Dietetyczne indycze kotlety – opcje gotowania. Turcja kotlety: Przepisy w piekarniku i kilka

Dietetyczne kotlety z indyka – smaczne i zdrowe danie, które jest łatwo przygotować się na obiad lub kolację dla całej rodziny. W tym artykule dowiesz się kilku prostych receptur, a także porady i wskazówki w ich realizacji.

Parowa kotlety z indyka dieta

To danie jest idealne dla menu dla dzieci i można wprowadzić do diety sportowców i tych, którzy próbują schudnąć. Aby przygotować te hamburgery oferujemy parowego.

składniki:

• mięso z indyka bez kości – jednego kilograma.
• Cebula – 200 gramów.
• Ziemniaki – 200 gramów.
• Zielony – 100 gramów.
• Sucharów okruchy – 100 gramów.
• Wody – 100 g (można zastąpić mleko, śmietana lub rozcieńczonego bulionu).
• Jajko.
• – przyprawy do smaku.

Dietetyczne kotlety z indyka przygotowywane są w podwójnej kotła jest bardzo prosta:

• Aby zacząć przewijać mielenia mięsa filet drobiowy, ziemniaki, cebula i ziół. Następnie dodać farsz ubite jajko, sól, przyprawy, suszone i wodę.
• Ślepy ciężaru wynikowego patties owalu i umieścić je w filiżance parowych.

W ciągu pół godziny można spróbować soczyste danie, które dosłownie rozpływa się w ustach. Podawać z surówką lub innego dowolnego danie.

Turcja kotlety i płatków owsianych

Nie zachowują wilgoć zaokrąglenia drób podczas gotowania? Otworzymy Ci prosty tajemnicy – wystarczy dodać mielone płatki owsiane, wcześniej namoczone w mleku. Szczegółowe przepisy na pyszne dania, można przeczytać poniżej. W międzyczasie przygotować następujące produkty:

• Filet z indyka (bierzemy udo) – jeden kilogram.
• Hercules płatki – jeden kieliszek.
• Mleko – jeden kieliszek.
• Dwa średnie cebule.
• Sól i pieprz – do smaku.
• Rusk parter – 100 gramów.
• olej roślinny – do smaku.

Jak gotować kotlety z indyka w piekarniku (dieta)? Przepis zdrowe danie jest bardzo proste:

• Aby rozpocząć płatki paszę w młynku do kawy i wypełnić je z mlekiem.
• Mięso z indyka, umyć i osuszyć. Cebulę obrać i pokroić w plasterki. Mielenia żywności przygotowane za pomocą szlifierki, mieszarkę lub rozdrabniania.
• Dodać mielone przyprawy, sól i opuchnięte płatków.
• BLIND pasztecików, roll je w bułce tartej i smażyć szybko na patelni. Następnie puste transferu do pergaminu i wysłać je w piekarniku.

Gotowy danie serwowane z przystawka warzyw lub sałatkę wszystkie świeże warzywa.

Dietetyczne hamburgery w multivarka

Zdrowe danie z mięsa indyczego można gotować dla pary z wykorzystaniem Multivarki. Rezultatem jest miękkie i soczyste hamburgery, które uczynią Państwa lunch lub obiad był niezapomniany.

produkty:

• Mięso mielone z indyka – 700 gramów.
• olej roślinny.
• Bochenek chleba lub biały – 80g.
• Mleko – 150 ml.
• Cebula.
• – przyprawy do smaku.

Tak, przygotowanie diety kotlety z indyka multivarka parę:

• Zanurzyć chleba w mleku (pięciu minut), a następnie załamują się na zewnątrz i mieszać z mięsa mielonego.
• Czysty cebula, pokroić w kostkę i podsmażyć. Dodaj go do reszty produktów.
• Umieścić w rozdrobnionych przypraw i soli.
• Umieść paszteciki na grillu i napełnić miskę z wodą.

Przygotowywać posiłki w „Para” 25 minut.

