Terapeutyczne ćwiczenia w choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego: ćwiczenia, zasady ich wdrażania

Zwyrodnieniowe choroby stawów są teraz najczęstsze zaburzenia układu szkieletowego silnika. Zwłaszcza, liczba zachorowań wzrasta wraz z wiekiem: w wieku 60 lat jest już jedna trzecia cierpi na chorobę zwyrodnieniową stawów. A przede wszystkim z zastrzeżeniem choroby stawu kolanowego, jak masz największe obciążenia na jej temat. Stopniowo, niszczenie chrząstki w jamie stawu prowadzi do tego, że kości głowy, też zaczynają się załamać. To powoduje ból przy każdym ruchu, więc pacjenci starają się unikać wchodzenia na zranioną nogę. Pomaga przywrócić względną swobodę przemieszczania terapia ruchowa w chorobie zwyrodnieniowej stawów kolanowych. To będzie skuteczna tylko wtedy, gdy ćwiczenia wykonywane są prawidłowo.

Cechy leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów

Patologia ta charakteryzuje się procesy degeneracyjne w chrząstce stawowej. Wraz z wiekiem, to tkanka staje się cieńsza i traci wodę. Z powodu tej chrząstki stawowej w kolanie staje się kruchy i zaczyna się rozkładać. On nie może już wykonywać swoje normalne właściwości amortyzujące, tak też cierpieć i kości głowy. W celu zapobieżenia dalszemu niszczeniu stawów i przywrócenie zdolności do przemieszczania, zapalenie stawów należy traktować w początkowym etapie. Tylko lekarz może przepisać odpowiedni zestaw interwencji terapeutycznych. Typowo, obejmuje:

• leki;
• masaż;
• fizjoterapia;
• fizjoterapia.

terapia ruchowa w chorobie zwyrodnieniowej stawów problemu

Umiarkowana aktywność fizyczna jest bardzo ważna we wszystkich chorobach stawów. Specjalne ćwiczenia, aby pomóc zwiększyć krążenie, stymulują procesy samoleczenia stawów i zapobiec powikłaniom. Jeśli regularnie ćwiczyć, potem rehabilitacja stawu kolanowego u artrozy 2 stopni może przywrócić ruchomość kolana. Na początku rozwoju terapii choroby ćwiczeń może całkowicie odzyskać swoje funkcjonowanie stawów.

Gdy kolano boli, człowiek instynktownie stara się przenieść mniej. Ma to wpływ na ogólny stan zdrowia pacjenta, serca i naczyń krwionośnych. I z tego powodu stawu kolanowego funkcja dalszemu pogorszeniu. Jest to błędne koło, z którego można wyjść tylko za pomocą fizjoterapii.

Dlaczego użyteczne terapia ruchowa w chorobie zwyrodnieniowej stawów kolanowych

Zdjęcia z ćwiczeń wykonywanych przez ludzi, którzy są chorzy, pokazują, że ludzie mogą być zaangażowane w każdym wieku. Nawet w zaawansowanym stadium choroby zwyrodnieniowej stawów ukończył ćwiczenie skorzystają tylko. Regularne ćwiczenia ma taki wpływ na stawu:

• uaktywnia krążenie krwi i metabolizm;
• powraca swoboda ruchu w stawie;
• łagodzi skurcze mięśni;
• Poprawia kondycję więzadeł, które pomaga zwiększyć wspólną przestrzeń;
• Zapobiega to rozwojowi przykurczów;
• zmniejsza ból;
• Poprawia jakość pacjenta aktywności życiowej i silnika.

Cechy fizykoterapii w różnych stadiach choroby

Terapeutyczne ćwiczenia z artrozy kolana powinny być różne w zależności od stopnia ciężkości choroby. Wszyscy pacjenci są Obciążenie użytkowe: rower treningowy, pływanie, joga, chodzenie na bieżni lub przy użyciu stepper. Moc i intensywność obciążenia będą zależeć od stopnia zaawansowania choroby.

• Terapeutyczne ćwiczenia w Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego 1 stopnia jest zaprojektowany, aby poprawić krążenie, łagodzi skurcze mięśni i zapobiega ograniczenie ruchomości stawów. Na tym etapie choroby mogą być prowadzone intensywne ruchy. Oni pomogą przywrócić funkcję aparatu mięśniowo-więzadłowego.
• Terapeutyczne ćwiczenia w choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego 3 punktu, w którym tkanka kostna zaczęła już rozkładać, powinna zawierać mniej intensywne ćwiczenia. Są one przeznaczone do poprawy wspólnego krążenie, przepływ limfy i rozluźnić mięśnie wokół obszaru problemowego.

