Stepper: opinie, Prawda, fikcja

Coraz więcej ludzi we współczesnym świecie myśli o potrzebie zdrowego stylu życia. I coraz częściej słowo „rzucić palenie” i „Chcę schudnąć” związane są z rozpoczęciem regularnych ćwiczeń fizycznych. Ci z nas, którzy przeszli przez ten okres i pozbyć się złych nawyków lub nadmiar centymetrów w pasie można powiedzieć, że jednym z najlepszych narzędzi do wykonywania ćwiczeń w domu jest taki symulator jako stepper. Recenzje klas na nim – w zasadzie tylko pozytywne.

Zalety stepper

Krokowy – prawdopodobnie nawet nie symulator, a asystent, który sprawia, że żmudny proces dumpingu nadwagi w fascynujący efekt, a nawet gry. Na lekcje na nim nie trzeba iść na siłownię lub przeznaczyć specjalne miejsce w domu. Po złożeniu, ta mała trener jest idealnie umieszczony w rogu lub w szafce lub komodzie.

Najprostszym stepper, opinie ludzi, których można nazwać entuzjastyczne, pozwala na wykonywanie ćwiczeń, podobnych do wzrostu wzgórza lub schodów. Jednocześnie to spalone tyle kalorii, a ciało staje spraw zdrowia i wigoru.

W bardziej zaawansowanych urządzeń może wykonywać ruchy taneczne dodatkowo ładowanie mięśni tułowia za pomocą dźwigni. Jednakże, w razie potrzeby, nawet najprostsze symulator może być stosowany do dodatkowego obciążenia na mięśnie ud, brzucha i pleców. Na przykład, przenoszenie lub zmiana amplitudy ruchu zataczającego ramion.

Typy steppery

Stepper jest to urządzenie mechaniczne z dwoma pedałami. Niektóre modele są wyposażone w dodatkową dźwignią ręczną. Istnieją dwa główne rodzaje steppery – z niezależną i zależną sposób. Ponadto, obecnie istnieje krokowy obrotowy, który charakteryzuje się obecnością dwóch pierwszych ekspanderów na dalszą ładowania mięśnie tułowia w różnych ustawieniach.

Jak sama nazwa wskazuje, w pierwszym przypadku, działanie pedału mogą być różne, a poszczególne obciążenia wybrany dla każdej nogi. To pomaga szkolić bardziej poprawnie różne obszary ciała. Są trenerzy często wyposażone w dźwignie i komputerów, które pozwalają nie tylko zobaczyć ilość czasu spędzonego na szkoleniu, ale również określić, ile kalorii spalonych. Jest droższe stepper, opinie o nim tylko pozytywne, to jest często wykorzystywane w szpitalu, i siłownie.

Symulator z oczywiście zależny składa się z dwóch pedałów z huśtawką hydraulicznego, które rozłożyć obciążenie na obie stopy na raz, bez możliwości jego regulacji. Zwykle jest to bardzo proste urządzenie, które nie są wyposażone w komputery, które mogą być stosowane praktycznie w każdym pomieszczeniu. Liczenie korzyści z treningu odbywa się ręcznie – biorąc pod uwagę czas spędzony i ludzkiego serca.

W zależności od przeznaczenia, producent i jego waga ktoś może odebrać symulator odpowiednią kategorię cenową. Najbardziej znane i popularne marki, które produkują różne rodzaje steppery są Sveltus, SportsArt, impuls, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, The Matrix, stary Body Sculpture, Torneo, Kettler, Tornado i etap Sport aerobowe.

Jak schudnąć stosując stepper

Ci, którzy nabyli szkolenia dla stepper, pozostawić opinie różne. W ogóle, różnią się one tylko w szacunkach oczekiwanych efektów a rzeczywistymi wynikami. Ale to zrozumiałe – w końcu kto chciał spalić 15 kg nadwagi w ciągu miesiąca, ale w tym samym czasie zaangażowany w ciągu zaledwie pięciu minut dwa razy w tygodniu, trudno osiągnąć pożądany rezultat.

Dla stepper, jak dla innych symulatorów, technika ma swój własny zresetowane nadwagę. Jeśli powiesz, że robi tylko pięć minut dziennie, będzie spadać 15 kilogramów miesięcznie – nie wierzę. Pięć minut organizm spali nie więcej niż 50 kcal. Pomnożyć przez 25 dni – dostać 1250 kcal. Odpowiada to dobre śniadanie i jeden obiad.

Korzystanie z stepper, korzyści, które zwiększą jak nabycie niezbędnych umiejętności, naprawdę można spalić do 10-15 kg nadmiaru tłuszczu. Ale jednocześnie optymalny czas trwania zajęć rekreacyjnych jest czas od 15 do 60 minut dziennie.