Ława hiperprzeprostna. Symulatory do tyłu i nacisnąć

Głównym celem tych ludzi, którzy uprawiają sport, służy do utrzymania mięśni w dobrej kondycji i zachowania zdrowia. Atrakcyjny, elegancki wygląd tworzy fakturę w brzucha i brak nadmiaru tłuszczu wokół talii. Osiągnięcia podobnych wyników umożliwia symulatora wysokiej wydajności, jak przeprostu ławki.

powołanie

Ława hiperprzeprostna skuteczne, jeśli konieczne, usunięcia tłuszczu, zwiotczenie i marszczenie na brzuchu jazdy sygnał brzucha. Symulator dostarcza wnikliwej analizy mięśnie pleców, pośladków, ud. Ćwiczenia na ławce pobudzają narządy wewnętrzne, w szczególności korzystny wpływ na stan mięśnia serca i płuc.

Należy zauważyć, że regularna aktywność fizyczna użyciem ławki przeprostu odpocząć układ nerwowy, łagodzi stres, że ludzie, aby w pełni zrealizować swój moralny i wolicjonalną życie.

projekt

Ława hiperprzeprostna powinny posiadać wystarczająco mocny i masywną konstrukcję, ponieważ nawet podczas komponentów systemu szkolenia narażonych imponujące ładunki. Szczególnie ważna jest niezawodność symulatora dla użytkowników, którzy mają dużo masy.

Pożądane jest, aby na stanowisku innym przeprostu zwiększonej odporności. Wspomniana jakość staje się nieocenione podczas wykonywania ruchów o wysokiej intensywności i amplitudy wychylenia, w przypadku dodatkowego obciążenia. Rama symulator nie może ślizgać się wykładziny podłogowej, huśtawka, zdjąć powierzchnię. Dlatego przed, aby dać pierwszeństwo do konkretnej postaci, konieczne jest, aby przetestować go na miejscu.

tapicerka

wyciskaniu powinno mieć kubek wykonany z materiału wysokiej poślizgu. Optymalnym rozwiązaniem byłoby dobrym skóry lub skóry. Korzystne jest także konieczne zapewnienie materiałów syntetycznych, które są odporne na uszkodzenia rozdarcie, ścieranie, naprężenia mechaniczne.

Z zadowoleniem symulator wybór z wyściółką wykonaną z baz hipoalergiczne. Ponieważ użytkownik podczas ćwiczeń z konstruktywnych elementów powierzchni styku skóra jest wystarczająco wysoka, ze słabym materiałem styku może powodować nieprzyjemne podrażnienia.

rolki

Elementy, które są przeznaczone do mocowania końce w stanie statycznym podczas szkolenia może zawierać stałe powłoki. Lepiej jest ława prasy miał wałki miękką i jednocześnie niezwykle elastyczny pojazd, w stanie przywrócić pierwotny kształt. Tylko w tym przypadku może zapewnić większy komfort podczas ćwiczeń, unikać urazów i siniaki na nogach.

funkcjonalność

Dobrym wyciskaniu i przeprostu koniecznie zawiera mechanizmy, które oferują możliwość regulacji amplitudy ruchów, zmiany kąta nachylenia ramy ustawień kliny nogi w wygodnej pozycji. Funkcje te pomagają organizacjom sesje dla kilku użytkowników, którzy mają różne parametry ciała.

Znamiennym przykładem funkcjonalnej symulatorze działa ława Kettler Axos. Symulator zapewnia komfortowe warunki do treningu sportowców, które mają różną wysokość, waga i potrzebują ćwiczeń z różną intensywnością.

producent

Oprócz możliwości symulatora, wagę należy przywiązywać do producenta. Zaleca się, aby dać pierwszeństwo produktom znanych marek, gdyż tylko w takim przypadku można uzyskać pod adresem zbycia certyfikatów, które potwierdzają wysoką jakość produktów, otwierają możliwość późniejszego serwisu gwarancyjnego.

