Odżywianie farmacja matka miesięcy: tabela. Menu, dieta matek karmiących

Każdy wie, że w momencie przeprowadzania dziecko, każda kobieta powinna jeść prawo, nie spożywanie niezdrowej żywności. Jest to bardzo ważne dla tworzenia, wzrostu i rozwoju płodu. Jednak nie wszystkie kobiety wiedzą, że po porodzie jest również bardzo ważne, aby przestrzegać określonej diety. Tak więc, właściwe odżywianie farmacja matka: to, co jest dozwolone, a co nie – to temat i chce teraz rozmawiać.

dozwolone żywności

W jaki sposób jedzenie trzeba dać pierwszeństwo, od którego najlepiej jest zrezygnować podczas karmienia piersią? To pytanie prześladuje wielu pań. Ponieważ wszyscy wiemy, że od bycia dzieckiem nie jest sen jedyna noc, ale ogólny stan matki. Więc, co można jeść bezpiecznie natychmiast po urodzeniu i podczas pierwszych miesięcy?

1. Mięso. To powinno być obowiązkowe w diecie matek karmiących. Tak, najlepiej jest najpierw jeść kurczaka, indyka. Nieco później, może być podawana w diecie bydła mięsnego. Jedzenie powinno być gotowane na parze lub duszone. Mięso z grilla w tej chwili nie jest zalecany do stosowania.
2. Ryby. Jest również bardzo przydatny produkt dostaw, co jest niezbędne dla wzrostu i rozwoju dziecka. Tak więc, w pierwszym miesiącu kobieta powinna jeść tylko niskotłuszczowe odmiany ryb – może to być dorsz, okoń, mintaj. Później można spróbować i inne ryby.
3. produkty mleczne. Muszą także regularnie jeść. Jednak konieczne jest, aby dać pierwszeństwo jogurt, twaróg w pierwszym miesiącu życia pozostaje. Ponadto, to samo można podawać w diecie matki jogurt, kefir (są grubsze, a więc trudniejsze dla dziecka). Nie jest konieczne, aby mieszać produktów z cukrem, miodem, dżemem. W tym przypadku, mogą łatwo spowodować wzdęcia i kolkę u dzieci. W przypadku mleka, konieczne jest, aby pić ograniczoną ilość (jak wcześniej sądzono, że jest to dieta obowiązkowego produktowej karmienia piersią matki).
4. kaszka zbożowa. Są one przydatne nie tylko dla matek, ale także dla dziecka. Przygotować ich lepszą długi żółknięcie w piekarniku lub na małym ogniu w naczyniu o grubości dna. Dla smaku po ugotowaniu w nim płatki owsiane, można dodać śmietanę, śmietanę lub masło.
5. Sortowania, co można i nie można mieć karmiącej matki, konieczne jest, aby mówić o jajach. Jest to użyteczny produkt spożywczy. Jednak w okresie karmienia piersią w ciągu pierwszych trzech tygodni okruchy mogą bezpiecznie jeść tylko jaja przepiórki. Później można spróbować trochę kurczaka. Ale musimy pamiętać, że mogą one powodować alergie u dziecka.
6. Warzywa. Niewątpliwie są one użyteczne zarówno dla matki, jak i ciała dziecka. Jednakże, istnieje wiele niuansów. Pierwszą rzeczą, aby powiedzieć o tym, co jedzą w surowej postaci jest zabronione. Na początku, jak trzeba zrezygnować fasolę, buraki, rzodkiewki, rzepa, cebula, czosnek, kapusta, pomidory, ogórki. Niektóre z tych środków powoduje zwiększenie tworzenia się gazu, niektóre – reakcje alergiczne.
7. Owoce. Musimy zrezygnować z czerwonych owoców i jagód. Również w pierwszych miesiącach życia dziecka trzeba doprowadzić je obróbce cieplnej i lepiej obrane.
8. Orzechy. Można jeść umiarkowane ilości orzechów, migdałów, orzechów laskowych.
9. Chleb. Świeże pieczywo może powodować wzdęcia. Tak więc od ich odbioru powinny być opuszczone. Bezpiecznie można jeść suchary galetnoe, wysuszono chleba (ale umiarkowanie) chleb.

Mama moc w pierwszych miesiącach życia okruchy

Co dokładnie powinno być zasilane karmienia piersią w pierwszych miesiącach życia dziecka? Co może być w tym czasie do jedzenia? Przynajmniej przez pierwsze trzy dni mamy okruchy życia i dziecka trzeba spędzić w szpitalu. Tu i warto zobaczyć, co trzeba jeść prawo. Po tym wszystkim, jedzenie szpital jest wyłącznie wegetariańskie i dopuszczalne matek karmiących. Na tej samej zasadzie należy starać się jeść w domu. Więc w tym czasie można jeść bezpiecznie?

