765 Shares 6752 views

Jak nauczyć się wepchnąć piłkę nogą?

Jak szybko nauczyć się wepchnąć piłkę nogą? Aby to zrobić, przede wszystkim, to wymaga dobrego zaopatrzenia cierpliwości. Pierwsze ćwiczenie może przynieść mnóstwo frustracji do ludzi, którzy mają słabą koordynację ruchów. Jednakże, jest to całkiem normalne. Tylko codziennym pokonywaniu trudności, możemy zrozumieć, w jaki sposób nauczyć się wepchnąć piłkę.

ciekawostki

Oficjalny rekord świata na pitching piłkę na nodze należy do Dan Magness. Udało mu się ciągle rzucać sprzęt sportowy stóp przez cały dzień. W tym czasie przeprowadzono Champion podbijania 250,000 częściowo włączyć inne części ciała (ramion, kolan, głowy). Oczywiście, ludzie, którzy nie mają wybitne umiejętności z piłką, nawet nie myśleć o powtórzeniu podobnych osiągnięć. Jednak, aby wypracować właściwą technikę, która pozwala na długi czas żonglować skórzaną powłokę, każdy zdolny.

Co jest potrzebne do treningu?

Aby szybko nauczyć się rzeczy piłkę, zaleca się, aby uzyskać następujący sprzęt:

  • Wysokiej jakości i wygodne buty sportowe.
  • Lekkie, luźne ubrania, które nie utrudniają ruchu.
  • Właściwie piłka. Pożądane jest, że jest ona wykonana ze skóry i miał średnią masę.

Aby szybko zrozumieć, w jaki sposób dowiedzieć się, jak wypełnić piłki nożnej, powinien wybrać do wykonywania płaskim terenie lub trawa pola otwartego. Najlepiej jest, aby nauczyć się żonglować ze sprzętu do ćwiczeń, wraz z ludźmi o podobnych poglądach. Jak pokazuje praktyka, wspólne ćwiczenia stworzyć ducha rywalizacji, który jest bardzo pozytywny wpływ na naukę technik Efekty piłkarskich.

Faza przygotowawcza

Jak nauczyć się wepchnąć piłkę? Przed przejściem bezpośrednio do ćwiczeń, konieczne jest, aby pracować nad opracowaniem równowagi i koordynacji poprawiła ciała w przestrzeni. Podczas czynności przygotowawczych niezbędnych do wykonywania następujących czynności:

  1. Wziąć bezpośredni postawę, rozcieńczyć w parze, zgięte nogi pracuje w kolanie. W tej pozycji, należy starać się utrzymać jeszcze przez kilka sekund. Następnie powtórz ćwiczenie, opierając się na drugą nogę.
  2. Poniżej znajduje się umieścić piłkę w stawu skokowego nogi roboczych i przytrzymać go tak długo, jak to możliwe.
  3. Przyzwyczajeni do sprzętu sportowego, zaleca się od jakiegoś czasu nabić go z każdej nogi na przemian, aby złapać w ręce.

Istnieje kilka praktycznych porad, które będzie szybko dowiedzieć się, jak nauczyć się rzeczy piłkę. Tak więc, w klasie jest konieczne, aby umożliwić sport sprzęt spaść niżej. Wyższe odbija się piłka po kontakcie z kostki, tym trudniej jest utrzymać równowagę i kontrolować swoje ruchy.

Najważniejsze podczas szkolenia

Podczas szkolenia trzeba starać się utrzymać stopy równolegle do miejsca pracy. Nadmierne zgięcie ostatni będzie koniecznie doprowadzić do tego, że piłka będzie latać za każdym razem jedna ze stron. Nie powinno być tak trudno noga, ponieważ najpierw trzeba nauczyć się w pełni kontrolować pocisk, a czując się całkowicie zrelaksowany.

Jak nauczyć się wepchnąć piłkę? Impuls kontakt z pocisku ma tu jechać z kolanem. Trzeba rzucić piłkę z klatki piersiowej. Ubić to należy rozpocząć tak szybko, jak będzie on w odległości 20 cm od ziemi. I rzucać piłkę trzeba próbować za każdym razem do tej samej wysokości. Aby w pełni opanować sprzęt sportowy w trakcie treningu jest początkowo zaleca się pracować na przemian jedną i drugą nogę.

Podczas lekcji z tyłu powinna pozostać płaska. Utrzymać równowagę, jednocześnie umożliwiając ruch rąk. Trzeba uważnie śledzić lot piłki, utrzymując go na oku. Konieczne jest, aby spróbować wykonać dokładny ruch kopanie, w których za każdym razem kostka spadnie do środka kuli. Kiedy powyższe warunki pocisk będzie latać i wyraźnie nie dostosowane do jego motayas ciała w całej witrynie.

Konkludując

Aby zrozumieć, w jaki sposób rzeczy piłkę nogą, powinny przeprowadzać szkolenia regularnie. Pozwoli to rozwinąć pamięć mięśniową, tworząc odpowiednie połączenia nerwowe w mózgu. Ćwiczeń, zaleca się każdorazowo do zapisywania wyników, napisz jakie trudności występują najczęściej podczas kursu. Zidentyfikować własne niedociągnięcia umożliwienia prawidłowego działania w celu ich rozwiązania, a zatem otrzymają konkretne postępy w pracy z piłką nożną.