Kotlety z diety mięso z serem i jajkami przepiórczymi

Każda mama stara się zadowolić ich dzieci są nie tylko smaczne, ale także zdrowe potrawy. Nasza receptura doskonale wpisuje się w menu dla dzieci, więc zwrócić szczególną uwagę na niego.

składniki:

• Mięso mielone z indyka – 400 gramów.
• Cebula – 70 gramów.
• Chleb – 30 gramów.
• Ser twardy – 100 gramów.
• Mleko – 100 ml.
• Jaja przepiórcze – trzy.
• Sól – do smaku.

Jak gotować kotlety z indyka w piekarniku diecie? Szczegółowy przepis na to danie, można przeczytać poniżej:

• Miotełka z widelcem jajka przepiórcze, a następnie wymieszać je z mięsa. Dodaj do produktów nasączonych chleba mleka i posiekaną cebulę.
• Ser rub na drobnej tarce i podłączyć go do mięsa. Nie zapomnij umieścić przyprawy i cebulę.

Mokrymi rękami kształt paszteciki i umieścić je na papierze do pieczenia (do posmarowania nie jest to konieczne). Wyślij pusty do piekarnika i piec przez około kwadrans.

Kotlety z indyka Diet

Jeśli ćwiczysz i oglądać swoją dietę, z pewnością docenią nasz przepis. Dietetyczne mięso gotujemy bez tłuszczu i produktów zawierających węglowodany szybko.

Do tej potrawy potrzebne będą:

• Pierś z indyka (pierś) – 700 gramów.
• Cebula – do smaku.
• Duży pomidor.
• Frezowane otręby – trzy łyżki.
• Białka jaj kurzych – dwa kawałki.
• Pieprz i sól – do smaku.

kolacja fitness gotowane bardzo szybko i łatwo:

• Tną mięso, pomidory i cebula obierane na małe kostki.
• Dodanie białek spożywczych, otręby, soli i przypraw do smaku.
• BLIND paszteciki i umieścić je na blasze, ułożonego pergaminie wyprzedzeniem.

Wyślij swoje danie w dobrze ogrzanym brojlerów. Gdy obrabiany rumiane z jednej strony, z kolei ich łopatki. gotowe służyć hamburgery ze świeżych warzyw i sałaty. Pamiętaj, że jeśli poważnie postanowił schudnąć, to nie powinien być stosowany jako dodatek kaszy, zbóż lub ziemniaków.

Paszteciki z serem na grilla

Jeśli zdecydujesz się stracić kilka dodatkowych kilogramów, a następnie zwrócić uwagę na ten przepis. Dzięki niemu można szybko przygotować obiad światło i satysfakcjonujące. Ponadto nasze danie można przygotować dla dzieci w wieku przedszkolnym. Prosty zestaw produktów i łatwość przygotowania zatwierdzić doświadczonych gospodyń domowych i początkujących kucharzy.

Odpowiednie produkty:

• Filet z indyka mielone – 300 gramów.
• Niskotłuszczowy ser twarogowy (lub do 5% tłuszczu) – 180 gramów.
• Cebula – jeden kawałek.
• jaj kurzych.
• Mały pęczek koperku.
• Sól.

Przepis na klopsiki z indyka z grilla, opisaliśmy poniżej:

• Grind łuk blender, a następnie podłączyć go do jaj, serów, mięsa, ziół i soli.
• Otrzymaną masę dobrze wymieszać i odeprzeć ręce.
• Tworzą pasztecików z niego i szybko usmażyć półwyrobów w pan-grill.

Przenieść kotlety na matę silikonową, a następnie wysłać je w piekarniku. Piętnaście minut później, Twój obiad będzie gotowy. Uzupełniają entrée żadnej dekoracji i natychmiast przynieść go do stołu.

wniosek

Jak widać, dieta kotlety z indyka są przygotowywane szybko i łatwo. Można użyć dowolnego przepis, jak opisano powyżej, i wprowadzać żadnych zmian w nich. Będziemy szczęśliwi, jeśli to danie do smaku i zejść do zwykłego menu.