• Lekkie zupy bulion warzywny.
• Gotowane odmiany mięso, ryby, niskotłuszczowe.
• Dekorować: owsianka zbóż, warzywa, ziemniaki puree, cukinia.
• Suszone chleb.
• Z surowych owoców i warzyw jeszcze lepiej odmówić. Pieczone jabłka można jeść bez obaw.
• Desery: Twaróg niskotłuszczowy, galetnoe cookies.
• Można pić raczej słaby czarna herbata, napoje owocowe (nie z czerwonych jagód, owoców).

To w zasadzie wszystko, co można jeść bezpiecznie w tym czasie. Jednak nie należy się denerwować, więc ścisła dieta tylko skorzystają matki i dziecka. Dziecko nie będzie przeszkadzało nic związanego z żywnością, jak matka pielęgniarstwa powoli zaczyna wracać do normy po porodzie.

Drugi i trzeci miesiąc życia

Zatem matka karmienia moc, drugi miesiąc życia pozostaje. W tym czasie można spróbować jeść zupę w bulionie mięsnym, są wprowadzane do diety świeżych owoców i warzyw (non-czerwonych odmian, ponieważ mogą one powodować reakcje alergiczne w tartej). Możesz pieścić się z plasterka świeżego chleba, ciasta (w umiarkowanych ilościach). Również w tym czasie osiedlili makaron, łagodny ser, śmietanę. Można spróbować jeść duszone kapustę, cebulę, warzywa duszone.

Uwaga: biorąc pod uwagę matka karmienia zasilania przez kilka miesięcy, warto pamiętać, że około trzech miesięcy w życiu kobiety okruchów powinno być możliwe, aby powrócić do swojej zwykłej diecie. Warto pamiętać, że żadne ze zwierząt na świecie, podczas karmienia nie zmienia swojej diety. Ale w tym oświadczeniu, jest jedno „ale”. Ma ona zastosowanie tylko do tych kobiet, które zawsze prowadziły zdrowy tryb życia i jeść tylko zdrową żywność.

Czwarty do siódmego miesiąca życia okruchy

Biorąc pod uwagę, diety, dieta pielęgniarskiej matkę dla miesięcy, muszę powiedzieć, że po trzech miesiącach kobiety mogą stopniowo spróbować wszystkiego do czego użyto (całkowicie eliminuje szkodliwe jedzenie). Tak więc, w tym czasie można już jeść świeżą cebulę, dodać różnych przypraw, pić herbatki ziołowe (ale zaleca się, by ich nie nadużywać, ponieważ mogą one powodować reakcje alergiczne).

Po siódme – dwunasty miesiąc

W pierwszym roku życia matka karmienia może w pełni powrócić do swej zwykłej diecie. Tak, można stopniowo wprowadzać takie wcześniej zakazanych pokarmów takich jak rośliny strączkowe, owoce cytrusowe, naturalnej czekolady, czosnku, miodu, mięsa wieprzowego i innych tłustych mięs.

tabeli żywność

Zdając sobie sprawę z tego, co powinno być karmiące matki jedzenie przez kilka miesięcy, stół – to może dać tak mało wyjście. Po tym wszystkim, to będzie łatwiej poruszać się dla kobiet, które mogą być wprowadzane do diety.

O potrzebie diety

Odżywianie farmacja matka przez wiele miesięcy, stół – to jasne. Jednak należy stwierdzić, że w niektórych przypadkach kobieta jest wciąż najlepiej trzymać się ścisłej diety. Tak więc konieczne jest, aby zrobić w następujących przypadkach:

• Jeśli matka, ojciec lub sam dzieciak doznał reakcje alergiczne na żywność.
• Jeśli dieta kobiety powinny być ograniczone z powodu chorób przewodu pokarmowego z niej lub dziecka.

Zasady dotyczące diety trybie kompilacja pielęgniarskiego matki

Jakie powinno być prawidłowe odżywianie matki karmiące, menu miesięczne? Tak więc, można powiedzieć, że dużo, dietetyków, pediatrów. Jednak każda kobieta sama musi wiedzieć i czuć, że musi jeść, ale z tego co jest lepiej zrezygnować, pomimo zaleceń lekarza. Jednakże, istnieje kilka prostych zasad dokonywania dietę, która jest jeszcze lepiej trzymać się:

• Nowe pokarmy należy wprowadzać do diety stopniowo. Więc można zrozumieć reakcję na nich dziecka.
• Zalecane jest, aby matek karmiących, aby prowadzić dziennik żywności, która może pomieścić do ilości czasu i po raz pierwszy po dostawy żywności do jedzenia. Należy również ocenić reakcję dziecka. I zrównoważyć odżywianie opieki matce miesięcy, tabela wprowadzenie nowych produktów – oto co trzeba zrobić własne. Tak więc, idąc za nią, kobieta będzie wiedział, co i kiedy będzie mógł zacząć jeść ponownie.
• Po raz pierwszy po porodzie nowego produktu spożywczego powinny być spożywane w małych ilościach, stopniowo zwiększając swoją objętość.

