Dieta dla karmiących dla utraty wagi bez szkody dla zdrowia dziecka

Ciąża – jest zarazem wzruszający i trudny okres dla wszystkich targów połowa ludzkości. Podczas ciąży ciało kobiety zmienia się i przebudowany, więc po narodzinach jej ciało staje się różna. Częstym problemem kobiet, które niedawno rodziły, – zestaw dodatkowy ciężar. Często intensywny stres w siłowni i ścisłej diety , aby pomóc poradzić sobie z wad kształtu, ale młode mamusie nie może pełnić rolę drenażu, ponieważ muszą karmić piersią. Karmienie piersią nie może zrezygnować w każdym przypadku, ponieważ jest mleko matki dziecko dostaje mnóstwo minerałów i witamin, które pomagają mu radzić sobie z chorobą. W tym przypadku idealnym rozwiązaniem jest dieta podczas karmienia piersią diety.

Zasada diety podczas karmienia piersią

Mleko matki – kompletny płyn odżywczy dla dziecka, które zapewnia wysoką odporność na nią i dobrej odporności na wirusy. Badania pokazują, że dzieci, które w pierwszych miesiącach jego życia były karmione mlekiem matki jest znacznie zdrowsze niż te, których matki miały mieszaninę zakupione. Ale jakość mleka zależy od tego, jak jeść kobiety. Dieta podczas karmienia jest całkiem do przyjęcia, ale lekarze radzą, aby stosować się do następujących zasad:

1. Dieta powinna być zbilansowana wszystkie składniki odżywcze i mikroelementy. W tym przypadku dieta podczas karmienia piersią diety skorzystają nie tylko matki, ale także dziecka.
2. Głodzić, aby schudnąć, jest zabronione. Matka powinna jeść dobrze do mleka matki i czas utworzenia bolo dla maksymalnej Hroch odżywczych.
3. Do diety podczas karmienia piersią dieta przyniosły dobre rezultaty, przy zakupie produktów trzeba uważnie czytać ich skład na etykiecie. Jeśli widzisz, że produkt jest nasycony chemikaliami, nie jest konieczne, aby używać go w żywności.

Przestrzeganie powyższych zasad nie zaszkodzi dziecku i pozbyć się kilogramów dodatkowych.

Tabu w utracie wagi podczas karmienia piersią

Zastanów się, co nie może być używany przez młodych matek, które chcą schudnąć, a jednocześnie, aby nakarmić dziecko własne mleko:

• Alkohol. Picie alkoholu i karmienie piersią – są niekompatybilne. Ponadto matki, które piją przed dniem, w żadnym wypadku nie może karmić swoje dziecko mlekiem. Dieta dla karmiących dieta polega na całkowite wyeliminowanie tego typu napojów.
• Wszystkie rodzaje kapusty i roślin strączkowych, ponieważ mogą one prowadzić do zwiększenia produkcji gazu na dziecko.
• Mleko i chleb tłuste ciemne odmiany – produkty te są zbyt ciężkie do strawienia.
• Mocna kawa i herbata. Te napoje zawierają kofeinę, która jest sprzeczna z dzieckiem.
• Zbyt słone i pikantne potrawy.
• Duża ilość słodyczy.

Dieta dla karmiących diety jest wykluczenie wszystkich tych produktów z diety. Taki środek pomoże schudnąć i nie zaszkodzić dziecku.

Ducane dieta dla młodych matek

Dieta na zasadzie Ducane – jest to nijakie dieta podczas karmienia piersią diety. Dziewczęta i kobiety na całym świecie używają go nie tylko do ciąży i porodu, ale także w pozostałym czasie. Młodych matek dietetycy oferują dostosowaną wersję Dieta Dukana, której celem jest utrzymanie zdrowia dziecka i matki.

