Ogórek kiszony: wartość kaloryczna i użyteczność

Ogórek – jest niesamowity produkt. Dietetycy polecam go codziennie jeść. Bardzo duży wybór dań, w których stosowany jest produkt. Ponieważ dziewięćdziesiąt osiem procent wody solone ogórki, kalorii nie może być a priori wysokie. Dlatego ludzie, którzy chcą schudnąć, umieścić go w swojej diecie.

Ta część zielonych warzyw, jej wartość odżywcza

Sto gram produktu zawiera następujące elementy:

– Tłuszcze i skrobi (0,1 g);

– węglowodany (1,7 g);

– witaminy (grupa A – 50 mcg, C – 8,5 mg; E – 0,1 mg; B1 – 0,02 mg).

– celuloza i kwas organiczny (0,7 g);

– jodo – 2,1 mg;

– białka i błonnik pokarmowy (0,8 g).

Skład, jak widać, jest optymalny.

Ogórek kiszony: wartość kaloryczna i użyteczność

Korzyści wynikające z jej składu i wartości opałowej, który jest jedenaście kalorii. To warzywo jest doskonałym źródłem jodu. On szybko wchłaniane przez organizm. Badając skład pierwiastków stwierdzono, że normalizuje i poprawy serca i nerek. Zawarte w substancji organicznej zdolnej ogórków w metabolizmie organizmu do przywrócenia.

Są to sole metali alkalicznych, związku zobojętniającego kwas. Po tym wszystkim, łamią metabolizm i przyczynia się do przedwczesnego starzenia się skóry. Zawiera dużo błonnika. Reguluje pracę jelit oraz obniża poziom cholesterolu. Naukowcy odkryli, że liczba osób korzystających z żywności ogórek, mniej cierpią z powodu chorób układu tarczycy i naczyń krwionośnych. Fani tego warzywa nie są zazwyczaj dotknięte zaburzeń trawiennych, a także kwas mlekowy jest produkowany w procesie fermentacji. Z marynaty można „wyrzuceni” toksyn i innych szkodliwych substancji. Dostarczyć organizmowi błonnika i płynów, jeśli jeść kiszony ogórek. Jego niska zawartość kalorii, a to nie będzie musiał martwić się o ilości zużytych produktów.

Jak najlepiej zachować przydatność ogórków

Najlepszym sposobem, aby przechowywać zawsze marynowania. Jako taki, ogórek zawiera 16,1 kalorii. Białka znajdują się w porównaniu z solą, dwa gramy więcej. Nieco mniej węglowodanów – 1.3 gramów. Cięte i inne czynniki. Wiele uwielbiam solone ogórki. Jeść je w rozsądnej ilości. Choć kalorii solone ogórki są małe, nie są zalecane do stosowania dla tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ pobudzają apetyt. Powszechnie używane w kuchni receptur, Ogórki konserwowe. Kalorii je, jak również wartość odżywczą, zależnej od sposobu przygotowania. Pamiętaj, że do konserw wymaga składnik takich jak ocet. To wpływa na błonę śluzową żołądka i szkliwa zębów.

Negatywne aspekty wykorzystania

Osoby z chorobami serca i stawów, zapalenie pęcherzyka żółciowego, dna moczanowa, zapalenie wątroby jeść ogórki powinny być umiarkowane. Jest to najlepiej skonsultować się z lekarzem w celu uniknięcia pogorszenia choroby. W innych przypadkach, łatwo wchłania się przez ogórków.

Już jeść kiszony ogórek. Kalorii to nieistotne, a korzyści dla osoby, jest bezcenna.