Co zrobić, gdy wypadanie włosów? Niestety, problem ten jest bardzo powszechny. Na szczęście, to może być rozwiązane. Niektóre szampony i maski nie rozwiąże problemu. I, trzeba najpierw znaleźć przyczynę, z powodu utraty włosów – tylko konsekwencją. Prawdziwym problemem może być stres, niedobór witamin, osłabiony system odpornościowy, różnych chorób, w tym skóry głowy. Dlatego konieczne jest, aby zobaczyć się ze specjalistą. Kwestie te są rozpatrywane trichologist, ale może najpierw skierować do terapeuty, a to jest już skierować cię do właściwego lekarza. On z kolei poinformuje co pić witaminy na wypadanie włosów.
Po ustaleniu przyczyny, można rozpocząć leczenie. Więc, co pić witaminy na wypadanie włosów. Należy zauważyć, że te witaminy są niezbędne przede wszystkim głowy, a nie sam włosy.
Najważniejszą witaminy nie tylko włosy, ale również dla wszystkich ciał jest witamina A. To pomaga normalizować pracę gruczołów łojowych, poprawia odporność skóry, pobudzenie procesów regeneracyjnych w skórze, porost włosów. Dzienna norma tej witaminy jest tylko 1 mg. Dostać to możliwe włączenie do diety olej z ryb, śmietana, śmietana, wątrobie, jajach, mleku, owocach morza. Nie mniej ważne pro-witaminy A znajduje się w żywności, takich jak morele, marchew, dynia, szpinak i pietruszka.
Witamina E nawilża skórę głowy, ochrony ultrafioletowe, gojenie ran i zapalenia małych uśmierzających. Dzienna norma tej witaminy wynosi 15 mg. Jest on zawarty w oleju roślinnym, zielone warzywa, jajka, płatki, wątroby, w soi.
Witamina C zapewnia ochronę przed wolnymi rodnikami zaangażowane w zwiększaniu ścian naczyń skóry, ochrona witaminy E, utleniaczy. Organizm może odbierać tej witaminy zielone i żółte warzywa, rośliny strączkowe, owoce dzikiej róży, rokitnika, wiśni, algi, mięta pieprzowa, szałwia, a także masło, mleko pełne i produkty mleczne, wątroba wołowa, jaja i jaja.
W dalszym ciągu, aby dowiedzieć się, co witaminy napój z wypadaniem włosów. Odgrywają ważną rolę witaminy z grupy B. Witamina B1 (tiaminy lub) wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jest on zawarty w chleb, owoce morza, zboża, warzywa (brokuły, szparagi), rośliny strączkowe, orzechy, pomarańcze, rodzynki, śliwki, róży, jagody, drożdże, algi, mięso (wołowina, wieprzowina, drób) oraz wątroby.
Witamina B2 pomaga metabolizm. Dzienna norma – 2 mg. Jego zawierają drożdże, zielone warzywa, produkty pełnoziarniste, groszek, wątroba, nerki, mięso, ryby, mleko, jogurt, twaróg, jajka.
Witamina B3 (lub PP) promuje krążenie krwi, wzrost włosów, zwilżenia. Jej niedobór może prowadzić do siwych włosów. Dzienna norma – 50-100 mg. Witamina ta znajduje się w wątrobie, drożdże, brokuły, ser, marchew, daktyle, ryby, mleko, orzeszki ziemne, ziemniaki, pomidory, różne trawy, takie jak lucerna, pieprzu cayenne, żeń-szenia, rumianku, pokrzywy, liści malin, szałwia.
Witamina B5 (D-panthenol lub) pomaga wzmocnić włosy i ich odzyskiwanie. Okaże się w drożdżach, warzyw, zbóż, orzechy kalafior, groszek, wątroby, serca, mleko, łydki.
Witamina B6 poprawia krążenie krwi w skórze głowy, aby zapobiec łupieżu. Wystarczy zawarty w zielonych warzyw, roślin strączkowych, awokado, banany, orzechy, kapusta, kukurydza, olej z wątroby dorsza, ryż.
Vitami B9 (lub kwasu foliowego). Stawka dzienna – około 0,3 mg. Wystarczająca ilość tej witaminy zawierają ser, warzywa, drożdże odżywcze, serów i ryb.
Witamina B10 stymuluje wzrost włosów i zapobiec siwe włosy. Dzienna norma – 100 mg. B10 znajduje się w ziemniaki, wątroba, produkty mleczne, drożdże piwne, marchew, grzyby, ryby i orzechy, żółtko. Alkohol i wyrafinowany zniszczyć te rzeczy.
Równie ważne są witaminy H i F. Witamina F zapobiega łupieżowi i wypadaniu włosów, przyczynia się do przywrócenia skórze i włosach. Witamina ta jest zawarta w oleju roślinnym, soja, orzeszki ziemne, migdały, awokado.
Witamina H wspiera regenerację skóry. Są one bogate w soi, orzeszków ziemnych, kapusty, wątroba, drożdże, pomidorami i żółtka.
Jakie witaminy napój z wypadaniem włosów, mamy dowiedziałem. Ale trzeba też wiedzieć, jak je połączyć.
Można także wziąć multiwitaminowy kompleksów. Na przykład, "Vitrum" "Complivit", "Revalid" i inne. Witamina B1 Puszka (należy) połączono z C i A. Zmniejszenia toksyczność witaminy D za pomocą witaminy A i E, witaminy B2, witaminy B12 i kwasu foliowego pomocy C (witamina B9) przemieszczają się w jego aktywną postać. Jest również połączone witaminy C, B1, B2, B3, B5 i B6.