Rozważmy dieta próbki dla tego programu:

1. Poranek zaczyna się empanadas i jogurt. Korzystnie, jako główny składnik, wypełniacze przeprowadza gotowane piersi kurczaka przewijana przez maszynkę do mięsa. Jogurt powinny być wolne od tłuszczu.
2. Kilka godzin po śniadaniu można jeść owoce. W tym przypadku zastosowanie winogron i bananów zabronione.
3. Obiad składa się z surówka, lekkiej zupy z klopsikami i gotowanymi filetów rybnych. Sałatki nie może być napełniany olejem lub śmietana.
4. Kilka godzin po obiedzie powinny jeść piec ser i jagody, a także zbyt mocnej czarnej herbaty bez cukru.
5. Na obiad, jeść warzywa, gotowane na parze kurczaka i soczewicy.
6. Przed pójściem do łóżka wypić filiżankę jogurtu, aby uniknąć głodu w nocy.

Taka dieta podczas karmienia piersią (do odchudzania – najbardziej it) jest przeznaczony do dwóch tygodni, w przypadku których można stracić nawet do 14 kilogramów przedstawiciel pięknej połowy ludzkości.

Japońska dieta podczas karmienia piersią

Japoński – jest to jeden z najbardziej smukłych narodów świata. rzadko można spotkać azjatyckiej otyłych. I nie jest to szybki metabolizm lub inne aspekty ciała: Japończycy mają w arsenale istnieje wiele diet, które pomagają schudnąć jak najszybciej. Poniżej jest jednym z nich.

• Następnego ranka zagotować pół szklanki ryżu, bez dodatku soli i zjeść śniadanie tej części. Oprócz takiego pokarmu można wypić filiżankę zielonej herbaty bez cukru.
• Na lunch wolno jeść kawałek gotowanej lub smażonej ryby i wypić szklankę soku pomidorowego.
• Obiad może być część owocu, ale należy unikać bananów, ponieważ są one zbyt ciężkie dla łatwego trawienia.

Zasada japońskiej diety polega na tym, że kobieta wykorzystuje odżywcze i lekkostrawne jedzenie, więc nadmiar tłuszczu nie pozostaje na ciele. Aby przyspieszyć proces utraty wagi, każda dieta (karmienia piersią, jak również) musi towarzyszyć spożyciu dużych ilości płynu. Gdy japoński trzeba pić co najmniej jeden i pół litra oczyszczonej wody gazowanej dziennie. Czas trwania takiego programu jest trzynaście dni. Chcielibyśmy zwrócić Państwa uwagę na bardzo ważny punkt. Chociaż powyższa dieta jest dość skuteczny, a wiele z niego skorzystać, eksperci nie zalecają taką dietę karmiących matek i złego stanu zdrowia kobiet, ponieważ może to pogorszyć stan zdrowia, prowadzić do zahamowania laktacji, a zaszkodzić dziecku. A powód jest prosty: dzienne spożycie kalorii jest zbyt niskie.

Płatki Diet „6” dla młodych matek

Ta dieta jest schudnąć podczas karmienia piersią zakłada władzę w tego samego produktu przez cały dzień. Ale, wbrew powszechnej opinii, że jest całkowicie bezpieczny. Jeśli potrzebujesz diety podczas karmienia piersią utrata masy ciała w zdrowy sposób, to opcja ta jest idealna. Aby schudnąć, trzeba stosować się do poniższej diety:

