240 Shares 9215 views

Sałatka dietetyczny: przepis na smaczne danie z kurczaka

Kurczak „dieta” Sałatka jest danie niskokaloryczne, który zawiera nie tylko białe mięso drobiu, ale również inne użyteczne produkty. Warto zauważyć, że taki dobry posiłek odżywia organizm, a tym samym przyczynia się do utraty wagi.

Dietetyczne sałatki: dania z kurczaka przepis

Niezbędne składniki:

  • awokado dojrzałe miękkie – jedną wielką rzecz;
  • piersi kurczaka – 600 g;
  • pietruszka, koper szczypiorek strzałki – jedna wiązka;
  • sól – pół łyżeczki;
  • papryka (najlepiej zmienia kolor na czerwony) – jedna duża rzecz.

Sałatka dietetyczny: przepis dania warzywne

Przetwórstwo mięsa. Kurczak w tym naczyniu, pożądane jest, aby schłodzone. Jednak, jeśli taki produkt w sklepie nie było, można wziąć i mrożonych piersi. Tak więc, mięso powinno być dokładnie przemyto, a następnie umieszczono w małym naczyniu, wlać soli i wody pitnej. Po tym, filet jest wymagane gotować na małym ogniu przez trzydzieści lub czterdzieści minut. Następnie trzeba uzyskać pierś z brzeczki, ostygnie i wyjąć kości, skóry i chrząstki. Aby dodać do sałatki takiego mięsa nie jest wskazane, aby wyciąć nożem i podzielić ręce na włóknie – tak sałatka będzie wyglądać bardziej atrakcyjne i apetycznie!

Dietetyczne sałatki: przepis na zdrowe posiłki

Preparat z głównych składników. M yagkoe, dojrzałe awokado i bułgarscy czerwona papryka należy przemyć gorącą wodą, skórki i łodygi, a następnie siekać cienkie paski. Po tym trzeba umyć koper, zielone strzałki cebula, pietruszka i drobno posiekać nożem.

Sałatka dietetyczny: przepis na zdrowe i smaczne sosie

H części potrzebne składniki:

  • jogurtu bez barwników i konserwantów – cztery sto mililitrów;
  • dojrzałe cytryny – pół;
  • czarny pieprz – szczypta;
  • jodowana sól – szczypta.

Sposób wytwarzania użytecznego i smaczne sosu sałatkowego diety

400 ml jogurtu naturalnego bez środków konserwujących i barwników należy dodać do naczyń ceramicznych całkowicie zmieścić pół dojrzałe cytrynowy i dodać szczyptę jodowanej soli i tej samej ilości czarnego pieprzu. Wszystkie składniki powinny być natychmiast mieszany z łyżką, a następnie przystąpić do tworzenia potraw.

Kurczak „dieta” Sałatka ze zdjęciem gotowego naczynia

Gotowane i podzielona przez kurczaka włókna powinny być mieszane z pociętych szczypiorek, pietruszka, koper, awokado, pieprzu. Wszystkie produkty powinny być mieszane, polać sosem jogurtowym, a następnie umieścić w dużej misce i podawać na zimno.

zdrowa rada

Jeśli nie podoba kawałek owoców jak awokado, można go łatwo zastąpić ananasa lub śliwki. Te produkty sprawią, że danie jest nie tylko smaczne, ale także użyteczne dla figury, ponieważ wszyscy wiemy, że ananas pobudza trawienie i szybko obniża ciśnienie krwi, a śliwki nasyca ciało przydatnych elementów, normalizuje przemianę materii, a tym samym przyczynia się do zmniejszenia masy ciała.