Po wprowadzeniu każdego nowego produktu spożywczego (choć nie jest to niebezpieczne na pierwszy rzut oka), konieczne jest ścisłe monitorowanie reakcji na nią, nie tylko dziecko, ale także karmiącej matki. Należy również pamiętać, że po mama zjadła coś nowego, reakcja dziecka pojawiają się w ciągu najbliższych 12 godzin. Dobrze, jeśli naprawdę naprawdę chcesz zafundować sobie coś zakazanego, ale pyszne, zrób to lepiej rano. Więc wieczorem dziecko jest już „spróbować”, a odpowiedź pojawi się wcześniej niż w nocy (gdy matka powinna, podobnie jak dziecko, dobry odpoczynek).

alergiczny żywność

Biorąc pod uwagę matki jedzenie pielęgniarską dla miesięcy, należy powiedzieć nam, co jest najlepiej nie jeść w tym okresie. W ten sposób pierwsza kategoria tabu – pokarmy, które powodują reakcje alergiczne.

• Med.
• Niektóre orzechy.
• Czerwone jagody i owoce.
• Cytrusy.
• Czekolada.
• mleko krowie.
• jaja kurze.
• paluszki krabowe.
• Marynaty, sosy, majonezy, ketchupy.
• Wędliny, kiełbasy, kiełbaski.
• półprodukty.
• Alkohol.
• produkty sojowe.
• Pomidory.
• Egzotyczne owoce.
• Jedzenie z opakowania próżniowego.

pokarmy, które powodują kolkę w niemowlęcia

Rozważamy ponadto pielęgniarskiej matka żywienia z menu miesięczne, dieta. Więc znowu, istnieje druga duża grupa produktów, które są najlepiej unikać, ponieważ mogą one powodować wzdęcia i kolkę w tartej brzuch.

• mleko krowie.
• Kapusta.
• Rośliny strączkowe.
• Papryka.
• Świeże pieczywo, chleb.
• Ogórki.
• Grochu.
• Gruszki.
• Winogrona.
• Rodzynki.
• Napoje gazowane.

Produkty wzbogacone w stosunku do ich wartości

Co jeszcze jest ważne, aby powiedzieć, zważywszy karmiącej matki zasilany przez miesiąc? Spis produktów, które zawierają pewne witaminy – w tym, co jest konieczne, aby zatrzymać. Po tym wszystkim, musimy pamiętać, że wszystkie produkty powinny być wzmacniane i użyteczne, jak to możliwe dla kobiety i jej dziecka.

Mity i fakty na temat żywienia w okresie karmienia piersią

Tak, matki karmiące, jedzenie żywności tabeli wejściowe i żywność wzbogacana – to wszystko zostało uwzględnione. Teraz chcę rozwiać kilka mitów o jedzeniu w czasie karmienia piersią.

Mit 1. Jedz potrzeba dwóch osób. Nie dla dwóch, ale dla dwóch osób. Kobieta, oczywiście, jest, aby jeść więcej, ponieważ wiele substancji odżywczych przejdzie do mleka. Ale tutaj jest to również bardzo szkodliwe dla przejadać. Konieczne jest, aby pamiętać, że najważniejszą rzeczą jest nie ilość, ale jakość jedzenia.

Mit nr 2: Jeśli jesz jedno, dziecko nie będzie miał problemów. Więc nie, dlatego, że jedzenie powinno być zróżnicowane. Tylko w ten sposób dziecko może otrzymać cały kompleks witamin i mikroelementów.

Mit 3. muszą być mleko krowie w diecie. Wiele kobiet nadal wierzy, że mleko krowie może powodować zwiększoną produkcję mleka kobiecego. Fakty te nie zostały udowodnione, więc, że oświadczenie nie może być uznane za ważne. Co więcej, nowoczesne dietetycy mówią alergeny mleka krowiego.

Mit 4. kolka nie mogą być zwalczane. Walczyć, oczywiście, niemożliwe, ale można je regulować za pomocą jedzenia. Tak więc, od diety, aby wykluczyć, że jest w stanie zwiększyć powstawania gazów w żołądku.

Mit 5. Konieczne jest, aby jeść to, co jest wymagane przez organizm. Niezupełnie. Jeżeli organizm prosi marchewki, nie można zaprzeczyć. Ale jeśli frytki lub sody – zasada ta nie działa tutaj.