• Pierwszy dzień – jeść ryby: łosoś, morszczuk, łosoś, makrela, śledź i tak dalej. Może być smażony, pieczone lub gotowane (smak).
• Drugi dzień – jeść tylko warzywa: bakłażan, pomidory, marchew, kapusta, papryka słodka, itd. Jedynym wyjątkiem – nie można jeść ziemniaki, bo to spowalnia metabolizm … Warzywa mogą być spożywane w stanie surowym lub upieczone, gulaszu, i tak dalej. D.
• Trzeci dzień – mięso z kurczaka. Jest znany ze swoich właściwości odżywczych i szybkiego strawności. Gotowana pierś z kurczaka będzie pobierać opłaty za dnia. Jest również możliwe, aby pieczeń kurczaka z małej ilości olejów, bez dodatku soli.
• Dzień czwarty – jeść owsiankę i zboża. Dostarczają one niezbędnych dostaw witamin i minerałów dla aktywnego życia.
• Piąty dzień – jeść tylko ser, bez dodatku cukru i śmietany.
• Szósty dzień – jeść żadnych owoców: pomarańczy, kiwi, banany, mandarynki, winogrona, jabłka, itd. Jeśli znudzi karmienia diety przez cały dzień, można zrobić pyszne sałatki owocowe …

Ta użyteczna podczas karmienia piersią dieta dieta pozwala schudnąć do sześciu kilogramów w ciągu zaledwie sześciu dni, i bez większego wysiłku.

Optymalna dieta dla karmienia piersią

Poniższa dieta nie tylko stracić do siedmiu kilogramów tygodniowo, ale wprowadzają minimalne szkody dla dziecka. Twórcy tej diety wyeliminować wszelkie pokarmy, które mogą powodować rozwój reakcji alergicznych u dziecka. Dlatego powinien on być zgodny z tych kobiet, które mają alergię mogą być dziedziczone.

1. Ósmej rano – śniadanie: twarożek trochę bez dodatku cukru lub kwaśną śmietaną, przegotowanej przepiórki lub jaj kurzych. Zmyć całą tę herbatę z kminku, co zwiększa laktację.
2. Dziesiąta rano – lekką przekąskę: raczej słaby napar z zielonej herbaty, zjadłem pszenicy krakersy.
3. Godzina dnia – obiad: wziąć lekką zupę z ryb i owoców morza, a także gotować swoje ulubione warzywa i jeść je jako dodatek.
4. Five o'clock – tea time: wypić szklankę odtłuszczonego jogurtu.
5. Siódma wieczorem – kolacja (ostatni posiłek): jeść sałatkę z kapusty i ogórków, gotowane bez oleju i soli, i kawałek gotowanego kurczaka.

Ta dieta jest wystarczająco trudne, więc kobiet karmiących piersią nie można zaobserwować więcej niż tydzień. Ale przez siedem dni oszałamiający wynik widoczny jest tam! Ważnym uwaga: kapusta i ogórki nie są zalecane dla młodych matek, których dzieci są karmione piersią. Więc przed wyjazdem na diecie upomyanututyu powyżej, to lepiej skonsultować się z pediatrą.

Gryka diety podczas karmienia piersią

Gryka – jest jednym z najbardziej użytecznych owsianki, znanej ludzkości dzisiaj. Jego zaletą jest to, że przyspiesza metabolizm, krążenie krwi, spowalnia proces starzenia się skóry i sprawia, że bardziej atrakcyjne. Ponadto, najnowsze badania potwierdziły informację, że gryka zwiększa laktację, więc jest zalecane, aby użyć dla kobiet, które niedawno rodziły, i karmienie piersią. Ponadto, dietetycy zalecają m.in. gryki w diecie dla kobiet, które chcą schudnąć, ale nie udało się to zrobić.

Nie wiesz jak schudnąć podczas karmienia piersią? Gryka diety – to jest to, czego potrzebujesz!

• Śniadanie: sałatka owocowa jagodowe i kubek zielonej herbaty bez cukru. Sałatki mogą być wykonane z borówki, truskawki, ananasa, jabłka, banany i tak dalej. D. Dodaj do ulubionych owoce i jagody, ale nie napełnić naczynie robi.
• Obiad: zupa łatwe owoce morza (bez ziemniaków), gotowane lub gotowane na parze warzywa, szklanka kefiru.
• Podwieczorek: Twój ulubiony owoc.
• Obiad: Standardowa porcja gryki. Nie trzeba dodawać soli ani żadnych przypraw, ponieważ są naturalne środki zwiększające apetyt. Jeśli jesz zwykle gryki bez soli, nie można, to jest dopuszczalne, aby dodać sos sojowy.

