782 Shares 2086 views

Kompleks ćwiczeń rano w grupie przygotowawczej – wesoło na cały dzień

Proste ćwiczenia rano przyniosą żywotność, odejmą stan spoczynku. A jesli poranna grupa gimnastyczna w grupie przygotowawczej odbywa się regularnie, to zapobiega pojawianiu się płaskich stóp, sprawi, że postawa będzie równa, a mięśnie będą silniejsze. Po naładowaniu dzieci nie będą już czuć się źle i złamane, nastrój poprawi się z powodu aktywacji układu nerwowego.

Zalecenia dotyczące prowadzenia

  • Ćwiczenia poranne w grupie przygotowawczej są najbardziej użyteczne, jeśli wykonujesz ćwiczenia na wolnym powietrzu (w przypadku ciepła). Jeśli ulica jest zimna, należy ładować za pomocą otwartego okna.
  • Idealne ubrania do tresowania: majtki i koszulki, można mieć szorty i koszulkę.
  • Warunkiem wstępnym efektu ozdoravlivayuschego – prawidłowego rytmicznego oddychania.
  • Kompleks ćwiczeń rano w grupie przygotowawczej musi być wykonany w formie gry, wraz z rymami lub utworami.
  • Zwróć uwagę na rozgrzanie całego ciała: nogi, ramiona, plecy, plecy, szyję. Stosuj się do techniki wdrażania. To nie ilość, ale jakość, która ma znaczenie.
  • Spróbuj wykonać ćwiczenia nie dłużej niż 10 razy, aby nie przepełniać ciała. Łączny czas nie powinien przekraczać 15 minut.
  • Możesz użyć piłek, pomijając liny, lekkie hantle dla dzieci, zwisające, używaj szwedzkiej ściany.

Kto jest przeciwwskazany w gimnastyce?

Konieczne jest zapewnienie oszczędności lub całkowite wykluczenie go, jeśli dziecko ma złe zdrowie lub osłabienie, zimną lub sercowo-naczyniową, zaburzone funkcje motoryczne.

Przybliżony kompleks ćwiczeń rano w grupie przygotowawczej

1. Rozgrzewka obejmuje szybkie chodzenie lub bieg w miejscu, naśladując chód chodu, niedźwiedzia, pełzającego kota.

2. "Sunrise Sunrise" – podnoszenie dłoni w górę iw dół, co przyczynia się do prawidłowego kształtowania postawy. Możesz zaprosić dzieci do przedstawiania wiatr. Aby to zrobić, obróć ręce w boki.

3. Okrągły ruch ramion w przód iw tył, jakby chcemy coś z nich zrezygnować.

4. Przechylić głowę do przodu i do tyłu, z boku, próbując narysować słońce (okrągły obrót).

5. Ćwiczenia na nogi: przysiadów (ręce na boki), niekompletne siedzenia (nogi są rozstawione na ramionach), huśtawki prostą nogę naprzemiennie do przodu i do boku. Skocz jak króliki lub żaby, wysoka.

6. Pochyli się w prawo i w lewo, z kolei tułowia. Zginać plecy, jak kot rozciąga się, a tak, jak się zakręca, gdy nie jest w nastroju. Możesz przechylić piłkę.

Uczymy zajęcia bardziej interesujące

Gimnastyka dla grupy przygotowawczej będzie jeszcze bardziej zabawna, jeśli towarzyszą mu gry. To i "Brook", gdy dzieci leżą w kolumnie i walcowane między nogami piłki, a przesunięcie sześcianu na głowę, proste tańce dla piosenek dla dzieci. Użyj deskami, obręczami, kostkami. Jeśli ćwiczenia są przeprowadzane na ulicy, możesz wykonywać ćwiczenia na równowagę: chodzić po krawężniku lub ścieżce wyciągnąć kredą. Na wolnym powietrzu organizować gry mobilne: "catch-up", "klasyka", "ślimak" – organizować konkursy. Najważniejszą sprawą jest to, że ranny gimnastyka w grupie przygotowawczej podnosi nastrój dzieciom i daje odwagę i nie zwleka z długimi powtórzeniami niektórych ćwiczeń.