Jak usunąć udo na kilka dni

Problem z dodatkowych centymetrów do bioder jest znane wielu kobiet i dziewcząt. Ten atrakcyjny i kuszący część ciała czasami, ze względu na pewne okoliczności, przynosząc ich właściciele tylko łzy i frustracji.

On własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że Nasty „uszy” na udach, a wzrost w kilku rozmiarach w ubrania nie tylko związane z przejedzenia czy niezdrowy styl życia. Pewien rodzaj ciała, wiek, środowisko i słaba jakość żywności – a my po prostu nie zauważyć, jak z miesiąca na miesiąc, nasze biodra są coraz większe i „wagi ciężkiej”.

Ale nie rozpaczaj i ze łzami w oczach zjada dodatkowych kilogramów. Niezadowolenie z figury – powód, aby wziąć dla siebie, i to lepiej od razu. Jak można usunąć uda?

Zacznij z postawy. Trzeźwa ocena siebie, policzyć dodatkowych kilogramów, obmerte obszarów problemowych miarką i podpisać wcześniej ich osiągnięć. Na przykład, tracą funta na 2-3 dni, lub oczyścić po miesiącu 1-2 cm od ud.

Sprawdź swoją dietę. Dlaczego trzeba bułkę przed snem? Pić lepszą filiżankę herbaty mleka. Nie należy pozostawiać myśl o jedzeniu? Przełączyć na coś bardziej „pilne”: sprawdzić zadanie u dziecka, głaskać jej mąż koszulę, aby przejść rzeczy na półce itp Albo weźmy męża / dziewczynę / odtwarzacz / książkę i iść na wieczorny spacer.

Nie pozwól złych emocji w życiu, niezadowolenie z siebie, płacz! Jak usunąć biodra? Pomaga pozytywny nastrój, chęć przemieszczania się i dobrze wyglądać.

Trzecim elementem programu „jak usunąć hip” – szkolenia. Lub joga, fitness, czy po prostu zestaw ćwiczeń, które możesz zrobić w domu, w przedpokoju lub sypialni.

Pamiętaj, że efekt pojawia się tylko wtedy, gdy będziesz poruszać się. To nie znaczy, dłuższy spacer po bazarach i sklepach, lub mieszkania, odkurzanie. Pomaga pewnych skomplikowanych ćwiczeń, zmuszani do pracy określonej grupy mięśni.

Tak więc, jak usunąć udo. Zacznij prosta: iść do podłogi po schodach. Robiąc monotonii pracy, od czasu do czasu squat lub podnieś nogi zgięte w kolanach. Przysiady i noga podnoszenie i holding, kolana zgięte (obrócone) służył jako autora artykułu, kołysząc się w domu dziecka w wózku.

Jak usunąć biodra na tydzień. W tym pomoc i tych ćwiczeń:

Stanąć pod ścianą, reszta obie ręce, a to z kolei przeznaczyć wyprostowanymi nogami w bok, lekko opóźnia je w tej pozycji. Podejście na każdą nogę 15 (10) możliwych czasów.

• Stanąć plecami do ściany. Wyobraź sobie, że siedzisz na krześle. Oparł się plecami o ścianę, opuść się powoli na „siedzeniu”. Wytrzymaj kilka sekund i powoli podnosić. Plecy powinny być proste.
• Pamiętaj lekcje wychowania fizycznego w szkole. Usuń uda pomoc kilka prostych ćwiczeń, które byliśmy zmuszeni do nauczyciela:
• Stań prosto. Nie tracąc równowagę, nogi szeroko. Przenieś ciężar na jednej nodze, siadać. W tej pozycji, należy przesunąć ciężar na drugą proste nogawki. Teraz zacznij z drugą nogą. Podejście: 10-12.
• pobiegać lub po prostu chodzić po mieszkaniu, kolan najbardziej podnoszącym zagięte nogi.

Stawiając pytanie „Jak usunąć biodra”, należy pamiętać o masażu ze specjalnymi zastawkami i kosmetyków. Nie wystarczająco dużo czasu? Po kąpieli lub natrysk pocierać obszarów problemowych z szorstkim ręcznikiem, gąbki, aż skóra staje się czerwona i jest odczuwalne ciepło. Więc zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć retencję płynów w obszarach problemowych.

Nie zapomnij o ćwiczenia rozciągające. Usiądź na podłodze, plecy i nogi prosto. Jeden zakręt noga w kolanie i przenieść jej drugą nogę. Teraz naciskać na kolano zgiętej nodze od góry do dołu, starając się wycisnąć kolanem do podłogi.

Uważaj na jedzenie i zrobić regularny program ćwiczeń. Tydzień później wynik sprawi, że uśmiech i uwierzyć w siebie. Powodzenia!