Przylegają do gryki diety trzeba co najmniej jeden tydzień. Jego twórcy twierdzą, że tym razem można stracić więcej niż dziesięć kilogramów. Taka dieta podczas karmienia piersią dieta (opinii o tym – bezpośredniego dowodu) działa skutecznie nawet w tych przypadkach, gdy nie ma innego sposobu, aby pozbyć się kilogramów dodatkowych.

Ser zupa – najlepsze danie na szybką utratę wagi

Jeśli masz nadwagę po urodzeniu dziecka i chcą je zresetować, ale nie można przestrzegać diety ze względu na brak czasu i siły woli, wystarczy dodać do zupy ser w diecie. Gotować trzeba jedną cebulę, jedną marchewkę, trochę masła, paczkę sera, pietruszka i krakersy (można tworzyć własne poprzez cięcie chleb na małe kawałki i smażyć w piekarniku), sól i pieprz.

Najpierw trzeba postawić wodę na wolnym ogniu. Cebula i marchew powinny być obrane i oczyszczone. Cebulę pokroić na małe kawałki i ruszt marchew na drobnej tarce. Wtedy nie zazharku warzywa, smażyć na patelni z odrobiną masła.

Ser też trzeba zetrzeć. Następnie zazharku i tarty ser być wrzucane do wrzącej wody. Przemyć pietruszki i drobno pokroić go. Dodać do garnka. Gotować zupę przez około dwadzieścia minut, po czym może służyć. Przed podaniem posypać krakersy porcja zupy.

bale wątroby – idealna przekąska dla młodych matek, które chcą schudnąć

Ta przekąska będzie pasować do wszystkich członków sprawiedliwszy połowy ludzkości, która nie pomaga żadnej diety podczas karmienia piersią diety. Menu można tworzyć własne, ale powinna zawierać zdecydowanie posiłek jak kule wątroby.

Do ich przygotowania trzeba przygotować dwie żarówki, pięć ziemniaków, pół kilo wątróbki drobiowej, dwa jajka kurze i dwa surowe, trochę mąki.

Cebuli dokładnie ciąć i narybku w niskiej temperaturze z wątroby, pocięte na kawałki. Piętnaście minut później, dodamy do posiekane jajka na twardo. Z puree ziemniaczanym, do którego dodać surowe jajka i mąkę. Dobrze wymieszać, aby utworzyć ciasto. W tej postaci tortille, które są umieszczone w środku mieszaniny jajka i wątroby. Następnie zrobić kulki, które następnie mogą być smażone lub pieczone w piekarniku.

Leniwe pierogi – smaczne i tłuszcz!

Leniwe pierogi są wykonane ze składników, które nie będą szkodliwe dla zdrowia dziecka i postać matki. Do ich przygotowania trzeba będzie pół kilo sera, mąki, jedno jajko i szczyptę soli. Przede wszystkim, trzeba gotować ciasto – tylko mąkę, sól i jajka. Dalsze kształt kiełbasy i pokroić na pelety. W rozprzestrzenianiu środkowej i rzeźbić ser kluska. Po zakończeniu rzeźbić pierogi, umieścić je do schłodzenia do lodówki na pół godziny. Po tym czasie, mogą być gotowane. Kiedy służąc posypać pietruszką i koperkiem porcji. Jednocześnie, jeśli chcesz schudnąć, nie jest konieczne, aby dodać do nich śmietanę, nawet o niskiej zawartości tłuszczu.

Powyżej przykłady diet, które można zaobserwować, jeśli chcesz schudnąć po porodzie, a nie psują pokarmu. Ponadto, Twoja uwaga jest zaproszony do posiłków, z którego można uzupełnić swoje własne menu. Bądź zdrowy i piękny!