B5, B12) są identyczne wskaźniki potrzebuje dorosłego lub je przekraczają. Pozostałe witaminy (A, C, kwas foliowy), w 16 lat, trzeba wziąć aż 14-15 lat. Młodzieży w wieku 15-16 są szczególnie potrzebne, substancje czynne, które są odpowiedzialne za:

  • aktywność gruczołów wydzielania wewnętrznego i zewnętrznego;
  • Reakcje immunologiczne;
  • hematopoezy;
  • tworzące szkielet;
  • wzmocnienie ścian tętnic, żył i naczyń włosowatych;
  • oczyszczająca;
  • włosów i paznokci ochrona.

Przyczyny hipo-i awitaminozy

W czasie wzrostu, rozwoju i dojrzewania płciowego ze znaczną stresu fizycznego i psychicznego w organizmie zwiększa zapotrzebowanie na witaminy. Dostarczyć w diecie bez brania leków farmaceutycznych trudne. Producenci witamin próby uwzględnienia cech wieku, ewentualnych problemów zdrowotnych spowodowanych brakiem niektórych składników żywności. Ilość składników odżywczych w nich jest znacznie zmniejszona w trakcie wytwarzania, przechowywania surowców podczas obróbki cieplnej.

Spośród witamin jest grupa, która nie jest syntetyzowany w organizmie. Niektóre z nich są produkowane w niewystarczających ilościach. Część substancji czynnej jest szybko usuwany z organizmu produktów przemiany materii (rozpuszczalne w wodzie) lub słabo absorbowany z uwagi na problemy z trawieniem.

ABC zdrowia: A, B, C, D, E

Wszystkie znane witaminy tytułów (około 15) są połączone w dwie klasy rozpuszczalnych, na przykład, D, E, K, i rozpuszczalny w wodzie. Drugą grupę stanowią przedstawiciele z grupy B i C, oraz szereg innych związków (zob. Tabela poniżej). Spośród witamin są hormonami lub ich prekursorów, centrów aktywnych katalizatorów biologicznych (enzymy, enzymy). Podajemy najważniejsze witaminy dla dzieci (w nawiasach – znaków):

  1. Retinol (A). Wspiera zdrowie powłoki ciała, oczu, zapewnia ochronę antyoksydacyjną, odporność na infekcje i nowotwory. W niedowidzącym światła jest zakłócany, łuszczenie się skóry, zwiększenie podatności na choroby zakaźne.
  2. Kwas askorbinowy (C). Wzmacnia układ odpornościowy, pomaga zwalczać infekcje. Deficyt w organizmie prowadzi do podatności dziąseł, częste przeziębienia, zmęczenie.
  3. Cyjanokobalamina (B12). Zaangażowane w tworzenie erytrocytów, mają działanie immunomodulujące. Skóra z niedoborem witaminy blady, zwiotczałe mięśnie.
  4. Kalcyferol (d). Sprzyja powstawaniu materiału kostnego, reguluje wchłanianie wapnia, zwiększa odporność. Z deficytem słabych ze skłonnością do złamań kości, próchnicy.
  5. Menadion (k). Reguluje proces krzepnięcia krwi.
  6. Tokoferol (e). Zapewnia funkcjonowanie układu krążenia, wiąże się wolnych rodników. Brak witaminy powoduje problemy trawienne.
  7. kwas foliowy (B9). Uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek, reguluje metabolizm białek. Niedobór powoduje niedokrwistość, zmęczenie, drażliwość, apetyt.

Jak witamin pomaga poradzić sobie z obciążeniem w szkole

Witaminy dla nastolatek 15 lat powinny zawierać substancji, które pomagają przy znacznym wysiłku fizycznego i psychicznego, zaburzeń odżywiania. Zwykle w tym wieku ukończyć kurs podstawowy z liceum, która obejmuje około dwa tuziny dyscyplin akademickich. Wielu młodych ludzi wciąż odwiedzić koła i sekcje, uprawiać sport i brać udział w konkursach. Fizycznie kruche ciało nie może sobie poradzić z takim napięciem. Dodaj do tego zaburzenia odżywiania, złe warunki środowiskowe, obfitość żywności GMO, konserwantów, barwników.

