Właściwa technika armwrestlingu. Tajemnice walki wręcz: techniki ruchów, chwytania, pozycja

Właściwa technika wrestlingu nie tylko sprawi, że jakikolwiek mężczyzna będzie prawdziwym zwycięzcą w tym sporcie, ale także pompuj bicepsy. Zdrowy styl życia zawsze przynosi korzyść organizmowi, w rzeczywistości każde ćwiczenia, bez względu na to, do jakiego mięśnia są przeznaczone, przyczynia się jedynie do wzmocnienia odporności i poprawy wyglądu. Oczywiście, jeśli zrobisz wszystko dobrze.

Prawdopodobnie każdy chłopiec z dzieciństwa marzy o tych samych mocnych rękach, co ci kulturystów. I aby ten sen pomógł w rzeczywistości armwrestlingu.

Od niepamiętnych czasów

Przez długi czas walka w ręce uznawana była za jedną z najpopularniejszych metod rozwiązywania sporów i sił mierzących. Już trochę później stał się odrębnym sportem. Pomimo pewnej statycznej i nieestetycznej tej walki, w rzeczywistości jednym z najbardziej popularnych sportów (zarówno kobiet, jak i mężczyzn) jest armwrestling. Techniki, subtelności i tajemnice tutaj, jak w każdym innym sporcie, są bardzo ważne. Nawet przy niektórych technikach psychologicznych można złamać przeciwnika i dać sobie spokój.

W każdym sporcie (wrestlingu nie jest wyjątkiem) wymaga bardzo wysokiej jakości i profesjonalnego treningu. Często początkujący zatrzymują karierę na długo przed pierwszym występem amatorskim, ponieważ byli ranni podczas treningu. Nie ufaj samouczącym się i staraj się przygotować siebie. Najlepszą opcją jest nagranie w specjalnej sekcji.

Oczywiście, początkujący nie usiądzie od razu "na stół", ponieważ technika zapaśnictwa na ramionach oznacza nie tylko walkę, ale także cały zespół ćwiczeń: budowanie masy mięśniowej, stosowanie specjalnego systemu karmienia, indywidualnego reżimu dla każdego sportowca.

Wszystkie te ćwiczenia, które mają na celu siłę, rozwój ręki, przedramię, ramię i bicepsy są idealne w tym przypadku. Do takich ćwiczeń można prowadzić pracę z poprzeczką, barem, hantlami itp.

Nie zapominaj też, że w tym sporcie reakcja jest ważna, ponieważ nawet ułamek sekundy, do której sportowiec będzie wyprzedzał swojego przeciwnika, może ostatecznie stać się decydującym czynnikiem. Ale nie zapominaj o specjalnych technikach, które pozwalają wygrać pewny zwycięstwo.

Recepcje

W tym sporcie istnieje wiele różnych sztuczek, ale są trzy podstawowe:

• Tricepsy. Bezpośrednio po rozpoczęciu walki, zawodnik, który zdecydował się na atak, powinien obniżyć ramię na stronę przeciwnika, a tym razem wyciągnąć rękę do niego. Po tym, z siłą tricepsa, należy nacisnąć rękę przeciwnika pod poduszkę.
• Górny haczyk. Przy standardowym ruchu nadgarstków, ale bez widocznego nacisku, tak, że przeciwnik nie podejrzewa zachowania odbioru, atakujący musi przejść na bok, penetrując w ten sposób rękę przeciwnika.
• Na koniu. Podobnie jak w poprzedniej recepcji, trzeba chwycić dłoń klasycznym uchwytem, ale nie zostawiając na bok.

Sport dla wszystkich

Człowiek dowolnej płci i wieku może wybrać sobie rękę, walcząc o siebie. Technika sportowca pokaże, jak dobry jest w pojedynku z równym przeciwnikiem. W rzeczywistości konkursy nie są takie częste, około 95% czasu poświęca się szkoleniu i przygotowaniu.

Ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem treningu, aby mógł ocenić, czy ten rodzaj sportu cię nie skrzywdzi, być może lepiej jest wybrać szachy. Jeśli urazów ramion i ramion, pęknięcia więzadła i złamań, jeśli jesteś cukrzyca i / lub nadciśnienie, nie chcesz uprawiać tego sportu. Istnieje wiele innych przeciwwskazań, które mogą zatrzymać sportowca w drodze do sukcesu. Powinni być konsultowani przez specjalistę.

W każdym razie, jeśli nie masz problemów ze zdrowiem, a postanowiłeś dać sobie cały ten sport, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zbadanie zasad.

Zasady

Zasady wrestlingu są zaskakująco proste. Pomimo faktu, że ich ukończenie wymaga kilku minut, muszą być bez wątpienia przestrzegane. Przed zapaśnikami jest specjalny stół do zapinania na ramiona, gdzie każdy ma własne pióro, które przytrzymuje go, podłokietnik i poduszkę.

Zasadniczo warunki konkurencji są bardzo proste. Jasne jest, że nie możesz oderwać łokcia od stołu, ale z drugiej ręki zawsze musisz dotykać uchwytu.

Możesz oderwać nogi od podłogi, ale podczas walk nie wolno Ci się oprzeć ramieniu.

Wielu sportowców nie bardzo rzetelnie (na pierwszy rzut oka), ale raczej skuteczną taktykę, która opiera się na prowokowaniu przeciwnika na faul. Na przykład niektórzy celowo szarpią dłoń przed sygnałem sędziego, aby okazać się, że przeciwnik popełnił fałszywy start itd. Najważniejszą rzeczą nie jest technika walki w walce wręcz, ale prawidłowe ustawienie pozycji wyjściowej, która jest ściśle regulowana przez reguły.

Zawodnicy Torsos powinni znajdować się w tej samej symetrycznej pozycji, poza linią środka, nic nie może być umieszczony, zabronione jest również przekraczanie go. Fałdki kciuków, podczas napadów powinny być widoczne.

Właściwa technika armwrestlingu

Więc walka zaczyna się od ustawiania nóg. Jeśli sportowca jest praworęczny, musi on postawić prawą nogę, powinien znajdować się w środku stołu. Technika w walce wręcz i taktyka są nie mniej ważne niż oryginalne położenie ciała.

Po sędziego nadajesz sygnał, musisz wykonać ruch nokautowy ręki przeciwnika, a lewą nogę idzie do lekkiego zgięcia. Łokieć powinien poruszać się po przekątnej.

Początkujący nie powinni rozpocząć treningu bezpośrednio z walki, ponieważ często prowadzi to do obrażeń. Technika Armwrestlingu (dokładniej, jej głównym zadaniem) jest użycie jak największej ilości mięśni więzadła podczas walki. Musisz mieć różne techniki, aby stać się wszechstronnym myśliwcem. Dlatego początkowo nie jest konieczne określenie ze swoją techniką, ponieważ wraz z rozwojem mięśni i doświadczenia może się zmienić kilka razy.

Tajemnice

Technika walki wręcz obejmuje trzy główne metody walki – triceps, hak i na koniach. Ten ostatni z kolei skutecznie przeciwstawia się silniejszemu przeciwnikowi, w tym przypadku nie nacisk na rękę, ale właściwe odwrócenie ręki jest ważne.

W haku najlepiej walczyć z słabym przeciwnikiem. W tej formie musisz wyciągnąć rękę przeciwnika do siebie, a następnie, pracując z przedramieniem, popchnij ją.

Triceps bardzo rzadko walczą, ponieważ jest to najbardziej traumatyczny typ.

Aby wygrać, konieczne jest użycie kilku metod naraz, ostro zmieniających się jeden po drugim. Warto dodać, że strategia walki jest rozważana jeszcze przed rozpoczęciem walki.

Jest jeszcze jedna mała sztuczka: zapaśnicy używają smaru magnezu i smaru magnezu, aby wysuszyć rękę. Możesz tylko wymazać końce palców, z powodu spoconego dłoni, ręka przeciwnika przesuwa się i nie będzie mógł się mocno trzymać.