Jak wspomniano powyżej, szczególną uwagę należy zwrócić US ławki Kettler. Palm w produkcji wysokiej jakości urządzeń i funkcjonalnych dla prasy szkolenia i powstrzymywać jako dostawców, takich jak Finnlo, Wciągarki Interatletica.

wymiary

Hiperprzeprostna do prasy powinna być dobrana w zależności od szerokości przestrzeni, w których instalacja jest planowanego symulatora. Na tej podstawie należy zwrócić uwagę na składanym lub jednoczęściowej konstrukcji. Pierwszy wariant różni ograniczoną funkcjonalność, ale jest idealny do użytku w domu. Wybór wymiarową niezdarny uniwersalny typ urządzenia należy przeprowadzić regenerację siłowni.

ćwiczenia

Aby wykonać wygięcia do tyłu na specjalnym stanowisku przeprostu, wystarczy umieścić symulator nacisk pod ud tak, że ten ostatni jest poniżej fałdy bagażnika. W tym przypadku stopy są umieszczone na platformie i są mocowane za pomocą rolek. Aby realizacja ugięć okazało był jak najbardziej komfortowy, trzeba znaleźć optymalny punkt nacisku na biodrach.

Podczas wykonywania ćwiczenia łokcie rozwiedli się w dłoni. Jednocześnie, ręce nie muszą znajdować się w zamku w głowie, jak w tym przypadku, przeszkolonych mięśnie się nadmierne obciążenie, ryzykując zranienie. Wystarczy tylko lekko dotknąć palcem w rozcieńczeniu łokciach.

Szczególną uwagę należy zwrócić się do sytuacji odwrotnej. Pożądane jest, aby pozostała ona w płaskim podczas przemieszczeń. Zbocza zalecany do 4 kont i unieś tułów – 3.

Do pompowania z powrotem z ławkami dla przeprostu trzeba zająć stanowisko, twarzą w dół. W tym przypadku kontrola symulator jest przeprowadzane tak, że jego stopy były w jakiejś otchłani. Ćwiczenie polega na powolnym podnoszeniu ciała bez przechylając głowę. Obniżenie ciało działa na inspirację, i jest on przenoszony do górnej pozycji – wydech. Podczas pompowania z powrotem przyjmuję obecność partnera, który będzie na bieżąco kostkę w pozycji statycznej.

Kto powinien korzystać z urządzenia?

Ława hiperprzeprostna jest szczególnie dobra dla początkujących. Ćwiczenia na regularnym gimnastycznego dywan może przynieść mnóstwo niedogodności. Wzrosła dyskomfort w kręgosłupie, brak możliwości zabezpieczenia kończyn – wszystko to może całkowicie zniechęcić chęć dalszego szkolenia. Ławki do brzucha i pleców pozbawione takich wad, więc są idealne dla tych, którzy zdecydowali się wspierać swoje ciało w dobrej kondycji.

Użyj maszyna polecić nastolatków. W tym wieku zakazane nadmiernego obciążenia pionowego na plecach, ponieważ kręgosłup dziecka jest nadal w trakcie tworzenia. Trening przy użyciu przeprostu oferują możliwość zorganizowania szkolenia delikatnie, a tym samym wzmocnienie pleców, zwiększenie objętości mięśni.

Ławka do brzucha i pleców wygląda najlepsze rozwiązanie dla sportowców, którzy są w trakcie rehabilitacji po urazach. Precyzyjna regulacja położenia elementów konstrukcyjnych pozwala spokojnie, systematyczny rozwój uszkodzonego kręgosłupa bez ryzyka powodując dalsze szkody dla organizmu.

Ponieważ symulator wykonuje uniwersalne środki do organizacji szkoleń, powinien on być stosowany jako środek do przeprowadzenia rozgrzewki. Takie podejście do pracy urządzeń umożliwia sportowcom szybko doprowadzić mięśnie w stanie roboczym, zwiększając ich odporność na silne obciążenia.

Konkludując

Na podstawie powyższych zaleceń, można wybrać naprawdę niezawodne, wydajne i bezpieczne ćwiczenia dla organizacji działań w domu lub w hali. Jak widać, aby ustalić najlepszy nie jest tak trudne. Najważniejsze jest to, aby obiektywnie ocenić własne możliwości, aby przyjść do harmonii z życzeniami i potrzebami.