Zawód Regulamin

Terapeutyczne ćwiczenia w choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego będzie przydatny tylko w przypadku korzystania z ćwiczeń przepisane przez lekarza, aw ich realizacji przestrzegać kilku zasad:

• trzeba zacząć ćwiczyć pod okiem specjalisty w biurze fizycznej terapii;
• ćwiczenia powinny być zgodne z przepisami;
• należy zwiększyć obciążenie stopniowo, zaczynając od 10 minut dziennie;
• zatrudnienia trzeba postępować w remisji;
• Wszystkie ćwiczenia są wykonywane powoli i płynnie;
• nawet jeśli tylko jeden ból stawu kolanowego, stawu załadunku, obie potrzebują tego samego;
• Terapia ćwiczenie jest skuteczne, gdy zajmuje się co najmniej 40 minut dziennie, można podzielić ten czas przez dwa do trzech zestawów;
• ćwiczenie powtórzono 4 razy do 10 razy w pierwszej kolejności;
• co 10 minut treningu, aby mieć kolana relaks: Połóż się na plecach, rozprostować nogi i odpocząć.

Co jest zabronione w chorobie zwyrodnieniowej stawów

Niektórzy pacjenci uważają, że jeśli terapia fizyczna jest przydatna, dlatego trzeba się zająć jak najwięcej trudniejsze. Ale takie podejście może prowadzić do niepełnosprawności. Istnieją pewne ograniczenia, które mają wpływ na wdrażanie gimnastyki w tej chorobie. Pacjenci muszą pamiętać, że nie można:

• zapobiec wystąpieniu bólu w stawach podczas ćwiczeń;
• zaangażowana w ostre choroby;
• wykonywać gwałtownych ruchów stawu kolanowego;
• natrafienia na kolanie;
• wiele squat.

Ćwiczenia w pozycji leżącej

Najczęściej aktywność artroza wykonywane w pozycji leżącej. Najprostsze ćwiczenia są wykonywane nawet w ciężkiej chorobie. Bardziej skomplikowane – tylko w remisji w pierwszym stadium rozwoju. Terapeutyczne ćwiczenia w odkształcania choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego może zawierać takie ćwiczenia:

• na przemian zginać nogę bez podnoszenia stopy;
• jednocześnie zginać obie nogi i unieś miednicę;
• ugnij kolana, wyprostuj przemian jeden, potem drugi;
• na inspiracji jednocześnie podnieść obie ręce i jedną nogę;
• naśladować nogi na rowerze;
• wykonać ruch skręcania proste nogi.

Istnieją również skuteczne ćwiczenia z pozycji leżącej na boku. Można wykonać kopnięcie nogami do góry, tam iz powrotem. Jeśli przewrócić się na brzuchu, można dokonać zginać nogi w kolanach, unosząc nogi bezpośrednich, hodowla je w ręce i unosząc górną część tułowia.

Ćwiczenia stojąc i siedząc na krześle

W okresie remisji i mieć pewność, aby dodać klasę siedzi na krześle. I można dodać ćwiczenia stojących w łagodnym przebiegu choroby na poradę lekarza.

• Siedząc na krześle należy unieść nogi jeden za drugim, trzymając je w pozycji prostopadłej do tułowia. Trzymając się ramion krzesełkowych, unieś obie nogi, pochylając je na kolanach. Możesz dodać to ćwiczenie: wstać i usiąść na krześle, pomagając sobie rękami. Nie zaleca się wszystkie inne rodzaje przysiadów z chorobą zwyrodnieniową stawów.
• Z pozycji stojącej jest zwykle wykonywane kopać nogami w bok, do przodu i do tyłu. Dlatego konieczne jest, aby stosować się do tyłu na krześle z rękami.

Przybliżony kompleks fizykoterapii

Terapeutyczne ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów kolanowych należy szkolić aparat mięśniowo-więzadłowego, bez obciążania stawów. Ważne jest, aby wzmocnić nogi mięśnie, biodra i pośladki. Rodzaje ćwiczeń, a zwłaszcza ich realizacji zależy od stopnia zaawansowania choroby. Wszystkie z nich są dobierane indywidualnie. pacjenci są często w gabinecie fizykoterapii polecić takiego kompleksu:

• leżąc na brzuchu, unieś prostą nogę na raz;
• podnieść nogi zgięte w kolanach;
• Ćwiczenie „połknąć”;
• leżąc na boku, zginać nogę dolną i górną prosto;
• siedzi na krześle, nogi unieś jeden po drugim;
• stojący obok na krześle, powoli rosnąć na palcach;
• z pozycji stojącej, aby podnieść skarpetki;
• bez podejmowania skarpetki z podłogi symulować chodzenie, jakby toczenia od palca do pięty.

Terapeutyczne ćwiczenia w choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego przez Bubnovsky

Istnieje również specjalny kompleks, który ostatnio stał się coraz bardziej pozytywne opinie. Dr Bubnovsky opracował specjalną technikę, która pozwala szybko odzyskać od tej choroby. Zastosuj te ćwiczenia mogą być tylko pod nadzorem specjalisty. Jeśli niewłaściwie ich realizacji, mogą pogorszyć chorobę. W Bubnovskaya system ma takie ćwiczenia:

• klęcząc, usiąść na piętach i siedzieć jak na 2 minuty;
• z pozycji leżącej lub siedzącej na plecy powinny być maksymalnie wyciągnąć palec każdej stopy;
• utrzymywania fotela lub ściana powoli przysiadu siebie kolanach stawów formuje się pod kątem prostym.