W tych przypadkach, młodzieży w wieku 15 lat może mieć kompleksy multiwitaminowe z prewencyjnego lub intencją wyleczenia 1-2 tabletki lub 1-2 tabletki 3 razy dziennie. Kurs trwa 3-4 tygodni.

Witaminy dla młodzieży: poprawiające pamięć, uwaga, walkę na stres

Składniki czynne kompozycji witamin potrzebnych przy wysokiej stres psychiczny, wyczerpanie nerwowego. Poprawiają one procesy metaboliczne (w tym te, w tkance mózgowej), ułatwia koncentracji i zapamiętywania. W takich przypadkach, odpowiednie witaminy dla pamięci nastolatków. Ten lek "Aviton – GinkgoVita", "Biovital" (tabletki), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (tabletki).

Głównym przeznaczeniem takich kompleksów – zapobiegania i leczenia niedoczynności i awitaminozy. Są one stosowane jako część terapii skojarzonej w leczeniu wielu chorób, w celu zwiększenia odporności na infekcje, stres niekorzystnym środowisku. Witaminy dla nastolatków nie są substytutem dla pełnej diety. Dodają tylko do substancji czynnych, z których brak może niekorzystnie wpłynąć na kondycję organizmu.

Etnocentryzm i problemy zdrowotne

Przy podejmowaniu decyzji co witaminy pić nastolatka, ważne jest, aby nie mylić z wyborem leków. Jest to problem, z kilkoma niewiadomymi. Nie badane przez określenia potrzeby poszczególnych związków.

Bardzo często objawy zewnętrzny sygnał wewnętrzne problemy. Na przykład, zmiany w kolorze i fakturze paznokcie (obniżona wytrzymałość, białe plamy, stratyfikacja). Problemy ze skórą i włosami może oznaczać niedobór niektórych witamin w organizmie. W aptekach dostępnych bez recepty syropy, tabletki, tabletki, zawierające substancje czynne, które są wymagane dla organizmu nastolatka eliminacji tych objawów.

Najlepsze Witaminy dla nastolatków – multicomplex

Aktywne składniki potrzebne przez organizm, uzupełniać lub wzmacniać działanie nawzajem. To jest bardzo ważne dla prawidłowego przyswajania wszystkich elementów. Ponadto nastolatek uwalnia od konieczności picia kilka tabletek, jeśli są przyjmowane codziennie kompleksowy preparat witaminy z poniższej listy:

  • "Nastolatek Vitrum";
  • "Vitrum Junior";
  • „Complivit aktywami”;
  • "UniCAP M";
  • "Duovit";
  • "Multi-klapki nastolatek";
  • "MultiVita Plus";
  • "Biovital";
  • "Multibionta";
  • "Vitrum Circus":
  • "Vitergin".

zaleca się, aby skonsultować się ze specjalistą o poradę przed multiwitaminowy wykorzystanie. Niektóre składniki młodzieży może być idiosynkrazji.

Optymalnym sposobem na zachowanie zdrowia

Dzienne spożycie witamin dla młodzieży jest nie tylko szybki i wygodny sposób uzupełniania zapasów substancji czynnych w organizmie. Jest to dodatkowa i optymalne odmiana w wytwarzaniu związków, które poprawiają zdrowie, zapobieganie chorobie, w celu zaspokojenia tych dolegliwości.

Standardowa przykład – Kwas askorbinowy (witamina C). Studiował właściwości materii Laynus wędek, słynny amerykański chemik, laureat dwóch nagród Alfreda Nobelya. To on ustalone i w przykładach wykazano, że witamina C w dużych dawkach pomaga zakażenia (przeziębienia) chorób. Wadą tej metody – przeczyszczającego wpływ wysokich dawek „askorbinki”.

wniosek

Optymalna ilość witamin, pomaga normalizować wszystkie funkcje organizmu, co jest szczególnie ważne w czasie dojrzewania. Organizm nastolatek szczególności wymagają ochrony z niekorzystnych cech związaną z brakiem substancji czynnych.