326 Shares 2505 views

Jak określić Output trzymając ćwiczenia

, Zrobić kilka ćwiczeń, nie tylko wykorzystać swój czas w celu, aby ją wydać, musimy pewną wynik treningu.

Ponadto czasami konieczna jest zmiana taktyki, aby osiągnąć rezultaty, jak każdy organizm jest bardzo indywidualna i inaczej reaguje na stres.

Postaram się to wyjaśnić na przykładzie sprężystego odkształcenia granicznego na przykład sprężyny, jeśli w prosty sposób. Można wziąć sprężynę i próbują naciągnąć go po zwolnieniu ją weźmie swoją pierwotną pozycję. Ale istnieje ograniczenie, podczas przeciągania silniejsza sprężyna i nie powróci do swojej pierwotnej pozycji. Oznacza to, że podane są duże obciążenie na wiosnę niż mogła znieść, gdy został przekroczony limit odkształcenia sprężystego sprężyny.

Również z treningu, gdy przekroczy limit obciążeń na ciele, że potrzebuje więcej czasu, aby odzyskać niż dla obciążeń, które nie przekraczają ten limit. Zapewne zauważyłeś, że kiedy pociąg skacze wysoko, nie można nawet skakać na tej wysokości, do nich dotrzeć, nawet gdy nie jest zaangażowany w skoku? Lub rzut procent wprowadzania szkolenia niemal pozostaje na swoim miejscu. Bez względu na to, jak próbował, ale twoja postać pozostaje prawie na miejscu. Rozwiązaniem tego problemu jest bardzo blisko ciebie. Trzeba zwiększyć czas na odpoczynek lub zmniejszyć obciążenie. A następnie można zauważyć od razu, jak kształtu koszykówki stajesz małe (jeśli można zwiększyć wysokość).

Efektem szkolenia jest indywidualnie reaguje na odpoczynek między treningami. Zadaniem sportowca, aby podnieść ładunek tak blisko granicy, ale nie przekracza go. Wtedy będzie mógł uzyskać maksymalne efekty szkolenia.

trening wytrzymałościowy, organizm nie wyczerpuje ilość podejść lepiej zarabiać mniej, ale bardziej jakościowo śledzić każde podejście, takie jak biegu wahadłowym.

I pamiętaj, że wynik szkolenia jest do czego dążymy, i dążyć do tego celu potrzebny jest bezpośrednią drogę, a nie poprzez rozwiązania.